5 dicas para se divertir para pessoas com inflamação intestinal

A doença inflamatória intestinal é caracterizada por sintomas comuns de dor abdominal, cólicas, inchaço, diarréia e aparecimento de sangue nas fezes. Esses sintomas podem ocorrer a qualquer momento, talvez até no meio de suas férias. É por isso que momentos de férias são muitas vezes um desafio para pessoas com inflamação intestinal.

Mesmo assim, isso não significa que você não possa mais aproveitar o tempo de férias, mesmo que tenha essa condição. A seguir, dicas de férias para pessoas com colite, para que os sintomas não sejam mais perturbadores.

Dicas de férias que podem ser feitas por pessoas com colite

Os sintomas da inflamação do intestino podem ser agravados pelas mudanças climáticas, pelo estresse e pelos alimentos e bebidas que você consome. Portanto, pessoas com inflamação intestinal são aconselhadas a olhar o seguinte antes de viajar.

1. Traga documentos médicos

Seu documento médico contém informações importantes sobre sua doença e os medicamentos que você está tomando. Na medida do possível, aqui estão os documentos médicos que você precisa levar antes de viajar:

Carta de recomendação de um médico para quem você pode viajar.
Um resumo afirmando sua condição médica; incluindo uma história de doença, alergias e um plano de tratamento se a sua doença se repetir durante a viagem. Se você estiver viajando ao exterior, traga este documento também em inglês ou no idioma de instrução do país que está visitando.
Lista de medicamentos consumidos, juntamente com o nome genérico.
Números de contato de emergência incluem seu familiar, colega ou médico pessoal (com o consentimento da pessoa em questão).
Lista de coisas relacionadas a restrições alimentares.

2. Traga os medicamentos necessários

Traga medicamentos de acordo com a quantidade de tempo que você viaja. Guarde estes medicamentos em sua embalagem original ou coloque-os em uma caixa de remédios que possa ser levada para qualquer lugar se você quiser deixar o local para ficar. Apenas no caso, você também pode trazer uma cópia da receita do médico.

3. Manter alimentos limpos e água potável

Pessoas com colite são mais propensas a diarréia. Portanto, a limpeza de sua comida e água potável deve ser uma prioridade. Referindo-se à página da Fundação Crohn & Colite, aqui estão várias dicas que você pode fazer:

não consuma água imatura
tente não engolir água enquanto toma banho ou nada
beber água engarrafada, bem como quando você escova os dentes
evite comer comida vendida na beira da estrada
não coma alimentos que estão à temperatura ambiente
prepare sua própria comida, inclusive quando descascar frutas

4. Dada a localização do banheiro mais próximo

A maioria das pessoas com colite usará o banheiro com mais frequência. Então, você precisa lembrar e memorizar a localização do banheiro mais próximo para antecipar a dor abdominal que aparece de repente. Se possível, traga seu próprio equipamento sanitário composto de tecido seco, lenço umedecido, roupa íntima ou outros objetos para facilitar o uso do vaso sanitário..

5. Ajuste sua dieta

Para minimizar as queixas do estômago durante as férias, você também precisa ajustar sua dieta e o tipo de comida consumida. Aqui estão sugestões que você pode aplicar:

coma porções menores a cada 3-4 horas
limitar o consumo de alimentos que podem desencadear sintomas de inflamação intestinal, como alimentos ricos em fibras, pratos fritos, leite e alimentos condimentados
evitar o consumo de álcool
conheça a composição de alimentos e bebidas que você consome

As várias dicas acima podem não necessariamente eliminar a possibilidade de sintomas de doença quando você está de férias. No entanto, isso ajudará as pessoas com inflamação intestinal a se acostumarem mais a preparar planos de viagem. Então, você não precisa se preocupar mais. A doença inflamatória intestinal não é mais um obstáculo para você aproveitar um período de férias valioso.

Férias felizes!

Leia também:

Cuidado com 5 sintomas de intestino inflamatório que parece trivial mas prejudicial
Dor de estômago comum ou sintomas de inflamação intestinal (colite)? Saiba mais, vamos lá!
Dicas de férias seguras e sem estresse para aqueles que têm IBS