Como pode a poluição do ar causar a menstruação a ser irregular?
Há muitas razões pelas quais a menstruação de uma mulher pode ser irregular. Talvez por causa da influência do estresse, da ansiedade ou do uso de ferramentas de planejamento familiar que tornam os hormônios no corpo desequilibrados. Bem, um estudo recente revelou que a exposição à poluição do ar pode ter um papel em fazer com que seu ciclo mensal se torne irregular. Como pode ser? Considere os seguintes fatos.
Qual é a conexão entre poluição do ar e menstruação irregular??
A poluição do ar é claramente um dos perigos mais mortais para os seres humanos. O teor de poluentes não afeta apenas o sistema respiratório, mas também afeta o sistema circulatório.
Com o tempo, pesquisadores descobriram que a poluição do ar pode realmente afetar o sistema reprodutivo de uma mulher. Pesquisa que foi publicada na revista Human Reproduction revela que a exposição à poluição do ar pode causar ciclos menstruais irregulares.
Segundo especialistas, o conteúdo de poluentes inalados pelas mulheres pode afetar a atividade hormonal do organismo. Um deles é o hormônio andrógeno - que é muitas vezes referido como hormônios sexuais masculinos - que desempenha um papel na regulação do comprimento do ciclo menstrual e da qualidade do oócito. As mulheres têm hormônios andrógenos em seus corpos, mas certamente não tanto quanto os homens. Quando desequilíbrios hormonais ocorrem no corpo, isso pode fazer com que o ciclo menstrual se torne irregular.
Como resultado, participantes consistindo de meninas adolescentes com idades entre 14 e 18 anos experimentaram uma fase luteal mais curta do que em meses anteriores devido à poluição respiratória. A fase lútea em si é uma das fases do ciclo menstrual, geralmente com duração de 13 a 16 dias a partir do momento em que você entra na ovulação até o início do próximo ciclo menstrual. Quando a fase lútea fica mais curta, isso significa que seu ciclo menstrual mudará e se tornará irregular.
Então, como você faz seu ciclo menstrual voltar ao normal?
Com base nos resultados desses estudos, os especialistas fornecem claramente sinais vermelhos para as mulheres terem mais cuidado com a poluição do ar. Além de interferir com o fluxo suave do ciclo menstrual, o teor de hidrocarbonetos aromáticos policíclicos na poluição também pode desencadear distúrbios do sistema reprodutivo feminino. Alguns problemas reprodutivos femininos que podem surgir são a síndrome metabólica, SOP, ao risco de infertilidade (infertilidade).
Você certamente não pode evitar a exposição à poluição ao seu redor, especialmente se você mora em uma área urbana que tem muito contato com a fumaça do veículo. No entanto, você pode se fortalecer dos efeitos negativos da poluição através da ingestão de alimentos. Sim, a dieta errada também pode tornar o ciclo menstrual irregular, você sabe!
Bem, aqui estão alguns dos nutrientes que você precisa para reduzir os efeitos negativos da poluição do ar no corpo, para que seu ciclo menstrual possa retornar suavemente.
- Vitamina C, contém antioxidantes que podem combater os radicais livres da poluição do ar. Vários alimentos que serão vitamina C são goiabada, suco de laranja e frutas cítricas..
- Vitamina A ou betacaroteno, Tem os mesmos benefícios da vitamina C no combate aos radicais livres e na redução da inflamação. Várias fontes alimentares de vitamina A são vegetais verdes, cenouras e abóbora.
- Ácidos graxos ômega-3, importante papel para neutralizar vários poluentes no corpo. Você pode encontrar ácidos graxos ômega-3 em nozes e sementes de linhaça.
- Magnésio, benéfico para ajudar a melhorar o sistema imunológico do corpo e liberar substâncias nocivas dos pulmões. Várias fontes de magnésio são espinafre, iogurte e abacate.
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