4 Brain Teaser Exercícios para não ser senil quando Old Later

Ao falar sobre o livro que você acabou de ler, de repente você não consegue lembrar o título. Ou talvez, entre em um quarto, mas você não se lembra do que foi.

Familiarizado com o cenário acima?

Senil e esquecido realmente é uma droga, mas geralmente não é uma prioridade para se preocupar. Nosso cérebro é capaz de produzir novas células em qualquer idade. Mas, assim como a força muscular, as memórias fortes dependem da saúde e da vitalidade do seu cérebro. Demência e esquecimento são causados ​​principalmente por má alimentação e falta de treinamento cerebral.

Afie seu cérebro com um sistema de memória. Os sistemas de memória envolvem o uso de visualização e palavras-chave, uma técnica mental que você usa para fazer pistas visuais para lembrar.

A visualização mental que você faz age como um símbolo que representa os fatos em sua memória. A razão é que o olho pode projetar informação em uma imagem, melhor que informação abstrata que você apenas lê ou ouve..

Juntamente com a visualização, as técnicas de memória do sistema podem aguçar memórias de nomes, datas, informações aleatórias, definições e até mesmo idiomas estrangeiros.

Quatro truques de quebra-cabeças para fortalecer a memória

1. Palavras-chave

O método de palavra-chave é uma técnica muito poderosa para lembrar definições estrangeiras e vocabulário. Associe o som da pronúncia de uma palavra com uma visualização engraçada ou esquisita.

Por exemplo, para lembrar a palavra "wiener" (salsicha em alemão), conecte-a à palavra "winner" (vencedor em inglês) e imagine a visualização mental de uma salsicha de carne bovina que fica no pódio depois de vencer uma corrida de carros.

Quando algo estranho, único ou extraordinário acontece, você tenderá a lembrar disso mais rapidamente. É por isso que imaginar algo engraçado, quase impossível, é a chave para o sucesso desse método..

2. Peg

Você certamente não vai esquecer como contar 123 ou recitar o alfabeto de A-Z. O problema é vincular informações que você deseja lembrar com um número ou letra abstrata (que é difícil de visualizar). O sistema de peg é a solução.

O sistema Peg é uma técnica de referência para você lembrar o que deve lembrar, fazendo com que os números ou letras abstratas se tornem reais.

Por exemplo, com a técnica de rima:

1 = um = pedra

2 = dois = caverna

3 = três = costelas e assim por diante.

3. Link

Se você dominou os dois métodos de "visualização + pronomes" acima, agora aumente sua capacidade de memória com o método Link.

O método de link é melhor usado para lembrar de ler material, incluindo listas, artigos, poemas, letras e histórias..

Para fazer a primeira conexão, associe os dois primeiros fatos uns com os outros usando a visualização mental. Para o segundo link, use a visualização mental anterior e adicione o terceiro fato. Então, por aí.

Por exemplo, precisamos memorizar uma tabela de elementos químicos, fazer abreviações estranhas como:

H = Hajj

Li = Lina

Na = Up

K = trem

Rb = ruído

Cs = marido em perspectiva

Fr = Frustração

Em seguida, combine os fatos em sequência e faça histórias relacionadas. Então: Haji Lind Naik Kereta Reubut, Calon Sa idade dela Foxidação.

4. Loci

Loci vem do latim que significa localização ou lugar. O método dos locus utiliza a capacidade do cérebro, especialmente no hipocampo, para fortalecer a memória com um contexto espacial. O método loci combina o sistema de pinos com visualização mental.

Por exemplo, você memorizará a Pancasila. Você não é apenas obrigado a memorizar todos os pontos, mas também sequencialmente.

Algumas pessoas afirmam que não conseguem imaginar a imagem em sua mente. Mas, você pode imaginar a localização da TV, mesa e sofá em sua sala de estar, direita?

Visualize a rota de viagem com a qual você está familiarizado, do quarto à sala de estar, por exemplo. Concentre-se em realmente entender o mapa mental, imagine que você está andando por ele.

Usando essa visualização mental, você pode corrigir uma das características proeminentes de cada sala com um ponto Pancasila. A cama como o primeiro princípio da "Uma Divindade", o sofá da sala de TV como o segundo princípio da "humanidade justa e civilizada", e assim por diante.

O importante é garantir que cada recurso do marcador esteja na ordem exata que você normalmente vê ou pula todos os dias. A rota é um passo que lhe permitirá lembrar a ordem exata da lista que você deve lembrar. De fato, se você puder visualizar o caminho de volta, você será capaz de lembrar o Pancasila na ordem inversa!

Duas coisas que ajudam a aguçar a memória

Se você é um estudante que está aprendendo ativamente a fazer um exame final, ou se você é alguém que precisa sempre expor idéias criativas no escritório, ou apenas quer manter as funções cognitivas definidas, há muitas maneiras de aprimorar sua memória e seu desempenho mental Você. Lembre-se sempre dessas duas coisas para treinar sua memória mais agudamente:

1. Focus. Você não será capaz de lembrar-se de algo bem se nunca aprender, e não poderá aprender nada bem se estiver fora de foco. Leva apenas 8 segundos para processar novas informações e conectá-las à sua memória, se você conseguir se concentrar totalmente. Dica: encontre um lugar calmo e diga a frase que você precisa memorizar em um ritmo memorável.
2. Anote. Será mais fácil para você lembrar de algo a longo prazo, se você anotá-lo. Escrever novas informações pode melhorar a memória em comparação com apenas ouvir sem fazer nada. Certifique-se de escrever compromissos / nomes e números de telefone / listas de compras em revistas ou pequenas notas e leia as informações em voz alta, duas vezes.

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