Cuidado! Esporte excessivo pode causar morte

Como você sabe, humanos que são diligentes em se exercitar certamente terão um corpo saudável, em forma e até mesmo flácido, que pode ter uma vida longa. Não raro, muitas pessoas competem para serem diligentes em relação ao exercício, desde o início da luz até os esportes pesados. No entanto, você já ouviu falar que o exercício excessivo pode causar a morte? Sim, de fato, o exercício que você vive se feito excessivamente pode causar a morte. Curioso? Vamos lá, veja algumas das causas de morte do exercício excessivo.

Exercício excessivo pode causar rabdomiólise

O que é rabdomiólise? Rabdomiólise é uma condição que ocorre quando o músculo está danificado. Esse dano libera o pigmento mioglobina do músculo para o sangue. Os rins em condições normais geralmente filtram pigmentos do sangue. Mas substâncias causadas por danos musculares podem prejudicar os rins porque bloqueiam sua estrutura de filtragem. A insuficiência renal ocorre e os rins liberam substâncias tóxicas no sangue.

Com o exercício excessivo, seus músculos podem experimentar o estresse e podem levar seus músculos até o ponto em que os músculos realmente começam a entorpecer essa condição médica séria. Como tratar a rabdomiólise é fazer hidratação intravenosa para diluir os níveis de potássio no sangue e remover os coágulos de mioglobina dos rins. Na fase aguda, seu coração estará em risco de um ataque cardíaco súbito.

Morte de um ataque cardíaco durante o exercício

Basicamente, o exercício é muito bom para a saúde do coração. Mas muitas vezes, muitas pessoas não prestam atenção à sua saúde do coração, além disso, muitas vezes as pessoas se exercitam excessivamente e podem causar arritmias no coração..

O Harvard Alumni Health Study descobriu que o risco de doença cardíaca começou a cair quando você se exercitou gastou mais de 500 calorias por semana e continuou a declinar até chegar a 2.000 calorias por semana. Então, mais exercício não oferece mais proteção para a saúde do coração.

Quando alguém está se exercitando extra, seja em uma esteira ou em outra academia, isso pode aumentar o risco de ataque cardíaco súbito em certas pessoas. A maioria das pessoas que sofrem de um ataque cardíaco devido ao exercício excessivo são pessoas com mais de 35 anos, ou você pode dizer que elas não são mais jovens. Por que isso? Basicamente, eles praticam esportes apenas recentemente, ou somente quando estão cientes de sua idade precisam fazer exercícios.

Agora, quando estão muito atrasados para perceber a importância do exercício, eles também se esquecem de verificar as condições de saúde, coração, pressão arterial e colesterol no corpo, para que não saibam que têm uma doença cardíaca perigosa se fizerem exercícios excessivos..

Algumas dicas corretas de esportes

1. Não exagere quando praticando esportes

Basicamente, o exercício é muito bom para a saúde, pode até ter um bom impacto no coração. Mas você não deve precisar se exercitar demais. Aumentar a frequência de exercícios frequentes pode ser mais benéfico do que aumentar o risco de ter um ataque cardíaco durante o exercício excessivo, incluindo treinamento com pesos ou atividades extenuantes que podem ferir os músculos..

2. Não subestime as condições de saúde

Se após o exercício você sentir náuseas, tontura, falta de ar, dor no peito e até vômitos, procure imediatamente os primeiros socorros na clínica ou centro de saúde mais próximo. Esses sintomas podem ser um sinal de um ataque cardíaco súbito, que certamente pode levar à morte. Tenha em mente porque o coração também é composto de músculos, o dano que ocorre no coração pode se tornar permanente se não for tratado imediatamente.

Você também pode mastigar aspirina enquanto aguarda o tratamento. Aspirina serve para quebrar coágulos sanguíneos que inibem o bombeamento de sangue para o coração.

3. É melhor exercitar pela manhã

Por que é melhor de manhã? Além do ar ainda ser fresco e livre de poluição, o exercício pela manhã pode manter o ritmo de descanso à noite. Os benefícios do exercício pela manhã também tornarão a mente humana mais aguçada durante 4 a 10 horas e mais fresca. Até mesmo fazer exercício pela manhã melhorará a qualidade do sono, o que também afetará seu peso. Além disso, escolher o programa certo de exercícios pela manhã também melhorará o humor e controlará o apetite..

É por isso que se exercitar de manhã é um bom momento para queimar calorias e perder peso. Evite exercitar-se à noite, pois causará grande fadiga após um dia de atividade, e não é incomum causar ataques cardíacos súbitos.

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