4 equívocos parentais que fazem com que as crianças não tenham atividade física

Porque não há lugar para brincar, ninguém acompanha o esporte e, por outro motivo, muitas crianças acabam sem atividade física. Ainda existem muitos equívocos dos pais que fazem com que as crianças acabem não se movimentando e fazendo atividades todos os dias. Confira a revisão completa abaixo.

Quanto tempo você precisa de atividade física para o seu filho todos os dias??

Segundo recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS), crianças e adolescentes com idades entre 5 e 17 anos precisam de atividade física da seguinte forma:.

• Pelo menos 60 minutos de atividade física com intensidade moderada a moderada todos os dias
• Atividade física por mais de 60 minutos pode fornecer benefícios adicionais à saúde
• Fazer atividade física envolvendo exercícios de fortalecimento ósseo e muscular pelo menos 3 vezes por semana

Mal-entendidos que fazem com que as crianças não tenham atividade física

Algumas das suposições a seguir podem, muitas vezes, tornar os pais errados e acreditar que seu filho realizou sua atividade física diária, mas não necessariamente.

1. Apenas participar de aulas de Penjaskes é o suficiente

Alguns pais consideram que os temas de Penjaskes (Educação Física e Saúde) na escola são suficientes para atender às necessidades da criança por atividade física. Penjaskes ensina as crianças a se exercitarem. No entanto, apenas seguro não é suficiente para manter o corpo de uma criança em forma e saudável.

De acordo com o currículo de 2013, as crianças em idade de escola primária só recebem uma educação de saúde uma vez por semana com uma duração de cerca de 70 minutos. Enquanto as crianças do ensino médio e da terceira idade freqüentam aulas uma vez por semana com duração de 80 a 100 minutos.  

Considerando que a OMS recomenda que as crianças se exercitem fisicamente pelo menos 142 minutos por semana. Isto significa que apenas seguindo o programa de educação na escola não pode atender às necessidades de atividade física da criança.

As crianças ainda precisam estar fisicamente ativas todos os dias. Por exemplo, andar de bicicleta, caminhar para a escola, nadar, jogar futebol ou brincar de esconde-esconde.

2. Se o corpo da criança não é gordo, não há necessidade de exercitar

O peso da criança não pode ser usado como um padrão para determinar se a criança está em forma suficiente. Porque toda criança precisa de exercício, independentemente de quanto peso. Lembre-se, o objetivo não é apenas exercitar o corpo. Para crianças na infância, o exercício desempenha um papel importante no exercício da coordenação, fortalecendo ossos, músculos e articulações, aumentando a imunidade, mantendo a saúde mental e construindo uma personalidade saudável para as crianças..

3. Jogar depois da escola é apenas uma perda de tempo

Muitos pais consideram brincar depois da escola, como brincar no parque, jogar futebol, brincar de esconde-esconde e outros jogos só deixam as crianças cansadas e incapazes de aprender. Na verdade, jogos como este são uma maneira muito eficaz de atender às necessidades das crianças para atividade física.

Sim, a atividade física não é apenas do esporte. Jogos infantis também são classificados como atividade física. No entanto, a intensidade é diferente, dependendo das regras do próprio jogo.

4. Atividade física vulnerável faz com que as crianças sejam feridas

Inevitavelmente, quase todos os pais devem estar se debatendo e sentindo-se ansiosos se seu filho for ferido enquanto estiver brincando ou fazendo atividade física. No entanto, não deixe que essa ansiedade se torne uma razão para proibir as crianças de atividade física.

Para evitar que as crianças sejam feridas e feridas durante a atividade física, você deve ensinar seu filho a ser cuidadoso. Por exemplo, antes de uma criança brincar fora de casa, certifique-se de que os sapatos estão devidamente amarrados para que ele não tropece. Você também tem que ser diligente em verificar a condição da bicicleta do seu filho, se o freio é plano e o pneu é plano?

Afinal, quanto mais fisicamente ativa, melhor será a coordenação da criança. Portanto, a criança se torna mais ágil para que o risco de queda ou lesão seja mínimo. Certifique-se também de que há adultos que podem monitorar as crianças quando brincam.

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