O que acontece com o corpo se não bebemos leite?

Há um punhado de pessoas neste mundo que não gostam de beber leite ou nunca bebem leite. Outros podem ter condições especiais, como alergias ao leite ou intolerância à lactose, por isso podem não consumir produtos lácteos. Muitas pessoas estão pensando em parar de beber leite e outros produtos lácteos, como queijo, manteiga (manteiga) e iogurte.

Alguma vez você já se perguntou o que acontece com o corpo se não consumirmos leite ou mesmo parar de consumir produtos lácteos??

Várias mudanças no corpo ao parar de beber leite

1. Falta de nutrientes importantes

Quando você decide parar de beber leite, você deve estar preparado para perder nutrientes importantes. Porque o leite é rico em fontes de cálcio, vitamina D e proteína. Esses três nutrientes são importantes para manter a saúde dos ossos. É por isso que as pessoas que não têm ingestão de leite são mais suscetíveis à osteoporose e fraturas.

2. A pele fica mais limpa

Um alimento ou bebida que pode causar acne é o leite ou produtos que contenham proteína de soro de leite. Isso acontece porque o leite contém insulina e o hormônio de crescimento IGF-1. Esses dois fatores podem desencadear o crescimento da acne. Aumento da insulina ou IGF-1 no corpo pode sinalizar os fatores que podem causar acne facial.

Quando você pára de beber leite, sua pele fica livre de espinhas. Mesmo assim, esse efeito pode ser diferente para cada pessoa, dependendo de outros fatores desencadeantes da acne.

3. Diminuição do peso corporal

Um estudo de longo prazo conduzido por pesquisadores suecos disse que pessoas que consomem muita gordura do leite tendem a desenvolver obesidade do que aquelas que consomem menos gordura do leite..

Isso acontece porque o leite é rico em fontes de gordura e proteína. Para não mencionar a lactose em produtos lácteos, que é uma forma de açúcar também contribui o suficiente para tornar o seu corpo facilmente "elástico".

4. Digestão fica melhor

Nem todo mundo pode digerir bem a lactose no leite. Porque a lactose, que pode causar diarréia, piorará a digestão quando consumida demais.

Bem, é por isso que para aqueles que têm intolerância à lactose ou alergias ao leite, parar de consumir leite pode ser uma boa maneira de reduzir vários sintomas de indigestão devido ao consumo de leite ou produtos derivados..

5. Reduzindo o risco de câncer

Pesquisadores suecos descobriram que beber mais de um copo de leite por dia pode dobrar o risco de câncer de ovário. Enquanto um estudo de Harvard descobriu que homens que consumiam mais de duas porções de leite por dia tinham quase o dobro do risco de câncer de próstata em comparação com aqueles que não bebiam leite..

Até agora, a relação entre o câncer e o consumo de leite era muito complicada. O leite pode ser uma das causas do câncer, mas isso varia dependendo de cada indivíduo e que tipo de leite é tomado. Por isso, mais pesquisas são necessárias para averiguar a relação entre o câncer e o consumo de leite..

6. Imune à flatulência

Um estudo do Baylor College, em 2009, disse que cerca de 75% da população mundial não consegue decompor a lactose no açúcar encontrado no leite. Esta condição é conhecida como intolerância à lactose. As pessoas que não podem aceitar a lactose terão um inchaço agudo, que é um dos efeitos colaterais mais comuns da lactose. Bem, é por isso que se você parar de beber leite, o risco de flatulência pode ser reduzido.

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