4 problemas de saúde que novos estudantes podem enfrentar

Parabéns! Você se tornou oficialmente um novo aluno na universidade de sua escolha. A vida como estudante certamente será totalmente diferente da idade escolar. Prepare-se para equilibrar o desempenho acadêmico com a vida social, que é igualmente importante. Por outro lado, também sabemos que as vidas dos novos alunos não estão imunes a certos riscos para a saúde.

Vários problemas de saúde que podem ser enfrentados pelos novos alunos

Aqui estão alguns tipos de problemas de saúde que podem ser enfrentados pelos novos alunos

1. Aumentar o peso

Um dos problemas de saúde mais comuns que se aproxima de muitos novos alunos está ganhando peso. Um estudo relatou que o peso dos novos alunos, em média, poderia subir para 1,2 kg em meio ano, e dentro de um ano poderia ter um ganho de peso total de até 6,8 kg. Esse aumento no peso corporal tende a ser 5,5 vezes maior que o ganho de peso na população geral.

Idade 20 a 30 anos são momentos em que alguém molda seus hábitos alimentares. O ganho de peso é geralmente provocado pelo consumo de alimentos altamente calóricos, especialmente de alimentos e bebidas doces. Além de ganhar peso, uma dieta desequilibrada pode causar deficiências de vitaminas que podem interferir na saúde. Ganhar peso com a idade de ser um estudante pode permanecer até que alguém esteja crescendo. Ganho de peso a longo prazo pode levar à obesidade e outras doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas.

No entanto, este risco para a saúde pode ser abordado o mais cedo possível, limitando o consumo de alimentos processados e aumentando os alimentos naturais cozidos, como carne e legumes e consumo de frutas. Reservar 30 minutos por dia ou 2,5 horas por semana também pode ser uma forma de manter o peso e limitar o consumo excessivo de calorias..

2. Falta de sono

Ospek por um semestre, as atividades do corpo docente, o número de aulas que devem ser frequentadas, tarefas que se acumulam, e não esquecendo também a sessão de hangout noturno semanal podem fazer com que os novos alunos experimentem falta de sono. A privação do sono tem um impacto direto em seu desempenho acadêmico, tornando-o mais fácil de se estressar, rapidamente sonolento em sala de aula e tendo dificuldade em se concentrar em participar de palestras de palestrantes..

A falta de sono também afeta o ganho de peso. É uma boa ideia começar a melhorar os bons padrões de sono, como aplicar o princípio da higiene do sono.

3. Estresse

Novos alunos são vulneráveis a estresse severo. O estresse está relacionado a distúrbios nutricionais e distúrbios do sono e desencadeia a depressão. Uma das causas do estresse em novos alunos é uma mudança na estrutura e rotina das atividades. Além disso, a falta de apoio social e o comportamento de auto-isolamento podem ter impacto na depressão, levando a tendências suicidas..

Pesquisas recentes mostram que o estresse e a depressão são comuns aos estudantes e afetam significativamente a capacidade acadêmica. Experimentar pressão mental para depressão quando se tornar um novo estudante contribui para um declínio no desempenho acadêmico de 2,9 - 4,9% e uma diminuição na média acumulada de 0,2 - 0,3 no final do semestre..

Um estudo na América mostrou que o risco de morte em estudantes era maior do que na população geral na mesma faixa etária. A maior causa de morte nos estudantes é o suicídio. Uma em cada três mortes em estudantes é experimentada por novos alunos.

Manter a saúde mental é importante para os novos alunos. Isso pode ser feito participando de atividades úteis, como fazer atividades extracurriculares no campus, estar ativo na organização e manter a saúde física, exercitando-se regularmente e satisfazendo as necessidades de sono. Se você precisar de ajuda profissional para lidar com a depressão, não hesite em procurar ajuda da pessoa mais próxima ou aconselhamento fornecido pelo colégio..

4. O surgimento de comportamento de risco

Além do estilo de vida pouco saudável, a ameaça de problemas de saúde também pode advir de comportamentos de risco, como tabagismo, consumo excessivo de álcool e uso de drogas. Embora seu uso seja destinado à recreação e ao relaxamento, há riscos à saúde que surgem, como a ocorrência de sintomas de sakau e o surgimento de várias doenças crônicas..

Além disso, outros comportamentos de risco podem ser sexo livre, o que pode aumentar o risco de infecções sexualmente transmissíveis e gravidez indesejada. Ambos os impactos serão muito perigosos para a saúde física e mental e até reduzirão a qualidade de vida. Embora as infecções sexualmente transmissíveis possam ser curadas, alguns casos podem causar infecções graves quando não tratados precocemente.

Comportamento sexual inseguro realizado em tenra idade também é muito arriscado para as mulheres, especialmente para sua fertilidade e saúde reprodutiva no futuro..

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