6 causas de cãibras nas pernas que não são perdidas, além de esportes
Experimentar cãibras nas pernas enquanto se desloca é certamente muito doloroso. Apenas para mover o pé dói, especialmente ao andar. Isso geralmente é causado pelos efeitos de esportes que são muito intensos. No entanto, a causa de cãibras nas pernas também pode ser causada por outras coisas, você sabe.
Quais são as causas de cãibras nas pernas?
Cãibras nos pés geralmente ocorrem porque os músculos e nervos nas pernas experimentam contrações excessivas para provocar a dor. As causas mais comuns de cãibras nas pernas incluem:
1. desidratação
A desidratação é a causa mais comum de cãibras nas pernas. Todd J. Sontag, DO, um médico de família da Orlando Health Physician Associates, revelou à Health que a falta de fluidos corporais faz com que as terminações nervosas se tornem mais sensíveis.
Como resultado, os nervos podem facilmente se contrair excessivamente e suprimir a extremidade do nervo motor causando cãibras nas pernas. Esta condição pode ser agravada se você costuma se exercitar no sol quente.
2. Fadiga
A causa das cãibras nas pernas pode ocorrer devido à fadiga devido às atividades que você faz todos os dias. Por exemplo, esportes que envolvem muita corrida, como futebol ou basquete, levantamento de pernas, treinamento e etc..
Atividades que são muito pesadas resultam em fadiga muscular e provocam cãibras nas pernas. Especialmente se você gasta muita atividade durante o tempo quente e está em risco de desidratação, isso pode piorar cãibras nas pernas.
3. A posição sentada ou em pé errada
A flexibilidade muscular é determinada pelo equilíbrio de sua postura todos os dias, seja deitado, sentado ou em pé. Se você está acostumado a ficar sentado por um longo tempo, mas de repente tem que ficar na fila por muito tempo, ou vice-versa, então você pode sentir cãibras nas pernas..
No entanto, isso não significa que ficar sentado muito tempo também é bom para a flexibilidade de seus músculos. Porque, ao longo do tempo sentado pode realmente tornar as fibras musculares tornam-se rígidas e cãibras facilmente.
4. Certos medicamentos
Certos tipos de drogas podem ser a causa de suas cãibras nas pernas atuais. Alguns tipos de drogas que têm efeitos colaterais de cãibras nas pernas incluem medicamentos para hipertensão, medicamentos para osteoporose, medicamentos para asma, analgésicos, estatinas e pílulas anticoncepcionais..
5. Gravidez
Mulheres grávidas correm alto risco de cãibras nas pernas, especialmente no segundo e terceiro trimestres. Isso acontece porque as mulheres grávidas são propensas à falta de magnésio e potássio, o que pode provocar cãibras nas pernas..
6. Certas doenças
Não se exercitando ou grávida, mas as cãibras nas pernas desaparecem? Pode ser que você tenha certas doenças.
Algumas doenças que podem desencadear cãibras nas pernas incluem doença arterial periférica, esclerose múltipla, calcificação articular (osteoartrite), neuropatia periférica, insuficiência renal, diabetes tipo 2 e hipotireoidismo. Então, consulte imediatamente um médico para determinar a causa de suas cãibras nas pernas.
Leia também:
- 5 maneiras de superar facilmente cãibras nas pernas sem medicação
- Superando Cãibras nas Pernas em Mulheres Grávidas Enquanto Dormem
- 4 truques para evitar bolhas usando novos sapatos
