4 Doenças Crônicas que Podem Ser Aliviadas pelo Jejum

O jejum tem uma infinidade de benefícios para manter a saúde. A partir da perda de peso, melhorar sua dieta se torna mais saudável, para reduzir o risco de doenças. Curiosamente, um estudo relatou que, além desses vários benefícios, o jejum alivia a doença crônica e controla a gravidade dos sintomas que aparecem. Portanto, o jejum é freqüentemente usado como terapia para pessoas que têm doenças crônicas.

Quais são os sintomas que são aliviados pelo jejum? Considere a seguinte análise.

Como o jejum alivia doenças crônicas?

A Pesquisa Nacional Social Econômica (SUSENAS) de 2004 mostrou que o número de casos de doenças crônicas na Indonésia continuou a aumentar. A causa não é outro senão não um estilo de vida pouco saudável, que inclui fumar, falta de exercício e comer alimentos gordurosos ou fritos. O estilo de vida insalubre é um grande fator de risco para várias doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e câncer. Estilos de vida pouco saudáveis ​​também desempenham um papel no desencadeamento da obesidade, também conhecida como obesidade.

Quanto mais rápido a doença crônica é diagnosticada e os sintomas são controlados, a expectativa de vida do doente e a qualidade de vida melhoram. Além do tratamento médico, o jejum no Ramadã é uma boa oportunidade para os muçulmanos restaurarem um estilo de vida pouco saudável. Dessa forma, o jejum alivia doenças crônicas e seus sintomas. Então, quais são os poetas crônicos que podem ser gerenciados pelo jejum?

1. doença cardíaca

As pessoas com doenças cardíacas têm um alto risco de morte prematura porque seu coração não está mais funcionando adequadamente. Em reportagem da Cleveland Clinic, o especialista em saúde cardíaca Haitham Ahmed, MD, revelou que o jejum ajuda a mudar a dieta e a qualidade dos alimentos consumidos todos os dias..

Essas alterações podem causar alterações no metabolismo do corpo e podem afetar a saúde do coração. A redução da ingestão de alimentos durante o jejum enquanto você ainda está ativo, como de costume, forçará o corpo a queimar as reservas de gordura, e não de açúcar no sangue, para ser usado como fonte de energia de emergência. Queimar estas reservas de gordura pode ajudar os vasos sanguíneos e o coração a trabalhar de forma mais eficaz para bombear e drenar o sangue.

No final, a escolha de uma porção melhor e dieta durante o jejum pode ajudar a baixar a pressão arterial, reduzir o colesterol e reduzir / manter o peso corporal ideal. Se o coração funcionar melhor, também a pressão arterial e os níveis de colesterol são mantidos normais durante o jejum, então a frequência de aparecimento e gravidade dos sintomas da doença cardíaca pode ser reduzida.

É por isso que muitos especialistas em saúde argumentam que as pessoas com doenças cardíacas são seguras para jejuar. Contanto que você deva continuar a se submeter ao tratamento de acordo com o conselho do médico, enquanto mantém a ingestão nutricional de alimentos de fontes saudáveis, descansando o suficiente e prevenindo a desidratação satisfazendo as necessidades de água quando o sahur também quebra.

2. Hipertensão

Em pessoas com pressão alta, seu coração deve trabalhar mais para bombear sangue em comparação com pessoas normais. Isso pode causar fadiga do coração, que pode causar aumento e espessamento do músculo cardíaco, a insuficiência cardíaca. A hipertensão arterial também pode aumentar o risco de ruptura dos vasos sanguíneos cerebrais, também conhecido como acidente vascular cerebral hemorrágico..

É aqui que o papel do jejum alivia doenças crônicas originadas da hipertensão. Como pode ser? Durante o jejum, a ingestão de sal como um mentor que desencadeia um aumento na pressão arterial torna-se reduzido.

O jejum também reduz os eletrólitos do corpo para que a pressão arterial possa diminuir. O jejum no Ramadã ajuda a reduzir a pressão arterial sistólica de 132,9 ± 16 mmHg para 129,9 ± 17 mmHg, embora não haja diminuição significativa da pressão arterial diastólica.

Além disso, a perda de peso que ocorre durante o jejum também reduz a pressão arterial. Sempre que perder 1 kg de peso, pode baixar a pressão arterial para cerca de 1 mmHG.

3. diabetes tipo 2

O jejum pode ajudar a reduzir o açúcar elevado no sangue em pessoas diabéticas, regulando a ingestão de alimentos e no momento certo. Pesquisa conduzida pela Shariatpanah mostra que mudanças na dieta duas vezes ao dia durante o Ramadã podem melhorar a resistência à insulina em diabéticos.

Lembre-se, a chave é mais sábia na escolha de um menu de comida ao amanhecer e quebrar rapidamente. Porque as pessoas com diabetes devem estar muito conscientes de complicações como hiperglicemia ou hipoglicemia durante o jejum.

As pessoas com diabetes são incentivadas a consumir alimentos que produzem energia lentamente, como trigo, feijão e arroz integral, além de evitar alimentos com alto teor de gordura saturada. Certifique-se também de que a ingestão de líquidos ao jejuar esteja suficientemente bem após o sahur, ao quebrar rapidamente, e depois da tarawih.

O jejum é uma maneira de melhorar e manter um estilo de vida saudável. mas você ainda tem que consultar o seu médico sobre a definição de um cronograma para tomar medicação para diabetes e sua dosagem durante o mês de jejum, também consulta relacionada às rotinas de exercícios durante o mês de jejum, se você tem uma doença crônica.

4. Obesidade

A obesidade é a raiz de doenças crônicas, como diabetes, derrame, doenças cardíacas, câncer e outras doenças perigosas. Uma maneira de superar esta doença é pela dieta, incluindo o jejum.

Um estudo baseado em animais liderado por Hoon Ki Sung, do Hospital for Sick Children, no Canadá, mostra que o jejum pode ajudar pessoas obesas a melhorar sua condição, como publicado pelo Science Daily..

O jejum desencadeia o sistema imunológico do corpo para liberar glóbulos brancos nas células de gordura para combater a inflamação. O tipo de glóbulo branco chamado macrófago anti-inflamatório estimula ativamente a queima de gordura armazenada no corpo. Isso pode ajudar a reduzir o peso excessivo.

Tenha em mente que você também precisa prestar atenção à porção da refeição ao amanhecer e ao rompimento e à seleção de cardápios de comida de fontes saudáveis. Evite alimentos gordurosos e oleosos, e multiplique-os por frutas e vegetais ricos em fibras e nozes. Não se esqueça de se exercitar regularmente para cortar o excesso de gordura.

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