Cuidado, horas de trabalho muito longas aumentam o risco de desordens cardíacas
O excesso de horas de trabalho é um dos problemas enfrentados por muitas pessoas. Se as horas de trabalho forem muito longas e excederem o limite, isso pode ter um impacto negativo na qualidade de vida de uma pessoa, pode até causar várias doenças.
Uma pesquisa recente revela que as horas de trabalho que são muito longas podem aumentar o risco de anormalidades vasculares, como o acidente vascular cerebral. De fato, só se sabe que podem ocorrer distúrbios do ritmo cardíaco, mais comumente conhecidos como fibrilação atrial.
Visão geral da fibrilação atrial
A fibrilação atrial é um distúrbio da frequência cardíaca. Esta doença pode ocorrer devido a um distúrbio elétrico no coração que controla o ritmo cardíaco normal, de modo que isso pode resultar em uma mudança no ritmo cardíaco. Essa alteração no ritmo cardíaco pode, eventualmente, fazer com que o paciente sinta palpitações e possa sentir tensão no peito, fadiga e dor de cabeça..
A fibrilação atrial também pode ocorrer sem sintomas. No entanto, é muito importante detectar essa doença o mais cedo possível, pois essa doença pode aumentar o risco de derrames em até cinco vezes. A fibrilação atrial também pode resultar em insuficiência cardíaca e demência.
Alguns dos fatores que desencadeiam a ocorrência de fibrilação atrial incluem distúrbios cardíacos e pulmonares e hipertensão arterial. Estas doenças podem desencadear fibrilação atrial.
No entanto, vários estudos também revelam outros fatores desencadeantes, como tabagismo, obesidade, consumo de bebidas alcoólicas e hipertensão, também conhecida como pressão alta. Além disso, fatores de estilo de vida e estresse psicológico também podem ser desencadeantes de distúrbios cardíacos. Um dos fatores que causam estresse psicológico (também chamado estresse psicossocial) é o excesso de horas de trabalho. Sim, horas de trabalho muito longas podem ser um gatilho potencial para a fibrilação atrial.
Por que horas de trabalho muito longas podem desencadear distúrbios do ritmo cardíaco?
A pesquisa revela que um pequeno número de trabalhadores que têm horas de trabalho muito longas a cada semana correm mais risco de sofrer de distúrbios do ritmo cardíaco ou fibrilação atrial. Isso acontece com os funcionários que geralmente trabalham mais de 55 horas por semana (por exemplo, 11 horas para 5 dias úteis por semana) em comparação com os trabalhadores que têm horário de trabalho normal, ou seja, 41-48 horas por semana.
Isso também pode estar relacionado aos hábitos de vida dos próprios funcionários. Nesse caso, os funcionários que passam mais tempo no trabalho ou têm grande pressão no consultório geralmente têm um estilo de vida pouco saudável. Por exemplo, como comer lanches descuidadamente, não prestar atenção à ingestão nutricional, comer demais, fumar, beber bebidas alcoólicas excessivamente e raramente se exercitar. Essas coisas podem, eventualmente, desencadear a ocorrência de distúrbios cardíacos e várias outras doenças graves.
Portanto, é importante que todos equilibrem o horário de trabalho com outras atividades produtivas. Por exemplo, se exercitar, viajar, descansar o suficiente, preparar alimentos saudáveis e nutritivos ou relaxar com meditação.
Se as horas de trabalho no escritório forem longas, tente continuar escolhendo alimentos saudáveis, pare de fumar, evite consumir álcool e continue praticando exercícios leves entre as atividades. Lembre-se, toda noite você também precisa descansar um pouco. Não fique ocupado jogando celulares ou abrindo as redes sociais antes de ir para a cama, huh.
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