5 causas do seu peso também não para baixo após o parto
Alguns de vocês podem ter medo de engravidar por medo de perder a forma do corpo. A maioria das mulheres após a gravidez terá uma forma corporal maior do que antes da gravidez. Sim, para muitas mulheres, perder peso depois da gravidez pode ser uma coisa muito difícil. Então, por que isso é uma coisa difícil??
Porque você tem dificuldade em perder peso depois de engravidar
A capacidade de uma mãe perder peso após o parto pode ser diferente. Há mães que recuperam rapidamente o peso corporal ideal como antes da gravidez. No entanto, há também mães que precisam de anos para perder peso. De fato, alguns até têm peso que continua a crescer após a gravidez e eventualmente se tornam obesos..
Perder peso não é uma coisa fácil. Você tem que trabalhar duro para recuperar seu peso. Pense nisso, você reduziu a quantidade de sua ingestão de alimentos e exercitar-se regularmente durante vários meses após o parto??
Algumas coisas que podem dificultar a perda de peso após a gravidez são:
1. Stress e fadiga
Ambos são comumente experimentados por novos pais nos primeiros meses após o nascimento. O estresse e a fadiga podem fazer com que você coma mais, economizando mais calorias no corpo. Isso certamente torna mais difícil perder peso.
2. Falta de sono
A privação do sono também pode causar estresse e fadiga. Isso pode interromper os níveis hormonais no corpo que mantêm o apetite.
Estresse no corpo também pode causar o hormônio cortisol (hormônio do estresse) para aumentar. Isso resulta na incapacidade do corpo da mãe de metabolizar calorias de maneira eficiente. Assim, o metabolismo do corpo é mais lento, o que permite que mais gordura se acumule no corpo. Os níveis de cortisol no corpo também podem aumentar se você exercer muito.
3. Raramente exercitar
Raramente os esportes fazem com que as calorias que entram no corpo não sejam utilizadas e, eventualmente, se acumulem no corpo, causando ganho de peso. Isso também leva o metabolismo do seu corpo a desacelerar. O metabolismo também diminui à medida que você envelhece. Todas essas coisas podem fazer com que seu peso diminua e aumente.
4. reservas de gordura após o parto
O corpo da mãe armazena reservas de gordura antes do parto para preparar energia durante a amamentação. Esta reserva de gordura pode não ser fácil de perder, especialmente para aqueles que não amamentam exclusivamente.
De acordo com a La Leche League International, mães que amamentam podem reduzir de 6 a 7 kg por mês nos primeiros quatro a seis meses após o parto, e depois disso a perda de peso pode ser mais lenta. Enquanto isso, as mães que tomam leite artificial para seus filhos podem achar mais difícil eliminar essas reservas de gordura e perder peso.
Além disso, as mães tendem a manter o ganho de peso de cada gravidez. Então, quanto mais você engravida e quanto mais peso você ganha durante a gravidez, mais difícil é perder o peso como antes.
5. Mudança de corpo após o parto
Você pode sentir a forma do corpo mudar depois de dar à luz. Muitas mães reclamam que seus estômagos não voltaram ao normal depois de um a dois anos após o parto. Isso pode ser causado por alterações nos músculos abdominais após o parto.
Algumas mulheres são geneticamente suscetíveis a estrias e pele flácida. Isso pode ser reduzido, mas pode não desaparecer completamente. Sua pele vai perder sua elasticidade depois de dar à luz e à medida que você envelhece. Para não piorar, você pode precisar fazer exercícios regulares, como abdominais. Se não, você pode achar mais difícil restaurar a firmeza dos músculos abdominais.
Além do exercício regular, você também precisa gerenciar bem a sua dieta e dormir o suficiente para ajudar a reduzir o peso após o parto. Evite dietas excessivas e exercício excessivo, pois pode causar estresse ao corpo e diminuir o metabolismo do corpo.
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