7 sinais comuns que o corpo mostra quando você tem deficiência de vitamina B6

A vitamina B6, ou o que é conhecido como piridoxina, é um dos oito complexos de vitamina B. Embora a maioria das fontes de vitamina B6 possa ser facilmente encontrada nos alimentos, infelizmente nem todos podem satisfazer suas necessidades de vitamina B6. Especialmente para quem sofre de doença hepática, doença renal, indigestão, obesidade, mulheres grávidas e fumantes ativos. Essas pessoas são muito vulneráveis ​​à deficiência de vitamina B6.

Assim como a falta de outras vitaminas e minerais, o corpo sem vitamina B6 também mostrará alguns sintomas.

Qual é a função da vitamina B6?

A vitamina B6 tem vários papéis importantes no corpo. A partir do tratamento da anemia, prevenindo o risco de doença cardíaca, diminuindo o colesterol alto e fortalecendo a função cerebral. Esta vitamina também pode ajudar a superar a dor menstrual (TPM) e efeitos colaterais da gravidez, como enjôo matinal.

batatas, nozes, outras frutas além da família cítrica, peixe, fígado bovino e carne de frango são algumas das fontes de vitamina B6 que você pode obter facilmente.

Sinais que devem ser considerados quando o organismo não tem vitamina B6

É importante saber que a vitamina B6 é uma vitamina solúvel em água. Ou seja, o corpo não pode armazenar vitamina B6 por muito tempo. A vitamina B6 remanescente no organismo será filtrada pelos rins e liberada com urina.

Quando o corpo não tem vitamina B6, ele geralmente mostra alguns sinais comuns, como:

1. Lábios rachados

Além de estarem secos e não beberem água suficiente, os lábios secos rachados são um sinal de que o corpo é deficiente em vitamina B6, que é o mais facilmente reconhecido.

Se deixada ininterrupta, a área do lábio que está lesionada pode sangrar e causar infecção. Claro que vai deixar você mais desconfortável.

2. O humor muda facilmente

Acredite ou não, os altos e baixos do seu humor nem sempre são influenciados pelas atitudes dos outros e do ambiente. Pense novamente, a ingestão nutricional do seu corpo é suficiente? Porque, a falta de vitamina B6 pode realmente ter um impacto no humor.

Alguns estudos descobriram que a vitamina B6 é útil para lidar com problemas de humor que ocorrem frequentemente durante a TPM..

Isso ocorre porque a vitamina B6 ajuda a aumentar a produção de serotonina e ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro. Ambas as substâncias são responsáveis ​​por ajudar no controle da ansiedade, depressão e dor.

3. Fadiga

Um dos sintomas mais fáceis que você sente por falta de vitamina B6 é a fadiga, mesmo quando você sente que tem bastante sono e descanso. Isto porque a vitamina B6 desempenha um papel importante no processo de formação da hemoglobina.

A hemoglobina é uma proteína presente nos glóbulos vermelhos e é responsável por ajudar a transportar oxigênio por todo o corpo. Portanto, muito pouca produção de hemoglobina fará com que as células do corpo não recebam oxigênio suficiente. A deficiência de hemoglobina é conhecida como anemia.

Além disso, a produção do hormônio melatonina, que ajuda a repousar o cérebro e o corpo, também é ajudada pela vitamina B6. Como resultado, você fica facilmente fraco, cansado e letárgico se você não tiver vitamina B6.

4. erupção cutânea

Um estudo da União Internacional de Bioquímica e Biologia Molecular relata que a causa de erupções vermelhas e coceira que levam à dermatite seborréica pode ser desencadeada por deficiência de vitamina B6.

Isso ocorre porque a vitamina B6 ajuda o processo de absorção de colágeno para o aparecimento de pele saudável. Assim, quando faltam os níveis de vitamina B6 no organismo, o resultado será uma inflamação da pele. Você também pode perceber que a pele parece avermelhada, seca e com coceira.

5. Resistência do corpo fraco

De fato, a falta de vitamina B6 pode enfraquecer o sistema imunológico do corpo. Na verdade, um sistema imunológico forte pode impedir você de infecção e inflamação.

A deficiência de vitamina B6 está associada principalmente a uma diminuição na produção de anticorpos necessários para combater a infecção, além de reduzir o número de glóbulos brancos que são responsáveis ​​pelo aumento do sistema imunológico do organismo..

6. Convulsões

Existem várias razões que levam uma pessoa a ter convulsões. Um deles é devido à falta de vitamina B6. Quando o corpo não recebe vitamina B6 suficiente, os nervos para enviar e receber sinais não serão ótimos.

O trabalho do nervo inibido para enviar informações às partes do corpo que são necessárias lá eventualmente causa uma resposta ao movimento fora de controle na forma de uma convulsão.

7. Altos níveis de homocisteína

A homocisteína é um tipo de aminoácido necessário ao organismo. Bem, a falta de vitamina B6 pode causar níveis elevados de homocisteína. Porque a vitamina B6 é responsável por ajudar a quebrar a homocisteína no corpo.

Este aumento homossexual está muito associado ao surgimento de vários problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, derrame cerebral, doença de Alzheimer, para danificar vasos sanguíneos e nervos..

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