5 Objetos de Apoio Praticando Yoga em Casa

Yoga é um esporte que é muito prático e não requer equipamentos complicados, especialmente se você pratica rotineiramente em um estúdio de ioga que geralmente prepara todos os equipamentos de ioga e equipamentos no estúdio. No entanto, não há nada de errado se você quiser começar a praticar ioga em casa enquanto melhora a qualidade da ioga e auto-prática Você.

Sobre qualquer coisa, coisas que podem ser um suporte de treinamento para que seu treinamento em casa esteja cada vez mais alavancado?

 1. tapete de ioga (tapete de yoga)

Ao praticar no estúdio, você normalmente só vem e pode usar um colchão preparado na sala de aula. Mas se você praticar sozinho em casa, então o tapete de yoga é o principal equipamento que você deve ter, porque praticar yoga será mais confortável e seguro ao usar um colchão de boa qualidade..

Quando você vai comprar um tapete de yoga, certifique-se de prestar atenção à espessura do colchão, não muito fino, a menos que você pense que vai trazer um colchão enquanto viaja. Normalmente, a espessura de 5 mm e acima é boa para o uso diário. Para colchões que podem ser usados ​​ou transportados em viagens, a espessura de 3mm é a mais adequada e leve.

Além da espessura, o material básico do colchão também precisa de atenção. Certifique-se de que o material do colchão absorva facilmente o suor, não seja escorregadio e forte, porque quando você começa a praticar regularmente em casa, muitas vezes usa o colchão. Claro que você quer comprar um tapete durável para que você não precise comprar um colchão repetidamente.

Se você acha que o preço é muito caro, imagine que você pode usar o colchão por mais de 5 anos, pelo menos essa é a minha experiência com o primeiro colchão que eu comprei, eu ainda posso usar embora já esteja no seu 7º ano. pano molhado ou pulverizado com limpadores de colchão especiais, em seguida, vento para mantê-lo limpo e livre de mofo e sempre higiênico.

2. Blocos de Yoga (blocos de ioga)

A primeira vez que você começa a praticar yoga, muitas posturas podem ser difíceis de fazer. Usando blocos de ioga pode ajudá-lo em várias poses de ioga que você não tenha dominado. Como escolher um bloco de ioga pode ser comparando o material e seu peso, geralmente existem blocos feitos de espuma espessa (espuma), lascas de madeira (cortiça), e madeira (de madeira). A diferença do material de fabricação de blocos geralmente também afeta o peso (kg) do bloco de ioga que você escolhe. Quanto mais pesado o seu bloco de ioga, mais estável o bloco de ioga pode se tornar apoiar para sua prática.

3. Yoga cinta

Além de blocos de ioga, use yoga cinta vai ajudar a sua prática, especialmente se você se sentir menos flexível em algumas posições sentado (sentado poses) Você pode usar essa alça de suporte para aperfeiçoar sua postura, porque cinta pode ajudar a manter a posição das mãos e dos pés para que eles não mudem. Existem 2 tipos cinta qual você pode escolher, cinto de cinta a forma é alongada como um cinto e cinta dois círculos (cinta infinita) verifique se os ingredientes cinta feita de pano grosso que não risca a sua pele.

4. Gadgets também conhecido como dispositivo eletrônico

Não que eu te aconselhe a permanecer online ou ocupado com seus dispositivos eletrônicos enquanto pratica ioga, mas eu entendo que muitas vezes nossas vidas não podem ser separadas de dispositivos eletrônicos, eadgets Você pode realmente ser muito útil se usado corretamente. Eu sugiro que você desligue a conexão do telefone para que você não seja incomodado por telefonemas. E se você tiver um tablet, esse dispositivo eletrônico será mais útil, pois a tela maior pode ser usada para guiá-lo ao ver poses de ioga ou séries de prática de ioga. Ou até mesmo, você pode acessar vídeos de ioga online de professores de yoga conhecidos no mundo, e como se a prática fosse imediatamente guiada pelo renomado professor.

Além disso, se você conectar seu celular ou tablet com mini orador, Você também pode adicionar músicas de acompanhamento adequadas à sua prática e seguir seu humor. Por exemplo, se você começar com exercícios de respiração ou meditação, poderá instalar música escuta fácil o que ajuda a relaxar. Ou se você pretende treinar músculo do core Você acabou de ligar a música otimista para a sua prática de yoga. Além de agradar o coração, a música também torna sua prática de yoga não monótona.

5. garrafa de água

Este objeto é importante para você ter ambos ao praticar yoga em casa ou no estúdio. Além de evitar a desidratação depois de praticar ioga, garrafa ou copo cheio de água também faz você economizar em resíduos de plástico em comparação com se você comprar água mineral em uma garrafa de plástico. Acostumar-se a beber da sua própria garrafa de água também é bom para a saúde geral, porque significa que você sempre se lembrará de reabastecer sua garrafa de água. Quanto mais vezes enche a garrafa, mais a ingestão de água no seu corpo aumenta. Segmentar 2 litros de água por dia não é mais um problema. Imagine, praticar yoga também ajuda você a melhorar os hábitos que são bons para sua saúde!

Espero que a descrição do equipamento de apoio para o exercício acima possa tornar a sua prática de yoga em casa não menos excitante do que praticar yoga no estúdio.!

** Dian Sonnerstedt é um instrutor de yoga profissional que ensina ativamente vários tipos de yoga de Hatha, Vinyasa, Yin e Yoga pré-natal para aulas particulares, escritórios e no Ubud Yoga Center, Bali. Dian está atualmente registrada no YogaAlliance.org e pode ser contatada diretamente através de sua conta no Instagram, @diansonnerstedt.

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