5 tipos de pessoas que precisam de uma dieta de baixa fibra, além de dicas para orientá-la

Precisamos de ingestão de fibras dos alimentos para manter um corpo saudável. Comer alimentos fibrosos ajuda a digestão, reduz o colesterol, estabiliza o açúcar no sangue e ajuda a perder peso. Vendo os muitos benefícios dos alimentos fibrosos, você pode se perguntar por que algumas pessoas precisam limitar sua ingestão de fibras com uma dieta pobre em fibras. Não descarte a possibilidade de que você também é um deles, você sabe!

No entanto, uma dieta pobre em fibras não é apenas uma dieta. Esta dieta tem um propósito especial, também um guia específico. Vamos lá, veja os comentários abaixo.

Quem deve passar por uma dieta pobre em fibras e quais são as razões?

Reportando-se à Healthline, as pessoas que são recomendadas a se submeter a uma dieta pobre em fibras devem limitar a porção de alimentos ricos em fibras em suas vidas diárias. Basicamente, a ingestão de fibras deve ser limitada a cerca de 10-15 gramas por dia, tanto para mulheres como para homens..

Uma dieta pobre em fibras não se destina a reduzir o peso. Uma dieta pobre em fibras tem como objetivo descansar o seu sistema digestivo que pode estar em apuros, ou como uma preparação para certos procedimentos médicos.

Esta dieta ajuda a:

• Reduzindo a quantidade de comida que o intestino não consegue digerir
• Alivie o trabalho do sistema digestivo
• Reduzindo a quantidade de fezes produzidas
• Alivia os sintomas associados à redução da função do aparelho digestivo

Portanto, uma dieta com baixo teor de fibras é recomendada para pessoas que:

• Diarréia.
• Tem problemas intestinais, como irritação intestinal, diverticulite, doença de Crohn, colite ulcerativa.
• Experimentando estreitamento do intestino devido a tumores ou outras inflamações intestinais.
• Antes da colonoscopia.
• Depois de certas operações.

Esta dieta é feita apenas em um curto espaço de tempo até que a queixa cicatrize ou quando seu sistema digestivo tenha retornado ao normal após o procedimento. O seu médico irá geralmente encorajá-lo a adicionar gradualmente fibras à sua comida..

Se realmente precisa ser administrado por um longo período, essa dieta geralmente será acompanhada por suplementos vitamínicos e minerais ou por alimentação intravenosa..

O que pode ser comido durante uma dieta pobre em fibras?

Assim como outras dietas, esta dieta com alimentos fibrosos mínimos também tem recomendações e restrições alimentares. Nutricionistas e médicos determinarão quais podem ou não devem ser evitados no seu caso, dependendo de qual é a causa raiz.

Fonte de proteína animal

• O que é recomendado: Carne macia, fígado, frango, peixe moído finamente, ovos.
• Não recomendado: Carne fibrosa grossa, frango e peixe em conserva, alimentos fritos secos (incluindo ovos que são prensados ​​até secar), para frutos do mar e leite. Para o leite animal, o caso pode ser diferente, dependendo da condição de cada pessoa que precisa ser consultada pelo seu nutricionista..

Fonte de proteína vegetal

• O que é recomendado: Tofu, leite de soja
• Não recomendado: nozes como amendoim, feijão, tolo, feijão verde, soja integral, oncom e tempeh. Sob certas condições, ainda é permitido comer tempeh fervendo ou cozinhando ou cozinhando..

Fonte de carboidratos:

• O que é recomendado: Arroz de equipe ou mingau. Em certas condições, o mingau de arroz deve ser filtrado primeiro para que a textura seja mais fina. Também é permitido comer pão, batatas cozidas, farinha em mingau ou pudim; aletria fervida e macarrão cozido.
• Não recomendado: Arroz glutinoso, arroz integral, pão integral, milho, batata doce, mandioca, inhame, arroz branco (dependendo das condições de cada pessoa).

Fontes de frutas e vegetais

Muitas fibras estão contidas em vegetais e frutas. As pessoas que realmente precisam de uma ingestão muito baixa de fibras só são encorajadas a comer sidra / caldo de vegetais apenas. Vegetais integrais não são recomendados. Mesmo com frutas.

Se o médico ainda permitir que você coma frutas e legumes, normalmente só é permitido comer alimentos com baixo teor de fibras, como:

• Espinafre
• Feijão jovem
• Tomates
• Abóbora Siamesa
• Cenouras

Recomenda-se que todos os vegetais sejam cozidos com água fervida, cozida ou refogada.

Para frutas, a fruta recomendada é fruta fresca madura (sem pele e sementes) e não causa muito gás como mamão, banana, laranja, abacate e abacaxi..

Legumes e frutas não recomendados:

• Folhas de mandioca.
• Folhas de mamão.
• Folhas de Melinjo e frutas.
• Oyong.
• Pare.
• O cardápio de vegetais é comido cru, por exemplo, lalap / salad / karedok.
• Frutas comidas com a pele, como maçãs, goiaba, peras.
• Laranjas são comidas juntamente com fibras brancas.
• Frutas que causam gases, como durian e jaca.

Bebidas

Chá, xarope e café ainda podem ser bebidos, mas devem ser muito líquidos. Bebidas grossas e refrigerantes e álcool são absolutamente não permitidos.

Fonte de gordura

Fontes de gordura de margarina, manteiga e óleo ainda são permitidas em uma porção limitada. Por exemplo, apenas para engraxar ligeiramente ou refogar. Para fritar, não é recomendado usar todos os três.

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