Cuidado, o sono excessivo faz com que você mais risco de demência na velhice

O sono é uma necessidade humana básica. Durante o sono, as células do corpo se recuperam e renovam a energia novamente. Então, o tempo de sono suficiente é necessário para apoiar a saúde. Muitas vezes você pode ouvir que a falta de sono pode causar estresse, tornar-se fraco amanhã, transtornos de humor e assim por diante. Mas não só isso, o sono excessivo também pode aumentar o risco de demência, de acordo com pesquisa recente..

O sono excessivo aumenta o risco de demência

Um estudo publicado na recente revista Neurology demonstrou que o sono excessivo pode aumentar o risco de demência. Pesquisa liderada pelo Dr. Sudha Seshadri, professora de neurologia da Faculdade de Medicina da Universidade de Boston (BUSM), foi conduzida coletando o tempo de sono para os participantes do estudo todas as noites. Os pesquisadores também acompanharam o desenvolvimento da doença de Alzheimer e outras formas de demência nos participantes por 10 anos.

Como resultado, os pesquisadores descobriram que os participantes que dormiam mais de 9 horas tinham o dobro do risco de desenvolver demência 10 anos depois, em comparação com os participantes que tinham uma hora de dormir de 9 horas ou menos.

O estudo também provou que os participantes que dormiram mais de 9 horas tiveram volumes cerebrais menores em comparação com os participantes que tiveram 6-9 horas de sono. Isso ocorre porque há uma diminuição na função cerebral (o cérebro tem menos sucesso no processamento da mente e na realização de tarefas), aumentando assim o risco de demência.

Os resultados deste estudo podem ajudar a prever pessoas em risco de demência. O tempo de sono é muito longo também pode ser um sinal precoce de alguém desenvolvendo uma doença neurodegenerativa (uma doença que ataca as células cerebrais e a medula espinhal). Esforços para reduzir a quantidade de sono parecem não reduzir o risco de demência.

O que é demência??

A demência não é uma doença. Este é um termo usado para descrever vários sintomas associados à diminuição da memória ou outras habilidades de pensamento. A doença de Alzheimer é uma das razões pelas quais uma pessoa tem demência. Pessoas com demência geralmente têm problemas com a memória de curto prazo.

A demência é causada por danos às células cerebrais. Isso provoca a interrupção da capacidade das células cerebrais de se comunicar umas com as outras. Assim, a função cerebral pode ser interrompida e afetar sua capacidade de pensar, comportar-se e sentir-se. Infelizmente, a maioria das alterações no cérebro que causam demência são permanentes e podem piorar com o tempo.

Sintomas de demência

Pessoas com demência geralmente apresentam sintomas, como

Dificuldade em falar e entender a fala
Fácil esquecer a data e o dia
Facilmente esquecer um item e não pode lembrar / rastrear onde ele viu o item pela última vez
É difícil terminar o trabalho diário como preparar comida
Há mudanças na personalidade e no humor
Sentindo-se deprimido
Alucinante
Tendo problemas em controlar emoções
Perdendo empatia

Quanto tempo dura o tempo de sono ideal??

O sono pode ser um indicador de saúde e bem-estar geral. Então, dormir o suficiente é muito importante para cumprir. O tempo de sono necessário pode variar entre as idades. Para adultos com idade entre 18 e 64 anos, o tempo de sono exigido é de 7-9 horas. Enquanto isso, os idosos com 65 anos ou mais precisam de 7-8 horas de sono. Dormir menos de 7 horas pode aumentar o risco de obesidade, diabetes, pressão alta, doença coronariana, derrame cerebral e estresse mental.

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