6 fatos importantes que você precisa saber sobre a água branca

A água é a coisa que mais frequentemente encontramos. Seja para lavar pratos, lavar roupas, tomar banho, defecar ou comer e beber, definitivamente precisamos de água. Portanto, a água é chamada a fonte da vida humana.

Mas, infelizmente, para algo que parece simples e muito importante, como beber água, ainda existem alguns mitos e mal-entendidos sobre os benefícios e malefícios da água potável. Aqui estão alguns dos mitos e fatos sobre a água potável que você precisa saber:

1. Não precisamos beber 8 copos por dia

Sabe-se que o Conselho de Alimentos e Nutrição do Institute of Medicine forneceu outra recomendação sobre a quantidade de consumo de água potável, ou seja, que as mulheres precisam de 2,6 litros de água ou oito copos de água por dia e os homens precisam de 3,7 litros ou 12 copos de água todos os dias. No entanto, você pode obter a cobertura da água bebendo água e consumindo líquidos como sopas e refrigerantes, além de frutas e vegetais que contêm água..

2. A água engarrafada contém por vezes flúor

O flúor é um elemento importante para ossos e dentes saudáveis. Normalmente, o conteúdo de flúor na água potável pode funcionar para evitar danos aos dentes. Então, se você consumir muita água engarrafada, a alegação diz que é provável que você não tenha a ingestão de flúor no corpo, o que pode aumentar o risco de cáries, como a cárie dentária..

Infelizmente, essa opinião também não é verdadeira; porque a água engarrafada deve ter teor de flúor, que é ajustado ao limite máximo de teor de flúor obtido em bebidas embaladas, que é de 1,5 mg / l.

3. Beba muita água pode não tornar a pele suave

Mesmo que tenha havido muitas opiniões que consumir muita água potável pode fazer sua pele parecer mais jovem ou mais brilhante, o fato é que a quantidade de água que você consome só tem muito pouco a ver com a sua pele, especialmente na aparência da sua pele..

A pele é constituída por três camadas: a camada externa (epiderme), a pele subjacente (derme) e o tecido subcutâneo. Se a camada mais externa da epiderme não contiver água suficiente, a pele perderá a elasticidade e se sentirá áspera. Ainda hoje não existem estudos que comprovem a relação entre o consumo de água e a hidratação ou a aparência da pele.

Mas se você está desidratado, o que torna a pele seca, então consumir água potável pode realmente ajudar a prevenir a pele seca. Basicamente, o nível de umidade da sua pele não é determinado por fatores internos, mas é causado por fatores externos, como a manutenção da limpeza da pele ou a quantidade de glândulas sebáceas no corpo..

4. Você não pode reutilizar garrafas plásticas

Muitas vezes, você compra água engarrafada em uma área comercial e, em seguida, quando você bebe água engarrafada você vai usá-lo novamente para beber por recarga. Infelizmente, isso não é recomendado porque garrafas plásticas são feitas de produtos químicos. Esses produtos químicos irão penetrar na garrafa quando usados ​​repetidamente. Além disso, se a garrafa não for devidamente limpa, ela se tornará um local para abrigar bactérias de sua boca..

5. Consumo de água pode eliminar toxinas no corpo

Embora a água nem sempre possa neutralizar toxinas, no entanto, os rins ainda usarão água para se livrarem de resíduos que estão no corpo. Então, se você perder o consumo de água, seus rins não terão a quantidade de líquido necessária para fazer o trabalho corretamente. Porque se o corpo tiver água suficiente, os resíduos metabólicos no corpo serão eliminados eficientemente.

6. Beber água pode ajudar a perder peso

Um estudo descobriu que o consumo de água potável pode ajudar no processo de perda de peso corporal. A água é 100% livre de calorias, por isso pode ajudá-lo a queimar mais calorias e pode até mesmo suprimir o seu apetite se consumido antes das refeições.