7 mitos sobre a hipertensão que se revelam grandes e enganosos

Não é errado procurar sempre informações na Internet e das pessoas mais próximas para ajudá-lo a lidar com a hipertensão. No entanto, você também deve ser sábio e cuidadoso toda vez que receber novas informações. Não seja consumido por fraudes e mitos que acabam piorando sua condição. A seguir estão vários mitos de hipertensão equivocados e você não precisa mais confiar neles.

Vários mitos da hipertensão estão errados

1. Eu definitivamente tenho hipertensão se meus pais têm uma história desta doença

A maioria das pessoas ainda acredita fortemente nesse mito de hipertensão. A pressão alta pode de fato diminuir na família. Você será mais propenso a hipertensão se houver parentes de sangue ou pais que também tenham pressão alta. No entanto, o ajuste a um estilo de vida mais saudável pode permitir que pessoas com histórico de hipertensão evitem essa condição..

Mudanças no estilo de vida que podem prevenir a hipertensão incluem:

• Coma alimentos saudáveis ​​para o coração, incluindo a limitação de sal a menos de 1500 mg por dia.
• Faça atividade física e faça exercícios regularmente.
• Mantenha um peso saudável.
• Gerencia bem o estresse.
• Evite a fumaça do cigarro e pare de fumar.
• Tome medicação para pressão alta regularmente, se prescrito
• Limite a quantidade de licor, ou não beba nada.

2. Cozinhar sem usar sal é suficiente para prevenir a hipertensão

O sal é de fato um inimigo da hipertensão. No entanto, não apenas sal de mesa. Você também tem que reduzir o sal em outras formas. Até 75 por cento do sal que consumimos está escondido em alimentos processados ​​e embalagens, como molho de tomate, sopa, tempero, alimentos enlatados e temperos mistos..

Portanto, ao comprar alimentos prontos para consumo e embalados, leia o rótulo da embalagem. Preste atenção às palavras "sódio", sódio "e o símbolo" Na "no rótulo. Porque estas palavras indicam que a presença de compostos de sódio ou sal nestes alimentos.

3. O sal marinho é um sal alternativo com baixo teor de sódio

A estrutura química do sal marinho é a mesma do sal de cozinha (sal de cozinha), que é uma combinação de dois minerais: sódio (Na) e cloreto (Cl). O sal do mar ainda contém 40% de sódio, de modo que é igual ao seu consumo diário total de sódio.

Portanto, o uso excessivo de sal marinho não é recomendado. Certifique-se de limitar a ingestão de sal e sal marinho, se você quiser controlar a pressão arterial.

4. Não sentir nenhum sintoma de hipertensão significa estar livre do risco desta doença

Outro mito da hipertensão que também é amplamente aceito pelo público é que você não apresenta sintomas de hipertensão, o que significa que você não tem pressão alta. Mesmo assim, nem sempre é assim.

Mais de 25% da população da Indonésia tem hipertensão, mas muitos deles não sabem que têm ou não apresentam nenhum sintoma. De fato, muitas pessoas têm pressão alta por anos sem perceber. A pressão alta é freqüentemente chamada de "Kille silenciosor "porque não tem sintomas, então você pode não perceber que esta doença danificou artérias, coração e outros órgãos.

Então, não cometa erros apenas porque você não apresenta sintomas de hipertensão, o risco de contrair esta doença diminui. Lembre-se, a pressão alta é uma condição séria. Se não for controlada, a pressão alta pode causar sérios problemas de saúde. Rotineiramente, verifique sua pressão arterial. Ao monitorar sua pressão arterial regularmente, você pode tomar precauções imediatamente quando a pressão arterial estiver constantemente acima do normal..

5. Ele disse que o álcool é bom para o coração

Se você gosta de beber bebidas alcoólicas, incluindo vinho, também conhecido como vinho, reduza esse hábito. O uso regular e excessivo de álcool pode aumentar drasticamente a pressão arterial. Também pode causar insuficiência cardíaca, causar derrames e produzir um batimento cardíaco irregular.

Não só isso. Beber muito álcool também pode aumentar o risco de níveis elevados de triglicérides, câncer, obesidade, alcoolismo, suicídio e acidentes. O álcool também pode ser muito viciante.

Limite o consumo a não mais que dois drinques por dia para homens e um drinque por dia para mulheres. Geralmente, uma bebida equivale a 354 ml de cerveja, 100 ml de vinho, 44 ​​ml de bebida alcoólica 80 ou 29 ml de bebida destilada (100 a prova).

6. Não há necessidade de verificar a sua pressão arterial em casa, se você verificar com o seu médico

A pressão arterial pode mudar dependendo do que você faz. Portanto, a pressão arterial normal, quando checada no hospital, não mostra necessariamente os mesmos resultados quando checada em casa. Vice-versa.

Portanto, o monitoramento e o registro de leituras regulares da pressão sangüínea podem fornecer informações úteis para os médicos determinarem se você realmente tem pressão alta ou não. Não só isso, também pode ajudar o médico a ver se o seu tratamento é bem sucedido ou não.

É importante medir a pressão arterial à mesma hora todos os dias, como de manhã e à noite, ou como o seu médico recomenda.

7. Não há necessidade de tomar remédio se você se sentir saudável

A hipertensão arterial é uma doença ao longo da vida. Portanto, as pessoas com hipertensão devem rotineiramente tomar medicamentos de acordo com a prescrição do médico, mesmo que a condição seja saudável. A razão é que, quando você não toma medicação para hipertensão de acordo com as disposições, sua pressão arterial aumentará continuamente sem controle. Portanto, pessoas com pressão alta devem tomar medicação para hipertensão, para que a pressão arterial não aumente drasticamente.

Lembre-se, nunca pare ou troque medicação por pressão alta sem consultar um médico primeiro. Mesmo que você se sinta melhor ou mais saudável.

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