5 Principais Sinais do Seu Corpo Falta de Luz Solar

A maioria das pessoas prefere evitar queimaduras por medo de que sua pele seja negra, queimada ou por causa do câncer de pele. Na verdade, o corpo ainda precisa se banhar na luz do sol por apenas 5-15 minutos todos os dias. A vitamina D da luz solar ajuda a fortalecer os ossos e reduz o risco de doenças cardiovasculares e dores articulares (artrite). Bem, se você raramente é exposto à luz solar direta e mais trabalho dentro de casa, você deve estar ciente dos sintomas da falta de luz solar que é ruim para a saúde. Então, quais são os sinais se o seu corpo não tem luz solar?

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Seu corpo irá automaticamente produzir vitamina D quando a pele estiver exposta à luz direta do sol. É por isso que, se você não tem luz solar, é vulnerável à deficiência de vitamina D. De fato, a vitamina D é importante para manter ossos e dentes saudáveis, bem como manter o sistema imunológico em geral..

Aqui estão alguns sinais de que seu corpo está com falta de luz solar para ficar atento.

Doente facilmente

Fontes de vitamina D do sol manterão o sistema imunológico forte para que você possa combater vírus e bactérias que causam doenças. Mesmo alguns grandes estudos mostraram uma forte relação entre a falta de ingestão de vitamina D e infecções do trato respiratório, como resfriados, bronquite e pneumonia. É por isso que alguém que não tem luz solar geralmente tem um sistema imunológico fraco e tende a ficar mais facilmente doente.

Muitas vezes me sinto cansado

Fadiga pode ser causada por muitas coisas. No entanto, a falta de luz solar também pode ser uma das causas. Infelizmente, muitas pessoas ignoram esse sinal. Pessoas que trabalham no escritório de manhã à noite ou passam horas sentadas por horas no quarto, podem não ter exposição solar suficiente. Isso certamente faz com que eles não recebam a ingestão adequada de vitamina D da luz solar.

Dor óssea, articular e muscular

Se você sentir dores ósseas, articulares e musculares que ocorrem misteriosamente, especialmente durante o tempo frio, você pode estar com deficiência de vitamina D. A razão é que a vitamina D desempenha um papel importante na absorção de cálcio e no metabolismo ósseo..

Em geral, os sintomas de falta de vitamina D estão associados ao raquitismo, uma doença na qual o tecido ósseo não é completamente mineralizado, causando amolecimento e enfraquecimento dos ossos..

Não consigo dormir bem

Um estudo publicado em Jornal de Medicina do Sono Clínica afirma que existe uma ligação estreita entre a sonolência diurna e os baixos níveis de vitamina D no organismo. O estudo foi realizado em 81 pacientes que se queixaram de problemas de sono e dor não específica. Então seus níveis de vitamina D são medidos. Os pesquisadores suspeitam que baixos níveis de vitamina D podem levar à sonolência excessiva, seja diretamente ou por meio de dor crônica..

Sudorese excessiva

Suando frequentemente quando a temperatura não é muito quente e não se exercita? Você deve estar vigilante, porque muitas vezes não há transpiração porque há um sinal claro de que você não está recebendo ingestão suficiente de vitamina D. Se a temperatura e o nível de atividade são normais, mas muitas vezes você suar, você pode já ter consultado um médico para verificar seu sangue.

Isso é feito para determinar se seu corpo está com falta de vitamina D ou não. Porque a baixa ingestão de vitamina D pode estar relacionada a um certo número de certas condições de saúde, como diabetes, osteoartrite e até mesmo câncer.

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