7 fatores que o tornam em risco de demência

A demência é um grupo de sintomas caracterizados por uma diminuição na capacidade do cérebro de pensar, lembrar e comunicar devido à morte das células cerebrais. Demência não se sabe exatamente o que causou isso. Mesmo assim, existem algumas coisas que podem aumentar o risco de sofrer de demência na velhice. Seja o que for?

Uma variedade de fatores de risco para demência são ...

1. Idade

Embora a causa exata seja desconhecida, a demência é comum em pessoas idosas.

A demência tem sido associada à diminuição da função cognitiva do cérebro como um efeito colateral do envelhecimento natural. É por isso que quanto mais velho você é, maior o risco de demência. Estima-se que 1 em 14 idosos com 65 anos vivam com demência e em 1 em 6 pessoas com 80 anos ou mais.

O envelhecimento não só causa rugas faciais e cabelos grisalhos no cabelo da cabeça, mas também enfraquece o sistema imunológico e sua capacidade de reparar células danificadas - incluindo as células nervosas do cérebro. A velhice também faz com que o coração bombeie sangue fresco não é mais ideal. O cérebro que não recebe sangue fresco suficiente por um longo período pode sofrer retração, o que afeta sua função.

Esses fatores são fortemente suspeitos de afetar o risco de alguém com demência na velhice.

2. sua doença

A demência não é uma doença, mas uma série de sintomas que podem indicar doença. Muitas doenças podem causar demência, como Alzheimer, Parkinson, a distúrbios circulatórios (derrame e aterosclerose) que podem ser causados por níveis elevados de colesterol..

Acúmulo de placa de colesterol pode estreitar os vasos sanguíneos para que ele interfira com o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso pode prejudicar a capacidade das células cerebrais para funcionar corretamente e, finalmente, pode causar a morte das células cerebrais.

O diabetes também contribui para o aumento do risco de demência, que muitas vezes não é realizado. Assim como o colesterol alto, o diabetes descontrolado ao longo do tempo pode danificar os vasos sanguíneos, incluindo os vasos sanguíneos que apontam para o cérebro, bem como os nervos do cérebro..

3. Exercício preguiçoso

Se você sempre procrastinou para começar os esportes, é bom terminar imediatamente suas intenções e usar seus calçados esportivos. Sim! Inesperadamente, outros fatores de risco para demência são sua inatividade física diária.

Porque o tempo mínimo de exercício pode aumentar o risco de várias doenças crônicas que afetam o funcionamento do cérebro. Por exemplo, doenças cardíacas, distúrbios da circulação sanguínea, excesso de peso ou obesidade, diabetes - todos esses são fatores de risco para demência. Além disso, os adultos que entram na velhice e não se exercitam regularmente têm maior probabilidade de ter problemas de memória ou capacidade de raciocínio..

Portanto, comece a se acostumar com a atividade física por pelo menos 30 minutos todos os dias ou pelo menos 3 a 5 dias por semana (um total de 150 minutos por semana). Não há necessidade de se exercitar. Você pode começar andando pelo complexo, andar de bicicleta ou nadar. Também se acostumar a não ficar muito tempo sentado. Ao trabalhar no escritório, aproveite para se alongar ou levantar da cadeira para uma curta caminhada (seja para tomar uma bebida ou ir ao banheiro).

4. dieta insalubre

Sua dieta contribuiu indiretamente para o risco de demência no futuro. A maioria come alimentos gordurosos, que são muito sal, muito açúcar pode causar uma variedade de problemas de saúde que afetam a saúde do coração, vasos sanguíneos e do cérebro que desencadeia a demência..

5. Fumar ativo

Pesquisa no Plos One Journal 2015 mostra que os fumantes ativos estão 30% mais em risco de desenvolver demência do que os não-fumantes. Quanto mais você se acostumar a fumar e quanto mais cigarros gastar, maior o risco de demência.

Fumar pode danificar os vasos sanguíneos do corpo, interromper a circulação sanguínea e aumentar o risco de doença cardíaca. Estes fatores causam porque os fumantes são mais propensos a sofrer de demência do que os não-fumantes.

6. ferimento na cabeça

Um pouco de choque ou um impacto muito difícil, você pode ter experimentado muito. No entanto, os ferimentos na cabeça não devem ser subestimados. Lesões graves na cabeça podem causar danos cerebrais.

Citado na página Everyday Health, um estudo de 2014 mostrou que pessoas com 55 anos ou mais que sofrem danos cerebrais correm maior risco de desenvolver demência, enquanto lesões cerebrais leves podem aumentar o risco de demência em idosos com 65 anos ou mais..

Sempre proteja sua cabeça com dispositivos de proteção apropriados, como capacetes ou máscaras, se sua profissão tiver um alto risco de lesão. Além disso, certifique-se sempre de usar um cinto de segurança ou capacete ao dirigir para evitar traumatismo craniano acidental..

7. Depressão

Outros fatores de risco para demência são depressão. Mesmo assim, o link entre os dois é muito complexo. Um estudo relatou que a depressão pode dobrar o risco de demência. A depressão é suspeita de ser a causa da demência na velhice por causa de sintomas depressivos que fazem com que uma pessoa se retire do ambiente circundante. O isolamento social ao longo do tempo pode ter um impacto negativo na função cerebral e na saúde.

Além disso, se você está deprimido e tem um derrame, isso também aumenta o risco de demência em até 5 vezes. Enquanto se você tem depressão e hipertensão, seu risco de demência pode aumentar em três vezes.

A depressão pode ser evitada e / ou controlada por mudanças em um estilo de vida saudável, como exercícios regulares e uma dieta saudável. Se lhe for prescrito um medicamento antidepressivo, tome a medicação de acordo com o conselho do seu médico. Não pare ou mude a dosagem, sem o conhecimento do médico, para evitar o risco de efeitos colaterais adversos.

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