4 sinais que você deve mudar imediatamente colchão, para a saúde
Você sabia que o colchão que você usa pode causar problemas de saúde que afetam suas atividades? Um dos efeitos dos problemas de saúde causados pelos colchões geralmente causa dor no pescoço ou nas costas. No entanto, verifica-se que existem vários outros problemas de saúde que podem mostrar que a qualidade do seu colchão já não é boa. Isso significa que você precisa trocar o colchão imediatamente. Quais são os sinais como? Vamos olhar abaixo.
As características de um problema de saúde que requer que você mude o colchão
1. Você acorda com sintomas de alergia
Ácaros e poeira são alguns tipos de pequenas partículas que já não são familiares para pousar em sua cama. Não é raro também que haja pessoas que se tornam alérgicas por causa da presença de ácaros e poeira em seus colchões..
De acordo com a Fundação de Asma e Alergia da América (AAFA), os sintomas de ácaros e alergias ao pó incluem nariz escorrendo, espirros, olhos lacrimejantes, comichão na boca ou garganta e nariz entupido. Então, se você acordar de manhã ou à meia-noite com esses sintomas, você pode ser alérgico a ácaros da cama.
Além disso, um estudo de 2010 de especialistas na Alemanha também descobriu que as pessoas que limparam ou trocaram de colchão depois de receber esses sintomas alérgicos tiveram uma redução de 43% nos sintomas de alergia..
Juntamente com a lavagem diligente de suas fronhas e lençóis pelo menos uma vez por semana para limpá-los de ácaros e alérgenos (outros alérgenos).
2. A pele torna-se facilmente irregular e parece opaca
O sono não é som pode causar uma onda de hormônios, ou seja, o hormônio cortisol, que está associado ao estresse. Um estudo publicado na revista Sleep Medicine Clinics mostrou um aumento nos níveis do hormônio cortisol e da inflamação sistêmica que poderia eventualmente causar rugas e flacidez..
O estudo também afirma que a acne é também um dos efeitos das assinaturas causadas pelo aumento do estresse. Além disso, de acordo com um estudo do Journal of Chiropractic Medicine, um colchão que é velho ou não mais macio, também pode ser uma das causas de privação de sono e estresse em alguém. O estudo também relatou resultados, que as pessoas que tentaram mudar seus colchões velhos, poderiam melhorar seus problemas de sono e reduzir seus níveis de estresse..
Ao melhorar a qualidade do sono e evitar o estresse excessivo, a saúde da sua pele será mantida. Certifique-se também de que a sua pele não está irritada ou alérgica às folhas ou ao detergente utilizado para a lavar..
3. Então é difícil dormir
Uma maneira de medir a qualidade do sono de uma pessoa é calcular quanto tempo uma pessoa começa a deitar até finalmente adormecer. Outro fator que pode fazer com que alguém adormeça rapidamente também pode ser influenciado pelo fato de o colchão oferecer conforto.
Este estudo também foi investigado em 2015 pela revista Sleep Science. Os resultados do estudo constataram que um grupo de idosos que trocaram de colchão ficou mais macio, confortável e não duro, poderia fazê-los adormecer mais rápido.
Em média, eles podem dormir 21 minutos mais rápido, do que o anterior só pode dormir bem depois de 67 minutos. Dor no pescoço e nas costas também diminuiu em 50 por cento após os participantes do estudo finalmente substituíram o colchão antigo.
4. dor nas costas e pescoço
Finalmente, se você costuma sentir dor nas costas e acordar no meio da noite, isso também pode indicar que algo está errado na sua cama. A razão é que, segundo alguns estudos, colchões antigos ou colchões velhos, especialmente os de espuma, geralmente têm bacias em certas partes..
Isso certamente pode tornar sua posição corporal instável a noite toda. É uma boa ideia substituir um colchão confortável e melhorar a posição do seu corpo quando você dorme.
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