Para não ficar doente durante a viagem, grave 7 chaves para esta saudável e em forma

Quando você planeja fazer uma viagem curta ou por um longo tempo, não é apenas um lugar de recreação para viajar que você tem que pensar. Sua saúde deve permanecer como prioridade número um. Não deixe que este momento agradável seja perturbado devido à sua condição insalubre. Portanto, é importante que você descubra dicas sobre como evitar a dor ao viajar. Vamos lá, veja o seguinte comentário.

Manter a saúde para que não atrapalhe quando viajar

1. Acostume-se a sempre lavar as mãos

Lavar as mãos é uma das coisas importantes que todos podem fazer facilmente para manter a saúde. Enquanto as suas viagens estiverem viajando de um lugar para outro, quantas coisas você tocou e fez com que os germes e germes grudassem nas mãos.

Lavar suas mãos pode matar e reduzir a sujeira que vem em suas mãos. Especialmente antes de comer ou beber. Também se acostumar a lavar as mãos de acordo com os passos certos para maximizar a higiene das mãos.

Dr. Tieno, do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC), recomenda o uso de antissépticos para as mãos como alternativa, se você não encontrar sabão e água. Pelo menos se não for possível lavar as mãos, não é recomendável tocar na área do rosto. Isto é para que os germes não entrem pelos olhos, nariz ou boca.

2. Não se esqueça de consumir vitaminas

Uma maneira de evitar a dor ao viajar é tomar regularmente vitaminas. Porque, não há algumas atividades que você faz quando viaja para que suas chances de ser atacado por várias doenças quando a condição do corpo enfraquece aumenta. Ao consumir rotineiramente vitaminas, espera-se que seu sistema imunológico esteja mais desperto.

As vitaminas podem ser obtidas de fontes naturais de alimentos, como frutas e legumes. No entanto, se você tiver certos problemas de saúde ou quiser viajar para um lugar que não tenha acesso à saúde ou a alimentos saudáveis, não há nenhum mal em pedir um suplemento vitamínico ao seu médico antes de sair..

3. Durma o suficiente

Mesmo que seja emocionante dar um passeio, é importante que você mantenha boas regras de sono. Algumas situações podem fazer com que o seu horário de sono seja uma bagunça. A partir de uma agenda de viagens movimentada, hotéis ou locais de hospedagem menos confortáveis ​​ou incapazes de dormir porque o corpo está muito cansado.

No entanto, certifique-se ainda de dormir o suficiente. Se não, isso afetará sua condição de saúde.

4. Tenha cuidado ao escolher alimentos e bebidas

Dê um passeio para visitar vários lugares, dando-lhe a oportunidade de encontrar novos alimentos que são interessantes. Eits, espere um minuto. É melhor escolher quais alimentos e bebidas você pode ou não consumir.

Cada novo local deve ter uma variedade de alimentos especiais, seu trabalho é descobrir o conteúdo da comida ou bebida e ajustá-lo à condição do seu corpo. Especialmente se você tem alergia a um tipo de comida ou bebida.

5. Beba bastante água

Beber bastante água é uma das chaves para manter a saúde do seu corpo ao viajar. A diferença de fatores climáticos e o nível de suas atividades durante a viagem também precisam ser considerados a quantidade de fluido necessária ao organismo. Se você andar mais, se mover e se mover durante as férias, aumente o consumo de líquidos, mais do que o normal. 

6. Beber água engarrafada pode ser uma opção

Quando você viaja para o exterior, a maioria das pessoas sacia sua sede bebendo água da torneira. Porém, não engula este assunto completamente. Se você não tem certeza sobre a limpeza da fonte de água ou a área que você está visitando tem saneamento inadequado, beber água engarrafada pode ser uma opção.

Na verdade, você pode tentar provar o sabor da água diretamente da torneira, mas é melhor não fazê-lo com muita frequência. Relatórios da US News Travel, existem duas possibilidades que podem fazer com que você fique doente por consumir água da torneira.

Primeiro, a água da torneira é de fato contaminada por bactérias, vírus e outros germes. Em segundo lugar, existem boas bactérias em seu corpo que não estão familiarizadas com essa fonte de água. Talvez o caso seja diferente quando comparado às pessoas na área que estão acostumadas a beber da água da torneira. Portanto, é mais aconselhável beber água engarrafada para evitar problemas de saúde.

7. Sempre forneça remédio

O último, mas não se esqueça, está sempre disponível para medicamentos durante a viagem. Porque você nunca sabe quando as piores coisas vão acontecer com você. Ao fornecer sempre os kits de primeiros socorros juntamente com os medicamentos de que necessita, irá minimizar a possibilidade de ficar doente ao viajar..

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