6 causas de dor no antebraço (mais como superá-lo)

O antebraço consiste em dois ossos diferentes e é unido ao pulso. Ambos os ossos são chamados de rádio e ulna. Se você tocar no antebraço, o raio do osso é o osso paralelo que liga o polegar ao cotovelo. Enquanto o osso da ulna é um osso que se conecta do seu dedo mínimo ao cotovelo. Bem, esta lesão ao redor do rádio e ulna óssea pode fazer você sentir dor no antebraço. Então, o que pode fazer o antebraço doer? E como lidar com isso em casa? Confira a seguinte revisão.

O que faz o antebraço doer?

Existem muitas causas que podem causar dor no braço, especialmente na parte inferior do braço, devido a lesões em certas condições médicas que causam danos aos nervos, ossos ou articulações. Aqui estão algumas razões:

1. Lesão

Lesões que ocorrem como quedas, batidas fortes ou apertadas. Sim, essas lesões podem causar fraturas nos ossos do antebraço ou danificar a condição dos ligamentos e tendões que estão no antebraço. Como resultado, surge uma dor aguda chato.

2. Uso excessivo de mãos

Alguns esportes, como tênis ou levantamento de pesos, dão ênfase muito forte aos músculos do antebraço. Esta condição pode tornar os músculos mais tensos e, eventualmente, a dor após o exercício.

Além disso, o uso excessivo do computador também pode causar rigidez muscular no antebraço, o que é conhecido como lesão por esforço repetitivo. Essa condição é freqüentemente encontrada em funcionários de escritório que usam computadores todos os dias.

3. Artrite

Artrite ou artrite pode ocorrer nos braços ou cotovelos, causando dor no antebraço. As características de ter artrite são que a dor pode surgir mesmo quando você não está se movendo e usa seu antebraço e aparece vermelho ao redor da articulação afetada..

4. Síndrome do túnel do carpo

A condição da síndrome do túnel do carpo faz com que os nervos do pulso que levam ao dedo começarem a se estreitar, devido a esse estreitamento o nervo finalmente fica pressionado e, com o tempo, causará dor.

5. Má postura

Posturas corporais, como flexão, também podem afetar seu antebraço. Quando seu ombro está curvado para a frente, ele pode pressionar os nervos do antebraço.

6. Problemas neurológicos

Também pode ser que sua dor no antebraço seja um efeito colateral de outra condição médica que afeta os nervos do antebraço, como diabetes ou distúrbios da tireóide..

O que pode ser feito para superar a dor no antebraço?

Descansar suas mãos

Reduzir as atividades que envolvem o antebraço ajudará os tendões, ligamentos, músculos, ossos ou nervos lesionados a se recuperarem em breve. As pessoas que são ativas no exercício devem evitar ou reduzir o uso do antebraço durante o exercício até que a dor desapareça.

Tome remédio

Você também pode usar o ibuprofeno como analgésico ou antiinflamatório para tratar a dor no antebraço. Mais claramente, consulte o seu médico qual o medicamento mais adequado para superar o seu problema.

Imobilização

Em casos graves que tornam a parte inferior do braço muito dolorosa, uma pessoa pode precisar de movimentos para limitar o movimento e manter a imobilização da parte problemática por algum tempo..

Compressa fria e compressa morna

Compressas frias podem ajudar a reduzir a inflamação e a dor. Depois de não ocorrer mais inchaço ou inflamação, você pode dar compressas quentes.

Esticar

Alguns médicos também recomendam alongamento para reduzir o antebraço. No entanto, você não deve começar a treinar ou alongar sem a aprovação do seu médico ou fisioterapeuta, se não, isso só irá adicionar à condição do antebraço já doloroso..

Existem vários movimentos de alongamento que geralmente podem ser feitos, a saber:

1. alongamento do extensor de pulso

Alinhe a frente da mão dolorida com a palma da mão para baixo.
Use a outra mão para puxar a palma da mão para baixo em seu corpo
Segure este trecho por 20 segundos
Repita até 5 vezes

2. Turno do pulso

Esse movimento requer objetos que são um pouco pesados, mas você pode segurar com uma mão, por exemplo, uma bebida térmica ou uma lata de comida.

Segure o objeto que você preparou em uma de suas mãos.
Endireite as mãos para frente enquanto segura o objeto com a palma da mão apontando para cima.
Gire seu aperto até que sua palma esteja apontando para baixo.
Faça 3 conjuntos de repetições. Em 1 conjunto consiste de 10 repetições de objetos segurando com a palma da mão para cima e girando-o segurando o objeto com a posição da palma para baixo.

3. cotovelo dobrar

Fique em pé com as duas mãos ao lado.
Dobre a mão direita para tocar o ombro.Se você não conseguir tocar as mãos nos ombros, aproxime tanto quanto possível as mãos para os ombros o mínimo possível, mesmo que não se apegue..
Segure a posição de tocar o ombro por 15 a 30 segundos.
Então endireite as mãos novamente.
Repetir 10 vezes.
Repita o mesmo movimento no lado da mão.

Cirurgia ou injeção

Se a condição não puder ser tratada com tratamento simples em casa, o médico dará outro tratamento cirurgicamente ou administrará uma injeção para tratá-lo. Portanto, se você tiver uma condição em seu antebraço que não cicatriza, você deve consultar seu médico.

Prevenindo a dor no antebraço

Evite atividades que gerem tensão excessiva no antebraço.
Descanse as mãos regularmente enquanto trabalha usando equipamentos de trabalho, como computadores, e use ferramentas de trabalho mais ergonômicas.
Fortaleça seus antebraços e a força com o treinamento de força regular.
Mantenha sua postura ereta, não dobrada enquanto trabalha ou caminha.

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