7 causas de sua gordura corporal se reúnem no estômago

Olhe para o seu estômago, há depósitos de gordura lá? Todo mundo pode ter gordura da barriga, incluindo pessoas magras. Não surpreendentemente, muitas pessoas estão competindo para se livrar da gordura da barriga e ter uma barriga magra, incluindo pessoas magras. Tudo é feito, como esportes, para obtê-lo. No entanto, você sabe o que causa o acúmulo de gordura no estômago??

Por que a gordura da barriga é mais perigosa que outras gorduras??

Gordura da barriga ou também chamada de gordura visceral é a gordura que se acumula no espaço entre os órgãos, como estômago, fígado e intestinos. Esta gordura serve para proteger órgãos importantes do seu estômago. No entanto, o acúmulo excessivo de gordura visceral também não é bom para a saúde.

Por quê? A gordura visceral produz toxinas que podem afetar o funcionamento do corpo, como compostos de citocinas. A liberação excessiva de citocinas pode aumentar o risco de doenças cardíacas, diabetes e certos tipos de câncer (como câncer de cólon, esôfago e pâncreas)..

O que faz com que o corpo acumule gordura no estômago?

Pessoas gordas e pessoas magras podem ter excesso de gordura visceral no estômago. Isso certamente não é bom para a saúde. Algumas coisas podem ser a razão pela qual você tem excesso de gordura abdominal ou visceral.

1. Excesso de peso

Quanto maior o seu peso, é claro, mais acúmulo de gordura no estômago. Estar acima do peso é causado por mais calorias que entram no corpo do que as calorias que saem. Comer muita e pouca atividade física pode causar excesso de peso.

2. Envelhecimento (menopausa)

Quanto mais velho você é, menos sua massa muscular e mais gordura em seu corpo, incluindo a gordura da barriga. A redução da massa muscular faz seu corpo queimar menos calorias, dificultando a manutenção de um peso normal. É por isso que as pessoas mais velhas geralmente engordam mais.

Além disso, uma diminuição no hormônio estrogênio na idade da menopausa também pode afetar a distribuição de gordura no corpo. O nível de estrogênio que cai dramaticamente na menopausa pode fazer com que a gordura seja armazenada no estômago, não no quadril ou na coxa. Algumas mulheres podem ter mais gordura da barriga neste momento. Isso pode ser causado pela genética e pela idade da sua menopausa.

3. Genética

Como o corpo armazena gordura pode ser influenciado pela genética. Genes que regulam o cortisol e a leptina, que regulam a ingestão de calorias e o peso, podem ser responsáveis pelo armazenamento de gordura no corpo.

4. Falta de movimento

As calorias que chegam devem ser as mesmas que as calorias que saem se você quiser ter um peso normal. Se houver mais calorias do que aquelas que saem, é claro que seu peso aumentará. Isso pode acontecer quando você está menos ativo. Pesquisas mostram que mulheres que assistem TV mais de três horas por dia têm um risco maior de obesidade (quase duas vezes) do que mulheres que assistem TV menos de uma hora por dia.

5. Estresse

Quando estressado, o corpo libera hormônios do estresse (como o hormônio cortisol) para ajudar o corpo a lidar com o estresse. No entanto, o hormônio cortisol pode realmente causar ganho de peso quando produzido excessivamente no corpo. Quando você come demais para lidar com o estresse, mais calorias são armazenadas na área ao redor do estômago. Isso não pode ser separado do papel do cortisol.

6. Falta de sono

A falta de sono pode torná-lo mais em risco de ganho de peso em excesso, então você tem mais chances de ter muita gordura da barriga. Além da falta de sono, os distúrbios do sono, como a apneia do sono, também podem causar ganho de peso. Isso pode ser porque quando você não tem sono, você é mais propenso a comer alimentos não saudáveis.

7. Maus hábitos alimentares

Muitos alimentos que são ricos em açúcar e gordura (especialmente gorduras trans) podem causar acúmulo excessivo de gordura abdominal. A baixa ingestão diária de proteínas e fibras também pode causar acúmulo de gordura e ganho de peso. Isso ocorre porque a ingestão adequada de proteína e fibra pode ajudá-lo a controlar seu apetite e facilitar a digestão..

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