É verdade que fumar pode tornar-se magro? Este é o fato
Muitas pessoas fumam para perder peso, porque dizem que fumar faz com que fiquem magras. No entanto, isso é verdade? Ou talvez fumar realmente te faça ganhar peso? Vamos lá, olhe os mitos e fatos sobre o tabagismo e o seguinte peso.
É verdade que fumar faz magro?
O peso do seu corpo é determinado pelo equilíbrio entre a ingestão de calorias e a quantidade de energia liberada. Se os níveis estiverem equilibrados, seu peso será ideal. Bem, um dos efeitos colaterais do tabagismo é um apetite diminuído.
De acordo com um estudo no American Journal of Clinical Nutrition, corpos finos de fumantes são obtidos porque eles geralmente suprimem o apetite pelo tabagismo. Em vez de beliscar e comer, muitas pessoas optam por fumar. Dessa forma, a ingestão de calorias recebidas será menor do que aqueles que não fumam.
Mas se um fumante ainda não reduzir a porção ou a ingestão de calorias dos alimentos, ele não será magro. O problema é, quanto o efeito da nicotina nos cigarros para suprimir o apetite varia no corpo de cada pessoa. Portanto, você deve começar a abandonar a mentalidade de que fumar faz você magro.
Então, por que as pessoas que fumam são magras?
O teor de nicotina nos cigarros do tabaco funciona para perturbar os níveis hormonais no corpo. Embora o apetite humano seja regulado também pelos hormônios. Portanto, fumar pode afetar seu apetite.
É por isso que vários estudos observam que as pessoas que fumam tendem a ter um IMC (índice de peso corporal ideal) mais baixo do que os não fumantes. No entanto, fumar não é um método de dieta ou perda de peso é recomendado se você quiser ter um peso corporal ideal. Além disso, os riscos para a saúde de fumar não são comparáveis a perder alguns quilos na escala. Na verdade, em vez de perder peso, os cigarros podem realmente fazer você ganhar peso. Como pode ser?
Como os cigarros ganham peso?
Embora fumar possa ter um efeito na redução do apetite, isso não se aplica necessariamente a todos os fumantes. Porque, uma série de estudos mostram que os fumantes pesados são mais vulneráveis à obesidade ou excesso de peso.
E, de acordo com um estudo na revista Obesity, os hábitos de fumar interferem em suas papilas gustativas na boca. Como resultado, quando você come ou bebe, não pode desfrutar do sabor da comida como antes. Você também fica tentado a adicionar açúcar, por exemplo. De fato, o excesso de açúcar será armazenado como reserva de gordura no corpo. Isto é o que vai fazer você ganhar peso.
Além disso, vários estudos mostraram que os fumantes tendem a ser mais facilmente desejos por alimentos gordurosos e com alto teor de gordura, como frituras e junk food. Juntamente com o fato de que muitos fumantes não têm exercícios e falta de ingestão de vegetais e frutas. Essas coisas acabam tornando o fumante vulnerável a excesso de peso.
Então, pense sobre isso novamente se você quiser fumar para perder peso. Além de não ser garantido se fumar faz você magro, seu peso pode realmente aumentar por causa disso. É melhor você se concentrar em viver um estilo de vida mais saudável e seguro. Ainda existem muitas outras maneiras saudáveis que você pode tomar para atingir seu peso corporal ideal, por exemplo, parar de fumar, fazer exercícios, manter uma dieta saudável e dormir o suficiente..
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