4 hábitos triviais antes de dormir que danificam a pele

Uma maneira de prevenir o envelhecimento e manter a pele saudável é atender às necessidades de sono. Além disso, existem alguns hábitos antes de dormir que você precisa evitar para que a pele permaneça fresca. Quais são esses hábitos? Veja a explicação abaixo.

O sono é muito importante para a saúde da pele

Termo lindo bobo Acontece que há um ponto. Porque, bobo ou o sono é uma maneira de manter a beleza e a saúde da pele. Reportagem do Telegraph, Dr. Guy Meadows, fundador da The Sleep School e um dos principais especialistas no Reino Unido, diz que o sono é o tempo para o corpo curar, renovar e eliminar as toxinas da pele..

Durante o sono, o hormônio do crescimento atinge o pico e estimula o reparo celular e tecidual. Quando a qualidade do sono é reduzida, o processo de reparar a pele por hormônios se torna lento. Se continuar ocorrendo, os níveis de cortisol aumentam e desencadeiam a formação de colágeno para diminuir a velocidade, causando o envelhecimento. Portanto, para evitar o envelhecimento precoce, você deve prestar atenção à adequação do seu sono.

Antes de dormir, evite hábitos que danifiquem a pele a seguir

Quando você se certifica de que seu tempo para dormir é suficiente, você também deve prestar atenção a vários hábitos antes de ir para a cama. A razão é que seus hábitos diários também afetam. Talvez os seguintes hábitos pareçam triviais, mas o resultado pode retardar o processo de reparação da pele durante o sono. Os seguintes hábitos antes de ir dormir que realmente aceleram o processo de envelhecimento e danificam a saúde da pele.

1. Durma de bruços

Esta posição pode ser a posição de dormir mais confortável para algumas pessoas. No entanto, de acordo com o dermatologista Dr. Purvisha Patel na página Men's Health, esta posição tem o efeito de inchaço, especialmente nos olhos. Dormir frequentemente com esta posição empurra o fluido para se acumular no seu rosto e pressiona o seu rosto para relaxar e perder o colágeno..

Quando você dorme, você pode não estar ciente de sua posição de dormir. Portanto, é melhor aplicar uma posição de dormir reclinada ou inclinada em relação a ir direto para dormir de bruços..

2. Não lave o rosto

Lavar o rosto antes de ir para a cama é muito importante. Isso limpa a pele facial do suor e sujeira que obstrui os poros que podem causar acne. O resultado será mais ideal se você usar um limpador facial, a pele será mais fresca e o processo de reparação da pele será melhor.

Além de lavar o rosto, você também pode tomar um banho primeiro se for para casa do trabalho tarde da noite. Banhar-se com água morna torna o corpo mais quente e mais relaxado, de modo que é mais fácil dormir e a pele fica mais limpa do que a poeira, é claro. No entanto, não deixe o seu cabelo ficar molhado porque ele vai fazer os lençóis e travesseiros úmidos e fáceis de crescer.

3. Demasiado uso de produtos de beleza

Produtos de cuidados com a pele à noite podem realmente ajudar a saúde da pele. No entanto, usar muitos produtos antes de dormir pode colocar em risco a sua pele. Por exemplo, produtos que contêm retinol para prevenir rugas, quando misturados ao peróxido de benzoíla para combater a acne, podem tornar a pele seca e irritada.

De preferência, consulte o seu médico primeiro para usar produtos de beleza que se encaixam na sua pele. Quando você pega o produto certo, esse hábito antes de ir para a cama é rotina, mas não exagere.

4. Não beba água

A água é muito importante para uma pele saudável e sob a estrutura da pele. Durante o sono, as células do corpo precisam de água para regenerar a pele. Quando a desidratação ocorre, a pele perde a elasticidade, tornando-a seca, opaca e enrugada. No entanto, certifique-se de beber apenas um copo de água, não mais. Porque o sono vai ser definitivamente perturbado se você tem que ir e voltar para o banheiro para urinar.

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