Antioxidantes podem aumentar a fertilidade masculina e feminina
Antioxidantes são compostos que podem proteger o corpo dos danos celulares causados pelos radicais livres. Assim, os antioxidantes também podem protegê-lo de várias doenças. Mas, além disso, os antioxidantes também estão associados à fertilidade. Quais são os efeitos antioxidantes da fertilidade? É verdade que os antioxidantes podem aumentar a fertilidade de homens e mulheres??
Função antioxidante
Os antioxidantes funcionam removendo o oxigênio reativo, onde esses compostos são produzidos naturalmente pelo corpo. Quantidades elevadas de oxigênio reativo no corpo (geralmente produzidas quando o corpo está estressado) são chamadas de estresse oxidativo. Esse estresse oxidativo pode danificar as células, incluindo as células que constroem óvulos (óvulo) e espermatozóides. Ao reduzir a quantidade desses compostos prejudiciais, os antioxidantes podem retardar o processo de envelhecimento e melhorar a saúde, incluindo a saúde do sistema reprodutivo..
Como os antioxidantes podem proteger todas as células do corpo contra danos, muitos antioxidantes estão associados à fertilidade.
Efeitos antioxidantes para a fertilidade masculina
Um estudo realizado pela The Cochrane Collaboration em 2011 mostrou que os antioxidantes podem aumentar a fertilidade masculina. Homens que tomam suplementos antioxidantes foram mostrados para aumentar as chances do parceiro de engravidar até o parto. Pesquisas da Universidade de Auckland também mostram que os parceiros masculinos que consomem antioxidantes são mais propensos a tornar as mulheres grávidas.
Outros estudos também descobrem como o papel dos antioxidantes na fertilidade masculina. Antioxidantes podem proteger os espermatozóides do oxigênio reativo. Excesso de oxigênio reativo no corpo pode danificar a estrutura do DNA, reduzir a contagem de espermatozóides, inibir o movimento dos espermatozóides, o desenvolvimento de espermatozóides e danificar a função espermática. Então, isso pode causar problemas de fertilidade ou prejudicar o desenvolvimento embrionário.
Por esta razão, o estado antioxidante total no corpo deve ser mantido, a fim de proteger os espermatozóides de danos. A falta de antioxidantes da vitamina A, vitamina E, vitamina C, complexo B, glutationa, ácido pantotênico, coenzima Q10, carnitina, zinco, selênio e cobre, pode causar uma diminuição no status antioxidante total. Então, isso pode causar uma diminuição na qualidade e quantidade de espermatozóides.
Efeitos antioxidantes para a fertilidade feminina
Se muita pesquisa em homens mostra que os antioxidantes podem aumentar a fertilidade, parece que isso mostra resultados diferentes em mulheres. Pesquisa realizada pela Universidade de Auckland em 2013 mostrou que os antioxidantes não aumentam a chance de uma mulher engravidar.
De fato, um estudo anterior realizado pelo Instituto Weizmann de Ciência em 2011 mostrou que os antioxidantes podem causar problemas de fertilidade nas mulheres. Pesquisas realizadas com essas ratas mostraram que os antioxidantes aplicados nos ovários das fêmeas dos ovários poderiam reduzir a liberação de ovos. No entanto, esta pesquisa só foi recentemente comprovada em camundongos, não em seres humanos, portanto, mais pesquisas precisam ser feitas para provar isso..
Por outro lado, vários outros estudos também provam que os antioxidantes têm um efeito positivo na fertilidade das mulheres. Isso ocorre devido à função dos antioxidantes em proteger o dano celular devido ao oxigênio reativo. Um estudo publicado no Journal of Reproductive Medicine em 2004 provou que a suplementação de nutrientes contendo antioxidantes (vitamina E, ferro, zinco, selênio e L-arginina) em mulheres pode aumentar a taxa de liberação de óvulos e gravidez.
Isso também é reforçado pela descoberta de que mulheres com abortos recorrentes têm concentrações antioxidantes muito mais baixas no corpo do que mulheres saudáveis. Isso pode indicar que o nível de antioxidantes que são perturbados no corpo pode causar abortos recorrentes.
Uma fonte de alimento rica em antioxidantes
É uma boa idéia comer muitos alimentos ricos em antioxidantes antes de tentar engravidar para aumentar sua fertilidade. Tanto em homens como em mulheres, muitos estudos provaram que os antioxidantes têm um efeito positivo na fertilidade.
Alguns alimentos que contêm antioxidantes são:
- Alimentos fontes de vitamina E, nomeadamente azeite, óleo de canola e outros óleos vegetais, produtos integrais, grãos e nozes
- Alimentos fontes de vitamina C, nomeadamente laranjas, mangas, kiwi, mamão, morangos, tomates, brócolis, batatas
- Alimentos fontes de vitamina A, nomeadamente cenouras, carne, leite e ovos
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