7 mitos errados sobre cigarros

Deixar de fumar é realmente difícil, não só na Indonésia, mas também em todo o mundo. De fato, como relatado por WebMD, o fumante médio morre 14 anos mais rápido do que os não-fumantes, e metade de todos os fumantes que não param de fumar acabará morrendo por causa do hábito de fumar..

A razão para alguém fumar é de fato diversa. Parar também é muito difícil, especialmente por causa dos mitos errados que fazem com que os fumantes decidam continuar fumando ao invés de parar. Esses mitos enganosos às vezes tornam as pessoas preguiçosas ou com medo de parar de fumar, ou até mesmo consideram parar de fumar como uma atividade fútil porque, afinal, os pulmões estão danificados..

Isso é verdade? Confira os 7 mitos mais comuns sobre fumar e parar de fumar, e por que tudo é apenas uma invenção que não é confiável..

1. Não há problema em fumar desde que você se exercite e coma alimentos saudáveis

Alguns fumantes assumem que seus hábitos saudáveis, como consumir boa nutrição e exercícios cuidadosos, podem equilibrar e manter a saúde, mesmo que eles fumem. Embora de acordo com Ann M. Malarcher PhD, cientista consultora sênior do escritório do CDC na área de tabagismo e saúde, os resultados mostraram que consumir uma alimentação saudável e se exercitar regularmente não reduz os riscos à saúde causados pelo fumo.

"Os cigarros afetam todos os sistemas de órgãos do corpo. Não é realista se alguém pensa que um estilo de vida saudável pode evitar os efeitos negativos do tabagismo ", disse Ann..

Michael C. Fiore, MD, professor de medicina e diretor do Center for Tobacco Research and Intervention da Universidade de Wisconsin, Madison, acrescentou: "Você pode consumir muitas vitaminas por dia e isso ainda não eliminará os efeitos colaterais letais do tabaco".

2. O cigarro "suave" tem um risco menor

Os fumantes que estão cientes dos perigos do fumo, mas ainda fumam mudando os produtos para "suaves" ou mais leves, geralmente pensam que o risco que receberão será menor. Mesmo assim, fumar ainda será perigoso porque o conteúdo é realmente muito perigoso. Tão pouco quanto possível, ainda terá um efeito ruim em nosso corpo.

Michael Fiore disse que muitas pessoas que fumam receberão a mesma quantidade de conteúdo assassino em cada tabaco. "Há muitas pessoas que morrem de câncer de pulmão, derrames, ataques cardíacos e enfisema todos os dias, e muitos deles são fumantes de cigarro leve,"Fiore disse.

Os cigarros naturais ou orgânicos, segundo Fiore, são os mesmos e não mais seguros que os cigarros comuns.

3. O fumo elétrico pode ajudar a parar de fumar

Muitos fumantes começam a fumar substituindo cigarros por e-cigarros ou conhecidos como vaping. Infelizmente, como citado por Kompas, um estudo recente da Universidade da Califórnia, em São Francisco, nos Estados Unidos, descobriu que os cigarros eletrônicos não eram eficazes para ajudar os fumantes a parar de fumar..

Os resultados da análise do estudo de 82 estudos mostraram que, de todas as pessoas que usam cigarros eletrônicos, apenas muito poucos pararam de fumar..

4. Pare de fumar fazendo gordura

Alguns estudos científicos mostram que as pessoas que param de fumar tendem a ficar mais gordas. No entanto, esse ganho de peso não é causado pela cessação dos hábitos de fumar, mas porque as pessoas que fumam geralmente tendem a ter um estilo de vida pouco saudável, como comer muitos alimentos não saudáveis e raramente se exercitar..

5. Fumar há muito tempo, os danos já foram graves. É inútil parar

Esta suposição é certamente errada. Segundo Fiore, os benefícios obtidos depois de deixar de fumar serão muito grandes e já podem ser vistos no primeiro dia em que você parar de fumar..

"Dentro de um mês, você sentirá que pode respirar mais ar nos pulmões. Dentro de um ano, seu risco de ter um ataque cardíaco será reduzido em 50% ", disse Fiore..

De acordo com a American Cancer Society, os fumantes que param antes dos 35 anos de idade podem prevenir 90% do risco de problemas de saúde devido ao fumo. Fumantes que param antes dos 50 anos diminuem suas chances de morte nos próximos 15 anos em comparação com alguém que continua a fumar.

6. Pare de fumar faz stress

Há verdade, se você já está no estágio do vício, parar de consumir tabaco vai fazer você estressado porque parece que há algo "perdido". Mas não há evidências de que o estresse possa causar efeitos negativos prolongados.

De fato, vários estudos mostraram que os fumantes que param de fumar começam a se alimentar bem, a se exercitar mais e a se sentir melhor. "Eles têm uma mentalidade melhor. "Muitos fumantes hoje odeiam o fato de serem viciados e usam uma porcentagem de seu dinheiro para o cigarro mortal", disse Fiore..

7. Se você parou de fumar, então falhe, o que significa que eu realmente não posso parar

Muitos fumantes tentam várias vezes parar de fumar até que finalmente conseguem parar de fumar até mais tarde. No entanto, não desista, mesmo se você falhar, continue tentando parar. Se você já tentou várias vezes e começou a se desesperar, Edelman disse: "Supondo que a primeira vez que você tenta parar é o exercício, a segunda vez é exercício, e na terceira ou quarta vez você começa a entender. Quanto mais tempo você for melhor em parar de fumar até mais tarde, você pode parar completamente. "

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