Você está incluindo uma pessoa muito limpa? Confira aqui primeiro!

A atividade de lavar as mãos, tomar banho, escovar os dentes e outros são coisas que você costuma fazer. Você também sabe que isso é feito para manter a higiene pessoal. Infelizmente, nem todos sabem como manter a higiene pessoal de forma adequada, incluindo o motivo pelo qual devem manter a higiene pessoal além de já terem se tornado rotina.

Higiene pessoal ou higiene pessoal é uma ação para manter a higiene e a saúde para obter o bem-estar físico e psicológico ideal. A manutenção da higiene pessoal precisa ser feita por três razões, a saber:

Razões sociais. Manter a higiene pessoal pode ajudá-lo a evitar uma imagem corporal negativa. Afinal, quem outras pessoas gostam de falar, especialmente quando se fala, é devido a odor corporal, odor nas axilas, mau hálito, dentes amarelados ou coisas relacionadas ao seu corpo.?
Razões de saúde. Má higiene pessoal pode aumentar o risco de contrair doenças, como diarréia ou outras infecções. Ao manter a higiene pessoal, você pode evitar a infecção da doença.
Razões psicológicas. Uma boa higiene pessoal pode aumentar sua confiança, especialmente em situações sociais.

Guia para manter a higiene pessoal

Se todo esse tempo, você realizou várias atividades para manter a higiene pessoal, isso significa que você é uma pessoa limpa. Se você não fez cinco coisas importantes abaixo, você pode começar agora.

1. Lave as mãos com sabão

A maioria das infecções pode ocorrer porque você toca sua comida ou boca com as mãos sujas. Portanto, lavar as mãos com sabão é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para evitar a infecção. Recomenda-se lavar as mãos com sabão e água corrente, especialmente quando:

Depois de usar o banheiro.
Antes e depois de comer.
Antes de cozinhar ou preparar comida.
Depois de segurar o animal.
Estar perto de alguém com tosse ou nariz escorrendo.

No entanto, se você não tiver acesso a água corrente, poderá usar o sabão e a água disponíveis. Se não tiver acesso a água ou sabão, pode usar desinfetantes para as mãos à base de álcool, como desinfetante para as mãos que contém pelo menos 60 por cento de álcool para limpar as mãos.

2. Escove os dentes de manhã e à noite

Para prevenir o mau hálito, a placa dentária e outras infecções dentárias, é necessário escovar os dentes regularmente pelo menos duas vezes ao dia, ou seja, de manhã e à noite..

De manhã, você normalmente experimentará o mau hálito porque a saliva não é feita quando você está dormindo. E à noite, a produção de saliva diminui e as bactérias que destroem os dentes ficam mais ativas à noite.

Para manter os dentes e a boca saudáveis, você precisa escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, trocar a escova de dentes uma vez a cada três meses ou quando as escovas começarem a se desgastar e usar creme dental com flúor.

3. Mantenha as unhas limpas

Pregos que ficam longos e sujos podem ser uma causa de infecção. Portanto, você precisa manter a saúde das unhas ao:

Não morda nem rasgue as unhas.
Corte as unhas quando as unhas começarem por muito tempo. Use um cortador de unhas limpo para cortar as unhas.
Se você gosta de manter as unhas compridas, recomenda-se limpar as unhas com água, sabão e escova de unhas para esfregar a parte inferior das unhas ao lavar as mãos..

4. Mantenha seus pés limpos

Se você usar meias e sapatos ao longo do dia ou usar as mesmas meias e sapatos por dias, as bactérias se desenvolverão na pele dos pés, por isso pode causar odor desagradável. Para evitar o chulé, então, aqui estão as coisas que você precisa fazer:

Lave seus pés regularmente e seque-os com uma toalha.
Evite usar as mesmas meias e sapatos todos os dias ou usar meias e sapatos ao longo do dia.
Não use sapatos quando os pés estiverem molhados, pois isso torna a condição dos pés úmida e as bactérias mais fáceis de desenvolver.

5. Mantenha as roupas limpas

Você precisa lavar a roupa suja com detergente antes de usá-la novamente. Você também é aconselhado a pendurar roupas que você lavou ao sol para secar porque a luz solar pode matar alguns germes que podem causar infecção..

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