8 maneiras de remover as toxinas do corpo (desintoxicação)

Todos os dias nossos corpos são expostos a venenos, tanto de fora do corpo como de dentro do corpo. Dos alimentos que ingerimos, podemos obter venenos, dos remanescentes de resultados metabólicos ou funções desempenhadas pelo corpo. Por este motivo, a desintoxicação é necessária para ajudar a eliminar toxinas do corpo. O corpo precisa descansar um pouco para se limpar.

No próprio corpo já existe um mecanismo especial para a remoção de toxinas, como do suor ou da urina. No entanto, é bom que você também ajude o corpo a limpar as toxinas. Depois da desintoxicação, é claro que você sente que seu corpo está mais fresco e mais em forma.

Como remover toxinas do corpo?

Há muitas maneiras de remover toxinas do corpo. Começar de uma maneira fácil e barata ou um pouco requer esforço e dinheiro. Você pode escolher por si mesmo o que é mais adequado para você.

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1. Jejum

Sim, talvez você muitas vezes corra rápido e sem você mesmo saber que você está realmente fazendo uma limpeza do corpo de venenos enquanto jejua. Quando jejua, você não bebe e não come por várias horas. Esse tempo pode ser utilizado pelo corpo para auto-limpeza e também para um breve descanso. Esta é a oportunidade do corpo para reorganizar sua função, recuperação e refresco.

Neste momento, você também deve evitar o estresse, então você também dá ao seu corpo tempo para descansar mentalmente e emocionalmente, não apenas fisicamente. Você pode tentar este método um dia por semana.

2. Beba mais água

Nosso corpo contém 80% de água, então certamente precisamos de água para ajudar o corpo a desempenhar suas funções. Quando você bebe, na verdade não apenas sacia sua sede, mas também ajuda a remover as toxinas do corpo. Quando você deseja remover toxinas do seu corpo, você pode precisar de mais água do que as recomendações habituais..

Beber 8-10 copos de água por dia é suficiente para fornecer água para o corpo, mas você precisa aumentar o consumo de água quando fizer a desintoxicação. No entanto, as necessidades de água de cada pessoa variam dependendo do sexo e do tamanho do corpo. As necessidades de líquidos de uma pessoa também aumentam quando ele faz mais atividade física.

3. Faça atividades que podem suar

Uma maneira que o corpo libera toxinas é através do suor. Um estudo descobriu que o conteúdo de arsênio, cádmio, chumbo e mercúrio está contido no suor que você remove. Como você suar? Claro, você pode fazer isso exercitando ou indo para a sauna. Sim, o exercício é uma das maneiras mais saudáveis para manter o corpo em forma e também para ajudar o corpo a se livrar das toxinas. Para aqueles que não gostam de esportes, vamos começar a praticar esportes por pelo menos 30 minutos por dia.

4. Consuma mais vegetais e frutas

Como você já sabe, legumes e frutas contêm muitas substâncias importantes que podem ajudar a funcionar o corpo. Ao consumir mais vegetais e frutas todos os dias, você também pode ajudar a eliminar toxinas do corpo. Sim, o teor de fibras em vegetais e frutas pode ajudar o corpo a eliminar toxinas.

Algumas das maneiras que você pode comer mais vegetais e frutas todos os dias são:

Implemente uma dieta de alimentos crus. Esta dieta pode ajudar os intestinos e fígado na remoção de toxinas. Nesta dieta, você é obrigado a comer vegetais crus e frutas, incluindo nozes e sementes. Alguns alimentos que podem ajudar o corpo a desintoxicar são alho, limão, feijão verde e vegetais crus.
Sucos de frutas e vegetais. Se você acha que não pode gastar muito legumes e frutas um dia, talvez consiga fazer suco. Faça suco com uma mistura de seus legumes e frutas favoritos, especialmente aqueles que contêm muita fibra e vitamina C. Esta é uma maneira que você pode facilmente fazer.

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5. Mantenha maus hábitos

Se você é um fumante, você deve primeiro parar seus hábitos de fumar enquanto estiver executando desintoxicação. Cigarros e fumaça de cigarro inalados por você são certamente tóxicos para o seu corpo. Da mesma forma, se você está acostumado a beber bebidas alcoólicas, você também deve deixar este hábito. O álcool pode ser pesado para o fígado, isso certamente não é bom quando você está tentando remover toxinas do corpo.

Se você é um fã de café, você também tem que fazer uma pausa para desfrutar do seu prato de café. O café contém cafeína que pode ser tóxica para o corpo. Em vez disso, substitua suas bebidas de café todas as manhãs com um copo chá verde. Embora café e chá contenham cafeína, os tipos são diferentes. O chá verde também contém polifenóis, um tipo de antioxidante, que pode ajudar a eliminar toxinas no corpo.

6. Beba água com limão todas as manhãs

Você pode beber água com limão todas as manhãs quando o estômago está vazio, isso pode ajudar o corpo a desintoxicar antes que outros processos do corpo comecem a funcionar. Água de limão pode ajudar a manter o equilíbrio do corpo, limpar seu corpo de toxinas e também facilitar a digestão. Você pode sentir os resultados depois de fazer essa rotina a longo prazo.

7. Reduzir o consumo de açúcar

Reduzir seu consumo de açúcar, incluindo adoçantes artificiais, também é uma tentativa de reduzir as toxinas em seu corpo. Comer muito açúcar também pode sobrecarregar o trabalho do pâncreas na produção de insulina. Preferencialmente, escolha fontes alimentares de açúcar (carboidratos) que também contenham fibras, como trigo, aveia e arroz integral, para obter mais benefícios.

8. Durma o suficiente

O sono é o tempo do corpo para descansar, então o corpo é revigorado no dia seguinte. Dormir o suficiente todas as noites ajuda o corpo a reduzir as toxinas que se formam no corpo, porque quando dorme nos órgãos do corpo, não funciona tão bem como quando você acorda. A privação do sono pode enfraquecer o sistema imunológico, para que você adoeça facilmente.

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