Como a comida lixo afeta seu filho

Junk food pode ser muito atraente por várias razões, incluindo conforto, preço e sabor. Para as crianças que não entendem as consequências para a saúde de seus hábitos alimentares, a junk food parecerá mil vezes mais apetitosa. No entanto, comer junk food pode ser viciante para as crianças e causar complicações, como obesidade, doenças crônicas, sentimentos de inferioridade e até depressão, e afetar suas atividades na escola..

Energia e foco

Segundo a Rede de Saúde da Mulher e da Criança, a comida tem um efeito significativo nos hábitos de aprendizagem das crianças. A junk food e os alimentos com alto teor de açúcar reduzem os níveis de energia e a capacidade de concentração por um longo período. Energia e um foco importante para crianças em idade escolar. As crianças formam a base para os seus hábitos ao longo da vida durante o seu crescimento, de modo que a junk food é muito perigosa para o seu desenvolvimento..

A atividade física também é importante para crianças de todas as idades e a junk food não fornece os nutrientes que as crianças precisam para ter energia suficiente em suas atividades físicas. A falta de atividade física é prejudicial à saúde física e mental, além de poder atrapalhar as crianças a partir do desenvolvimento de sua vida social.

Risco de obesidade

Um estudo publicado em "Pediatrics" em 2004 descobriu que o consumo de fast food em crianças estava associado a causas de obesidade. De acordo com este estudo, as crianças que comem fast food consomem mais quantidades de calorias, gorduras, carboidratos e adição de açúcar em uma refeição de fast food. Eles também podem não ter consumo de fibras, leite, frutas e vegetais, em comparação com outras crianças que não comem fast food. As crianças que consomem mais alimentos que consomem gordura quando comem fast food geralmente também tendem a comer mais outros alimentos não saudáveis..

De acordo com um comunicado divulgado na revista "Nature Neuroscience" em 2010, os alimentos altamente calóricos podem tornar-se viciantes, fazendo com que as crianças que às vezes comem fast-food experimentem problemas alimentares mais tarde. Esses fatores fazem com que as crianças que comem regularmente fast food experimentem um risco maior de obesidade.

Doença crônica

De acordo com o Instituto de Prevenção, um número de especialistas provam que a junk food tem uma enorme contribuição no aumento das taxas de diabetes, pressão alta e derrame. O aumento no nível de doença crônica afeta mais as crianças que consomem regularmente junk food. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC dos EUA) prevêem que, se essa tendência continuar, um em cada três adultos americanos terá diabetes até 2050. O diabetes pode causar incapacidade e morte prematura..

O Center for Food Safety observa que, em 2012, as crianças americanas que sofrem de obesidade também tinham maior probabilidade de apresentar colesterol alto e doenças cardíacas mais tarde na vida. De acordo com a Rede de Saúde da Mulher e da Criança, mudanças podem ocorrer em corpos de crianças, mesmo quando elas são jovens, onde essas mudanças estão relacionadas à doença em uma idade mais avançada..

Confiança e Depressão

A autoconfiança é muito importante para o crescimento das crianças, e o consumo regular de junk food tem um impacto negativo em ambos. De acordo com a revista Kids Health Club, a junk food pode prejudicar o desenvolvimento físico da criança, incluindo o aumento do peso corporal prejudicial, o que pode levar a problemas de autoconfiança. Baixa auto-confiança pode causar problemas como depressão.

Nutricionistas da MayoClinic.com também relatam que comer junk food tem o potencial de causar depressão. De acordo com a revista American Family Physician, a depressão (que pode ser muito perigosa para as crianças) tem um impacto negativo no crescimento e desenvolvimento das crianças, suas atividades na escola e nas relações sociais, e seu pico pode levar ao suicídio.

Leia também:

• 5 maneiras que as crianças não comem junk food, muitas vezes
• 10 melhores alimentos para crianças
• Dicas para incluir frutas e verduras na dieta do seu filho