5 melhores maneiras de se livrar do sentimento de tédio em comer alimentos saudáveis

Se você está comendo ativamente saudável, há momentos em que você se sente menos saboroso com esse cardápio. É natural que você se sinta entediado de uma alimentação saudável, mas não deixe de provar alimentos sem valor nutritivo ou alimentos fritos na estrada. Para ajudar a superar sua saturação, vamos dar uma olhada nas dicas a seguir.

Dicas sobre como superar o tédio da alimentação saudável

Comer alimentos saudáveis é certamente benéfico para o corpo. Além de ser capaz de fornecer energia mais duradoura, um menu equilibrado de alimentos saudáveis também ajuda a regenerar as células do corpo, apoia o crescimento muscular e aumenta a imunidade contra várias doenças graves. Portanto, é importante que você continue tentando se alimentar de forma saudável todos os dias. E se você se sentir entediado?

1. Crie uma variação de menu

A comida saudável é sinónimo de saladas de vegetais frescos. Mas não precisa ser assim para sempre. Se você está entediado com saladas, mas ainda quer comer vegetais, por que não experimentar a versão local??

Mudar alface, repolho e molho Mil ilhas Você está com karedok fresco que é encharcado com amendoim e galingale ou ameaçado com coco ralado. Alternativamente, coloque seus legumes favoritos em um prato de massa ou crie um arroz de hambúrguer recheado com legumes.

Não só uma salada contém apenas vegetais frescos ou frutas, você pode incluir feijão, cogumelos ou pedaços de frango que foram temperados e assados.

2. Aumentar as habilidades culinárias

Citado de Muito Bem, se a sua capacidade de cozinhar é limitada apenas a fazer uma salada ou fazer macarrão cozido, é claro que a escolha de receitas de comida que você pode criar também será limitada. Além disso, restaurantes ou locais para comer que servem comida saudável e equilibrada ao nosso redor também podem ser contados, ou mesmo caros. Finalmente, a comida que você faz é apenas isso, te aborrece e diminui o apetite.

Para não se cansar de comer mais saudável, equilibre-o continuando a aprimorar suas habilidades culinárias. Compre um guia de culinária ou simplesmente procure outras receitas saudáveis no seu celular. Não se esqueça de fazer anotações e manter um diário do cardápio todas as semanas.

3. Vamos fazer compras

Se os ingredientes disponíveis em sua geladeira são apenas isso, não é estranho que você fique entediado por um longo tempo. Tente ir ao mercado ou à loja de frutas e vegetais para comprar uma variedade de outros legumes e frutas que você gosta. Adicione também algumas especiarias naturais, sementes, nozes que você pode usar como intensificador de sabor.

Não se esqueça de fazer uma nota de compra com antecedência, para que seu orçamento não seja muito grande. Em seguida, comece a limpar a fruta ou legumes na geladeira que não é comestível. Você pode misturar a comida que acabou de comprar com alimentos que já estão disponíveis. Isso evita que comida armazenada há muito tempo seja desperdiçada em vão.

4. Adicione aromatizante

Existem muitos alimentos aromatizantes que você pode adicionar para enriquecer o sabor dos alimentos. Aqui estão alguns aromas alimentares que você pode usar, como:

Vinagre ou cidra de maçã para melhorar o sabor da carne, peixe ou salada
Molho de soja ou molho para adicionar sabor a ovos, carne, peixe, legumes ou batatas
Especiarias, como canela, noz-moscada, pimenta preta, cominho, manjericão, coentro, folhas hortelã, ou aveia para adicionar sabor salgado e doce aos alimentos
Grãos, como semente de linhaça e chia podem ser adicionados ao seu iogurte ou cereais
Azeite de oliva e limão ou extrato de amêndoa para processar alimentos de maneira saudável, aumentando o sabor dos alimentos.

5. Altere o menu com a maior frequência possível

Manter um diário de cardápio toda semana é importante. Isso economiza seu tempo enquanto se prepara para os ingredientes que você compra. Tente fazer um menu diversificado.

Por exemplo, se você comer brócolis hoje, substitua-o por espinafre ou repolho no dia seguinte. Se você está entediado com frango, substitua-o por peixe ou carne. Então, se você está entediado com farinha de aveia no café da manhã, substitua-o com quinoa ou torrada com ovos mexidos e fatias de abacate.

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