4 desordens que podem acontecer se você jogar muito frequentemente

Hoje, quase todo mundo tem um smartphone. O relatório SUPR divulgado através do estudo Nlelsen Informate Mobile Insight da Vserv descobriu que cerca de 61% dos usuários de smartphones na Indonésia têm menos de 30 anos.

O relatório também descobriu que os usuários do Smartphne gastaram uma média de 129 minutos por dia. De fato, um dos usuários de smartphones de cal na Indonésia consome cerca de 249 MB de dados por dia, de modo que está incluído nos critérios para usuários de dados..

Além de ser uma ferramenta de comunicação, os smartphones são agora transformados como fonte de informação, auxiliares em momentos de constrangimento, preenchendo o silêncio, até mesmo para aliviar o estresse. Por isso, não é incomum para muitas pessoas optarem por jogar um smartphone durante o tempo de lazer, como descanso ou antes de ir para a cama. No entanto, é verdade que um smartphone é capaz de aliviar o estresse? Ou vice-versa?

Distúrbios psicológicos devido a jogar muito celular

O estudo do HealthDay News citado por everydayhealth.com afirma que os smartphones podem aumentar o estresse porque os smartphones geralmente fazem você sentir a necessidade de revisar e responder imediatamente a qualquer mensagem ou notificação recebida..

Aqui estão algumas coisas que você pode experimentar se usar muitos smartphones:

1. Baixa ansiedade da bateria

O que você fez quando sua bateria de smarthpone chegou a 15%? Deixe sozinho ou em pânico, em seguida, procure por um carregador / Powerbank? Se sua resposta é pânico, então você pode experimentar ansiedade de baixa bateria, também conhecida como ansiedade bateria fraca.

2. Síndrome de Vibração Fantasma

Você já sentiu seu smartphone vibrar ou pensou que o telefone estava tocando quando realmente não estava? Se assim for, você pode experimentar a síndrome de vibração fantasma. O estudo descobriu que quanto mais ansioso você ficar conectado através de um smartphone, maior a probabilidade de você interpretar mal a coceira como uma notificação de uma mensagem / chamada recebida.

3. Nomofobia

Está faltando o smartphone a coisa que você mais teme? Se sim, então você pode experimentar a nomofobia. A nomofobia é uma síndrome do medo se você não tiver um celular. Um estudo de 2015 descobriu que alguém que está fazendo atividades quando o celular toca torna-se mais difícil de se concentrar e até aumenta a ansiedade.

4. Medo de falta (FOMO)

FOMO é o medo de perder as informações mais recentes da internet ou das mídias sociais. O estudo da Universidade de Essex descobriu que as características das pessoas que contrataram o FOMO são aquelas que sempre verificam as contas de mídia social a qualquer momento para ver o que as outras pessoas estão fazendo, até para ignorar suas próprias atividades..

O FOMO também pode ser interpretado como o surgimento de preocupação ao ver outras pessoas fazendo atividades mais divertidas e felizes. Como resultado, aqueles que têm FOMO freqüentemente comparam suas vidas com outros que podem fazê-los sentirem-se infelizes, invejosos, até mesmo deprimidos..

Dicas para evitar a dependência de smartphones

Na verdade, não há nada de errado em usar um smartphone. É que se o smartphone realmente mudar você para ser indiferente ao ambiente, com preguiça de se mexer e viciado, então você precisa limitar imediatamente o uso de smartphones. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para evitar o uso excessivo de smartphones:

Levante-se e mova-se. Usar o celular em excesso não é incomum para deixar você com preguiça de fazer atividades; portanto, é necessário se forçar a se levantar e fazer atividade física, mesmo que apenas atividades leves como ir passear, fazer ioga ou andar de bicicleta..
Divirta-se Mesmo que jogar um smartphone possa proporcionar diversão, é só que fazer atividades além de encarar a tela do smartphone, como cozinhar, desenhar e encontrar amigos, proporcionará outros prazeres que podem tornar sua vida mais feliz e colorida.
Desligue o smartphone antes de ir para a cama. Se você tiver dificuldade em adormecer, tente substituir a atividade de reprodução do smartphone lendo livros / ouvindo música, porque usar um smartphone antes de ir para a cama, incluindo a luz da tela do smartphone, mantém o cérebro funcionando para que ele o mantenha acordado e durma mais.

Não deixe que o progresso da tecnologia realmente faça você esquecer que a tecnologia está realmente lá para facilitar a comunicação humana, não para torná-lo dependente e tornar-se indefeso quando o smartphone não liga.

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