6 fatores que afetam o metabolismo do seu corpo
Metabolismo é todo o processo químico que ocorre no corpo ao transformar sua comida em energia. É todo esse processo químico que produz e circula a energia que seu corpo precisa para sobreviver.
Mas nem todo mundo tem uma taxa metabólica diferente. Algumas são rápidas, outras são lentas. Essa velocidade metabólica também afeta a rapidez com que você está com fome novamente e a velocidade com que seu corpo queima calorias. Qualquer coisa que afete o metabolismo de uma pessoa?
Fatores que afetam o metabolismo
1. tempo de sono
O tempo de sono pode afetar o seu metabolismo, ajudando a permanecer estável. Seu corpo certamente terá dificuldade em produzir energia quando o corpo estiver exausto e forçado a trabalhar quando o corpo deve descansar. Esta condição também pode desencadear doenças que indiretamente também podem afetar o desempenho do metabolismo do corpo, como diabetes e obesidade..
Um estudo foi realizado na Universidade da Pensilvânia para 36 adultos durante 5 dias. Eles são autorizados a dormir apenas por 4 horas todas as noites. O resultado, a falta de sono durante a noite faz com que o metabolismo do corpo reduza de 50 a 60 calorias por dia.
2. Hormônios
Alguns hormônios podem afetar a velocidade dos processos metabólicos que ocorrem em seu corpo. Algumas condições, como diabetes e tireoide hiperativa ou podem ser menos ativas, são exemplos. O estresse também pode diminuir a velocidade do seu corpo liberando o hormônio cortisol. A presença desse hormônio tem o potencial de inibir o uso de insulina necessária no processo metabólico.
3. Idade
A partir dos 40 anos, o seu metabolismo experimentará naturalmente uma desaceleração de cerca de 5% ao ano. Isso porque, à medida que você envelhece, você tenderá a perder músculos e aumentar sua massa corporal, de modo que apenas algumas calorias serão necessárias. O envelhecimento também afeta a glândula tireóide, que desempenha um papel no metabolismo lento.
4. Alimentos consumidos
Seu corpo precisa de uma nutrição adequada para ser convertido em energia e realizar atividades diárias. Glândula tireóide em seu corpo também requer suficiente iodo para gerenciar o metabolismo que ocorre. Além de sua saúde óssea, o cálcio também é necessário como nutriente no processo metabólico. A presença de carboidratos em certas doses também é necessária no processo metabólico para produzir insulina.
5. Fluido no corpo
A presença de líquido no corpo afeta o metabolismo do seu corpo. Isso ocorre porque o fluido é necessário no processo metabólico para queimar energia e como combustível para reduzir a massa corporal. A falta de fluido no corpo pode realmente inibir o processo metabólico.
6. Medicina
As condições de saúde são um dos fatores que afetam o metabolismo. Quando você está tomando certos medicamentos, como antidepressivos, isso pode realmente desencadear uma desaceleração nos processos metabólicos que ocorrem no corpo.
Leia também:
- Sports vs Diet: Qual é mais eficaz em perder peso?
- 8 hábitos que fazem com que o metabolismo do corpo seja lento
- Superando a Obesidade Devido ao Metabolismo Lento
