4 importantes pilares na superação do diabetes

O diabetes é agora um problema de saúde complexo para a comunidade mundial. Diabetes provoca muitas doenças, incluindo catarata, cegueira, doença cardíaca coronária, até mesmo acidentes vasculares cerebrais. De acordo com a Pesquisa Básica de Saúde 2013 (RISKESDAS), o aumento no número de diabéticos na Indonésia está aumentando, de 1,1% em 2007 para 2,1% em 2013. A OMS também prevê um aumento no número de pessoas com DM na Indonésia de 8,4 milhões em 2000 para cerca de 21,3 milhões em 2030.

O manejo do diabetes mellitus requer um tempo longo e contínuo. Isso é feito para controlar os níveis de glicose no sangue para que o diabetes não se desenvolva em outras doenças. Portanto, a cooperação é necessária por muitas partes, incluindo pacientes, famílias, médicos e outros especialistas. A Associação de Endocrinologia da Indonésia (PERKENI) diz que há pelo menos 4 pilares de sucesso no tratamento do diabetes mellitus. Quais são os 4 pilares? Vamos seguir a explicação abaixo.

PILAR 1 - Conhecimento sobre diabetes mellitus

Diabetes mellitus (DM) tem 2 tipos, nomeadamente diabetes mellitus devido à diabetes mellitus congénita (tipo 1) e tipo 2. A diabetes tipo 2 geralmente ocorre devido a padrões de estilo de vida e comportamento, especialmente dieta e falta de atividade. Uma dieta rica em açúcar e com menos atividade faz com que a pessoa tenha diabetes mellitus. 2. Conhecimento sobre diabetes mellitus, procedimentos para tomar medicação, padrões alimentares, complicações e sinais de emergência precisam ser possuídos por pacientes e familiares. É bom ter uma "DM Police" na família. A DM Police serve para lembrar os pacientes de manter uma boa dieta. Além disso, a existência da polícia de nutrição pode ajudar os doentes a ter um estilo de vida mais saudável.

O conhecimento do monitoramento independente da glicemia precisa ser ensinado. Monitoramento do nível de glicose no sangue pode ser feito de forma independente, após receber treinamento especial de um médico. Em seguida, o paciente é ensinado a fazer um diário de monitoramento da glicose no sangue, juntamente com sinais e sintomas de hipoglicemia (queda na glicose no sangue) e sintomas de hiperglicemia (aumento da glicose no sangue) e como tratá-la. A partir deste diário, os médicos geralmente determinam a melhor terapia para cada paciente.

PILAR 2 - Uma dieta balanceada

Uma dieta balanceada é a chave para o manejo bem-sucedido do diabetes mellitus. Mesmo quando diagnosticados com diabetes, os médicos geralmente não fornecem diretamente a terapia medicamentosa. O arranjo de comer e atividade física executa-se durante 2-4 semanas. Se essas duas coisas não são suficientes para controlar a glicose no sangue, então o médico fornece terapia medicamentosa.

Uma dieta equilibrada não é difícil. A ingestão consumida deve estar de acordo com as necessidades do corpo. Fast food deve ser evitado. A seguir estão os procedimentos para uma dieta balanceada para diabéticos que recomendaram o PERKENI:

Os carboidratos recomendados são 45-65% do consumo total de energia. Agende uma refeição regular três vezes ao dia para fornecer os nutrientes que seu corpo precisa. Se necessário, pode ser fornecido com frutas como um lanche como parte das necessidades diárias de calorias.
A ingestão de gordura recomendada é de cerca de 20-25% das necessidades calóricas. A ingestão de gordura em excesso de 30% não é recomendada. A ingestão recomendada de colesterol é <200 mg/hari.
A proteína recomendada é 10-20% do consumo total de energia em um dia. No entanto, a proteína pode ser limitada em diabéticos que tiveram complicações por insuficiência renal. Isto é para que a proteína ingerida não sobrecarregue os rins. Uma boa fonte de proteína é proveniente de plantas como nozes e produtos do mar, como peixe, camarão e marisco..

Pilar 3 - Movendo-se ativamente

Engajado ativamente é o 3º pilar de sucesso para o tratamento do diabetes mellitus. O exercício físico é muito importante para fazer pelo menos 3-4 vezes por semana, durante 30 minutos. Bem, quais são as atividades físicas para pessoas com diabetes??

1. Atividade física diária

Ao se acostumar com um estilo de vida saudável, os níveis de glicose no sangue também podem ser controlados. Por exemplo, limitar o uso de veículos motorizados e optar por caminhar ativamente. Assim, mesmo quando estiver em um escritório ou loja, evite usar elevadores e subir as escadas ativamente.

2. Atividades recreativas

As atividades recreativas são atividades de alta intensidade realizadas durante as férias, geralmente na forma de esportes. Para diabéticos, o bom exercício é aeróbico, como caminhada rápida, corrida, ciclismo e natação. No entanto, se as condições estiverem adequadas e não houver complicações, os esportes coletivos, como futsal e vôlei, também podem ser uma opção..

3. Evitar atividades sedentárias

Atividades sedentárias são atividades que exigem pouca energia. Em um sentido restrito, é uma atividade preguiçosa. Portanto, evite essa forma de atividade. Por exemplo, assistindo televisão, usando a internet por um longo tempo e jogando jogos de computador.

PILAR 4 - Siga seu tratamento

Às vezes, a dieta e a atividade física não controlam adequadamente os níveis de glicose no sangue. Portanto, os médicos geralmente prescrevem certos medicamentos para reduzir os níveis de glicose ao normal. Siga o cronograma e procedimento para tomar remédio. Se você receber uma injeção de insulina, você também deve obedecê-la. Saiba mais sobre os efeitos do uso de drogas pode ajudar se ocorrer diabetes com risco de vida.

Com esses 4 pilares de sucesso, as pessoas com diabetes mellitus podem melhorar sua qualidade de vida. Boa sorte.

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