6 condições de saúde que podem fazer com que você se sinta cansado
Sentir-se rapidamente cansado todos os dias é um sintoma comum que pode ser experimentado por qualquer pessoa. A causa do corpo se sente cansado, sem razão aparente pode ser percebida por causa de hábitos ou problemas de saúde que não são realizados. Existem várias condições que causam fadiga que você pode não ter percebido antes.
Condições de saúde causando fadiga
1. desidratação
A desidratação é uma ocorrência natural quando nos falta beber depois que o corpo perde fluidos em processos metabólicos e reações bioquímicas do corpo. Atender às necessidades de água potável pode variar para cada pessoa, dependendo do peso corporal, idade, sexo e atividades realizadas. Uma condição de saúde que pode torná-lo desidratado é diabetes. Níveis elevados de açúcar no sangue atraem líquidos dos tecidos do corpo, causando desidratação. Isso pode acontecer mesmo que as pessoas com diabetes sempre sintam sede e bebam muito, porque também costumam fazer xixi. Ambos são alguns sintomas típicos de diabetes.
2. Falta de atividade física
Um estilo de vida sedentário, também conhecido como movimento preguiçoso, é uma das causas dos distúrbios de humor, desequilíbrios hormonais, resistência à insulina e perturbações do sono, que também podem ter um impacto na diminuição do metabolismo e da energia do corpo. Ser mais ativo é uma maneira de superar a fadiga, isso pode ser feito com menos tempo sentado, caminhando mais ou iniciando uma rotina de atividade física antes e depois do trabalho..
3. Falta de sono
A adequação média do tempo de sono em adultos é de 7-9 horas de sono noturno. A falta de sono por apenas 4-6 horas pode ser uma causa de fadiga em questão de dias se ocorrer continuamente. Se você tiver uma falta de sono, então corrija seu sono na noite seguinte.
4. Durma na hora errada
Mudanças no tempo e padrões de sono podem ser a causa do corpo se cansar e não morrer de fome. Isso é comumente experimentado por pessoas que vivenciam a falta de sono ou trabalham em turnos para que sejam mais ativas à noite. A maneira de melhorar o padrão de sono é tentar dormir imediatamente à noite e evitar a exposição à luz azul (luz azul) ao tentar dormir.
5. Anemia
A anemia é um problema de saúde muitas vezes não detectado. A condição de anemia pode causar fadiga porque a ingestão de oxigênio no sangue para alcançar células e tecidos tende a ser lenta e muito pequena. A fadiga causada pela anemia tende a ser específica, por exemplo, sentir-se cansado apesar do tempo suficiente para dormir, os músculos se sentindo fracos e com dificuldade de concentração, em casos graves pode causar falta de ar e prejudicar a função cardíaca. A anemia que causa fadiga pode ser melhorada pela suplementação de nutrientes, especialmente ferro e vitamina B12, e ingestão adequada de vitamina C para ajudar a absorver os minerais..
6. Hipotireoidismo
A glândula tireoide tem um papel muito importante, pois a secreção de hormônios é necessária por várias funções corporais, como a regulação da temperatura corporal, da freqüência cardíaca, da produção de proteínas, do metabolismo e dos níveis de energia corporal. O hipotireoidismo é uma condição na qual a glândula tireoide não é muito ativa. Isso pode fazer com que uma pessoa se sinta sempre cansada e sonolenta.
7. Depressão
A depressão pode ser uma causa de fadiga que você pode experimentar. A depressão faz com que a serotonina (uma substância química no cérebro) sofra um distúrbio de equilíbrio. Mesmo que a serotonina seja importante, espere pelo "relógio biológico". Como resultado, as pessoas com depressão sempre se sentem cansadas e sem energia. Eles podem até achar difícil dormir à noite e acordar cedo demais pela manhã. Consulte o seu médico se você achar que pode estar deprimido.
Leia também:
- Fenômeno Sleeper Short: Dormir por um momento, mas pode ser fresco
- 5 sinais de desidratação em bebês e crianças
- 6 sinais de que você tem privação de sono
