Regras para o exercício da doença cardíaca

O exercício para doenças cardíacas é recomendado de acordo com as condições físicas, a aptidão aeróbica ou anaeróbica e a condição dos músculos do paciente. Os exercícios também devem ser ajustados a cada indivíduo em termos de intensidade, duração e volume relacionados aos objetivos de atividade física e treinamento. Esta atividade deve estar associada a outras modificações no estilo de vida para minimizar o risco de doenças cardíacas.

Qual deve ser considerado no esporte para doenças cardíacas

A seguir estão dicas de exercícios seguros quando pacientes com doenças cardíacas realizam atividades, a saber:

Obedeça a três regras em cada atividade física, ou seja, aquecimento, treinamento e resfriamento. Uma boa fase de aquecimento e resfriamento (por cerca de 5 minutos) pode ter um efeito protetor no coração.
Realize atividade aeróbica moderada para minimizar o risco de lesões musculoesqueléticas.
Tentando aumentar a atividade física nas rotinas diárias, por exemplo, estacionando mais longe da entrada, andando pelas escadas e caminhando durante as pausas para o almoço.
Pare imediatamente o exercício se aparecerem sinais ou sintomas de alerta. Estes incluem tonturas, arritmia, falta de ar e angina (desconforto no peito).
Não faça nenhum exercício em casos de astenia, febre ou síndromes virais incomuns.
Realizar supervisão médica e monitoramento para pacientes que apresentam risco de doença cardíaca moderada e alta. A supervisão deve incluir exame físico, monitoramento da freqüência cardíaca, pressão arterial e ritmo antes, durante e após o exercício..
Garantir hidratação adequada antes, durante e depois da atividade física. Em seguida, ajuste a intensidade da atividade física em relação às condições ambientais, temperatura, umidade e altitude.
Evite fumar a qualquer momento.
Evitar banhos quentes, que podem levar ao aumento da freqüência cardíaca e arritmias, por 15 minutos após a atividade física.

Doença cardíaca que deve evitar o exercício

Embora os cardiopatas possam praticar esportes adequados às suas habilidades, existem vários tipos de cardiopatias que não permitem que os pacientes participem de todas ou de todas as atividades físicas, como:

1. doença cardíaca isquêmica

Pacientes com angina instável não são elegíveis para exercício ou atividade física regular. Pacientes com angina estável, isquemia silenciosa ou pós-ICP / CRM, assim como pacientes com alto risco de eventos coronarianos devido ao exercício, também não são elegíveis para o exercício extenuante. O exercício de relaxamento também é limitado a pacientes pós-IM com alto risco de doença cardíaca, enquanto a atividade física no lazer é altamente recomendada.

2. Insuficiência Cardíaca Congestiva

O exercício em pacientes com insuficiência cardíaca congestiva deve ser limitado, incluindo aqueles com nova fibrilação atrial, valvopatia obstrutiva, estenose aórtica ou miocardite ativa (viral ou autoimune).
Pacientes com insuficiência cardíaca congestiva com disfunção diastólica e sistólica devem abster-se de nadar.

3. Paciente com marcapasso

Pacientes com cardiopatia e aqueles que usam marca-passo só podem participar de esportes que estejam de acordo com as limitações de cada cardiopatia.
Os pacientes portadores de marca-passos também devem ser impedidos de praticar esportes que usem contato com o corpo, como rúgbi, artes marciais, etc., devido à possibilidade de danificar o eletrodo ou a unidade de marcapasso e também desencadear a pele perfurada. Esportes com movimentos de braços como vôlei, basquete, tênis e escalada também podem aumentar o risco de danos aos eletrodos devido à destruição das artérias subclávias no peito..

4. Doença valvular cardíaca

Sport está contra-indicado em pacientes com síncope, parada cardíaca súbita, supraventricular (frequência cardíaca rápida) complexa, e síndrome do QT longo (o sistema elétrico do coração anormal).

O que fazer antes de se exercitar

Verifique com seu médico sobre:

O que é seguro é feito. Seu médico pode dizer quais atividades você pode fazer e o que você não faz.
Exercícios envolvendo tensão muscular. Flexões e abdominais são um exercício popular, mas você pode ter que evitar esses exercícios porque eles acionam a tensão nos músculos..
Levante pesos. Previamente, certifique-se de que levantar e empurrar objetos pesados e tarefas domésticas, como varrer, remover, esfregar e esfregar, não seja proibido para você.