4 dicas para familiarizar as crianças a serem bebidas saudáveis
Se todo esse tempo comida é dito para ter uma contribuição importante para o crescimento e desenvolvimento das crianças, não se esqueça sobre a seleção da bebida certa. Sim, talvez porque você é muito focado em organizar escolhas alimentares, você está deixando de lado a escolha de bebidas saudáveis para as crianças. Vamos lá, comece a ensinar seu filho a escolher sua bebida favorita, mas dentro de certos limites!
Familiarize bebidas saudáveis para crianças
Você pode ter a intenção de manter um peso corporal ideal em crianças, classificando os tipos de alimentos diários. Infelizmente, este negócio é considerado menos do que ideal se não for acompanhado pela escolha da bebida certa. Porque tudo o que o seu filho consome - seja comida ou bebida - tem um papel semelhante na determinação de quantas calorias entram no corpo.
Então, se a comida foi restrita, mas a criança ainda bebe chá gelado, bebidas embaladas com alto teor de açúcar ou lanches descuidados com gelo, o impacto no corpo do bebê ainda não é bom..
Agora, aplique esses métodos para ajudar a determinar sua bebida favorita que não é apenas boa, mas também saudável para o corpo:
1. Faça a água como a bebida principal
Quase 70% do corpo humano consiste em água. É por isso que a água tem uma tarefa tão grande no corpo, incluindo a manutenção da temperatura corporal, removendo substâncias que não são mais necessárias para ajudar a trabalhar os órgãos do corpo. Então, tente ensinar seu filho a se acostumar com a água potável o mais cedo possível.
Inicialmente ele pode recusar e preferir bebidas que tenham gosto de aliviar a sede. No entanto, não seja rápido para desesperar, você pode começar devagar, introduzindo vários benefícios da água que despertará interesse em beber. Em seguida, dê água toda vez que ele estiver com sede.
2. Pergunte o que geralmente é feito na escola
Como pai ou mãe, você pode nem sempre ser do seu filho ou filha todos os dias. Há momentos em que uma criança determina a bebida que escolhe, por exemplo, durante lanches na escola. Por isso, peça à criança que diga quais lanches ou lanches ele consumiu durante todo o dia.
Evite pedir entonações que pareçam limitar as ações da criança. Preferencialmente, comece perguntando sobre suas atividades enquanto está na escola hoje, o que ele experimenta, até então apenas faça perguntas sobre quais alimentos e bebidas ele consome.
Seja qual for a resposta, tente apreciar sua honestidade. No entanto, ainda explicar sobre a escolha de bebidas saudáveis para as crianças que ele pode consumir.
3. Diga com firmeza "não"
Muitos refrigerantes no mercado são ricos em açúcar e calorias que na verdade não são bons para a saúde das crianças a longo prazo. Por exemplo, refrigerantes, sucos de frutas com adição de açúcar, bebidas com cafeína e assim por diante.
O sabor é bom, mas os nutrientes produzidos por essas bebidas podem não ter um bom sabor. Na verdade, pode causar danos aos dentes das crianças.
Assim, se uma criança reclamar por uma bebida não saudável, os pais devem recusar com firmeza. Melhor fornecer alternativas mais saudáveis. Por exemplo, as crianças pedem refrigerantes, convidam as crianças a fazerem as suas próprias água infundida em casa com limão fresco e fatias de morango.
4. Dê um bom exemplo
Durante o seu desenvolvimento, as crianças tendem a imitar o comportamento dos que as rodeiam. Incluindo seus hábitos de bebida e membros da família todos os dias. Então, antes de ensinar seu filho a beber bebidas saudáveis, você deve começar mudando sua escolha de bebidas.
O que deve ser considerado ao orientar as crianças a beber bebidas saudáveis
Além de ser útil para sustentar a saúde de seu corpo, habituar-se ao consumo de bebidas saudáveis para crianças também o ajudará a determinar o que pode ser consumido e o que deve ser evitado. Em outras palavras, isso o ajuda a prestar mais atenção à saúde de seu corpo.
Você pode começar essa atividade lentamente da maneira mais divertida para as crianças. O objetivo é que as crianças não se sintam sobrecarregadas e se recusem a escolher bebidas saudáveis. É claro que você quer que seu filho entenda e viva o que você ensina com alegria, não?
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