5 preparações importantes antes da consulta com um psicólogo pela primeira vez

Não há necessidade de hesitar em procurar ajuda de um psicólogo para resolver o seu problema. Especialmente se você está deprimido e precisa de amigos desabafar. Bem, consultar um psicólogo é uma maneira de superar seu estresse. Confuso porque foi a primeira vez que consultei um psicólogo? Relaxe, você só precisa fazer o seguinte para que sua primeira consulta psicológica corra bem.

O que deve ser preparado ao consultar um psicólogo pela primeira vez?

Talvez no início você esteja hesitante em visitar um psicólogo. Você é tímido e ansioso por causa das visões das pessoas ao redor. Sim, a maioria deles acha que as pessoas que vão para os psicólogos são pessoas com transtornos mentais. Na verdade, quando você está estressado e não consegue administrá-lo adequadamente, pode ser um sinal de que você precisa consultar um psicólogo.. 

Naturalmente, se na primeira reunião você se sentir preocupado, ansioso e desconfortável. No entanto, para que seu problema seja resolvido rapidamente, você deve maximizar sua primeira reunião com um psicólogo. Bem, para que sua primeira reunião corra bem, você deve seguir as dicas a seguir.

1. Seja você mesmo, não precisa ter medo

Quase toda pessoa que consultou um psicólogo pela primeira vez sente-se assustada e desconfortável. No entanto, não deixe que isso faça você se fechar. O medo no começo é muito razoável, mas se você se adaptar, então você deve conversar com um psicólogo.

Um psicólogo é um profissional, então, qualquer que seja o seu problema, será um segredo entre vocês dois. Então, não tenha medo de ser honesto e diga o que você sente.

Psicólogos ou terapeutas também têm objetivos para ajudar, não para julgá-lo. Então, não há necessidade de mentir ou encobrir certos fatos só porque você tem medo de ser visto negativamente pelo seu psicólogo. É como, se você não quer dizer ao seu médico se você tem dor de estômago e náusea, como um médico pode diagnosticar e fornecer o tratamento certo?

2. Prepare-se para responder a muitas perguntas

Na primeira sessão, os psicólogos tentarão conhecer você e os problemas que você está vivenciando. Dessa forma, deve haver muitas perguntas que são feitas para você, então prepare todas as suas respostas e histórias para ser honesto..

Talvez a primeira pergunta que será feita pelos psicólogos seja: "O que fez você vir até aqui?" Ou "Por que só vem consultar agora, por que não antes?" Perguntas como essa que você pode enfrentar na primeira reunião, que se destinam a descobrir o que você sente naquele momento e avaliar sua condição emocional.

3. Não tenha vergonha de perguntar, observe várias questões ao consultar

Em uma sessão, a terapia geralmente é realizada por aproximadamente 45 a 50 minutos. Isso depende da política de cada local de aconselhamento que você visita.

Você tem o direito de fazer perguntas aos psicólogos. Em vez disso, a primeira sessão é a sua chance de descobrir como o plano terapêutico será realizado no futuro. Algumas das coisas que você deve perguntar a um psicólogo são:

• Qual terapia será aplicada a mim?
• Quantas vezes tenho que consultar um psicólogo?
• Esta terapia é uma terapia de curto ou longo prazo??
• Existe alguma coisa que eu tenho que fazer em casa para apoiar a terapia?
• Se os membros da família ou pessoas próximas a mim precisam estar envolvidos?

Se há outras coisas que ainda fazem você duvidar e confuso sobre a terapia que será feita, não hesite em perguntar ao seu psicólogo.. 

4. Venha com seu diário

Se você tem um diário ou diário, você deve levá-lo quando você consultar. Isso tornará mais fácil para você responder a várias perguntas do psicólogo. Às vezes, você pode esquecer o que aconteceu para deixá-lo com raiva no passado, por isso, ao trazer um diário, você pode facilmente lembrá-lo novamente.

5. Não se atrase

Se você marcou uma consulta com um terapeuta, chegue cerca de 10 minutos mais cedo. Chegar cedo ajudará você a se preparar mentalmente, focar sua mente e cuidar da administração.

Considerando que, se você chegar atrasado, você pode se sentir culpado e nervoso para que a consulta não corra bem. Você também perderá, porque estar atrasado significa cortar horas de consulta com seu terapeuta.

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