O chá pode fazer dependência?

De acordo com a Associação de Chá dos EUA, Inc., as pessoas no mundo consomem quantidades extraordinariamente grandes de chá em comparação com outras bebidas. No entanto, mesmo que o chá tenha vários benefícios, as grandes quantidades de cafeína nele contidas podem não ser completamente saudáveis para o seu corpo. Com base na maneira e com que frequência você toma chá, esse tipo de cafeína pode ter muitos efeitos positivos ou negativos.

Com quantidade suficiente, o chá pode manter sua mente afiada, focada e aumentar sua energia. Por outro lado, se você toma chá com muita frequência, ou consome em quantidades muito grandes por muito tempo, pode se tornar viciado em chá..

A cafeína pode torná-lo viciado em chá

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central, e o uso rotineiro causa dependência física moderada. A cafeína no chá não faz o seu risco de saúde física exatamente da mesma forma que as drogas que causam dependência, mas uma vez que você se torna fisicamente viciado em cafeína, você perceberá que a dependência de cafeína não é muito clara. Seu corpo está acostumado a ter cafeína em seu sistema funcional, de modo que o corpo sempre pede que você consuma mais cafeína para obter os efeitos que normalmente recebe, como estado de alerta ou energia..

Todo viciado pode sofrer de insônia se você beber muito chá menos de 6 horas antes de ir para a cama. Além disso, as pessoas que são mais sensíveis não só têm dificuldade em dormir como também podem sentir efeitos colaterais como nervosismo e dor abdominal..

Sintomas de abstinência de cafeína (extrato de cafeína)

Se você parar de consumir cafeína de repente, seu corpo irá "perder" a quantidade habitual de cafeína, e pode fazer você se sentir desconfortável em poucos dias devido a certos sintomas. Os sintomas de abstinência de cafeína incluem:

dor de cabeça
fadiga ou fadiga
ansiedade
irritabilidade
depressão
Difícil de se concentrar
dor muscular

Esse sintoma de abstinência de cafeína não é tão grave quanto os sintomas causados por drogas ou álcool. Estes sintomas geralmente desaparecem assim que você continua a beber a mesma quantidade de chá de antes, ou mais,

Como evitar o vício do chá?

Para evitar que você se torne viciado em chá, siga estas sugestões:

Reduza a quantidade de cafeína que você consome. Você pode reduzir a quantidade de cafeína no chá usando um saquinho de chá 3-4 vezes, reduzir o tempo de preparo e reduzir a temperatura do chá..

Beber chá verde, chá branco ou chá de ervas. O chá preto contém grandes quantidades de cafeína. Então, mude um pouco seus hábitos experimentando chá verde, chá branco ou chá de ervas.

Experimente bebidas descafeinadas. Em vez de consumir bebidas com cafeína, você pode pensar em outras alternativas com uma escolha de bebidas sem cafeína.

Evite comer muito chá com muita cafeína com muita frequência.
Reduza seu consumo de cafeína lentamente. Não pare o chá diretamente, pois isso pode causar sintomas inesperados. A redução lenta do consumo de chá pode ajudar a evitar a sensação do trabalhador.

Como o café, o chá é escolhido como alimento cerebral para despertar energia e focar sua mente imediatamente. No entanto, você deve se lembrar de beber em quantidades suficientes, ou ficará obcecado com o chá e sofrerá muitos efeitos colaterais da cafeína..

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