4 Transtornos Mentais que Causam Seu Alias ​​Problemas de Insônia Dormir

Ter problemas para dormir tranquilamente deixa o corpo cansado no dia seguinte. Você fica sonolento e não consegue se concentrar adequadamente quando está em movimento. Embora comuns, os sintomas de insônia tendem a ser mais comuns em pessoas com transtornos mentais. Quais são as doenças mentais que causam problemas para dormir? Vamos lá, veja o seguinte comentário.

O que é insônia??

A insônia é um distúrbio do sono caracterizado por dificuldades em começar a dormir, muitas vezes acordando à noite e tendo dificuldade em adormecer novamente, levantar-se mais cedo do que o normal e voltar a dormir após o despertar..

A insônia não é apenas uma doença, mas também um sintoma de uma doença. Como pode ser? Se esse distúrbio do sono ocorrer sem outros problemas de saúde, a insônia é referida como doença primária ou insônia. Geralmente isso acontece devido ao uso de álcool ou efeitos colaterais de certas drogas.

Entretanto, se a insônia surge devido a certas condições médicas, a insônia é referida como insônia secundária. Geralmente, esses sintomas de insônia ocorrem em pessoas com asma, artrite ou problemas mentais..

Problemas mentais que causam sintomas de insônia

Existem alguns problemas mentais que causam sintomas de insônia, incluindo:

1. Depressão

Cerca de três quartos dos pacientes deprimidos apresentam sintomas de insônia. Estes sintomas têm um impacto importante na qualidade de vida e podem encorajar os pacientes a realizar tentativas de suicídio.

Depressão é um distúrbio humor que faz com que alguém se sinta triste, sem esperança, indefeso e sem valor. Todas essas emoções negativas tomam sua mente de modo que dificulta que você durma.

2. Transtornos de ansiedade

Quase 90% dos adultos com transtornos de ansiedade relatam sintomas de insônia moderada a grave. Pessoas com transtornos de ansiedade tendem a ser mais ansiosas, expressam excessivamente e têm dificuldade em lidar com isso.

Mesmo que o corpo esteja exausto, o medo, o estado de alerta e as preocupações que continuam a aparecer dificultam que alguém tente dormir bem.

3. Ataques de pânico

Ataques de pânico fazem o coração bater rápido, tremor, tontura, suor excessivo e falta de ar. A maioria dos pacientes com esse distúrbio geralmente experimenta ataques de pânico noturnos, que são ataques de pânico que ocorrem durante o sono..

Ataques de pânico noturnos podem desenvolver sintomas de insônia porque os pacientes sentem medo e tentam evitar o sono.

4. transtorno bipolar

O transtorno bipolar leva a pessoa a experimentar mudanças humor extrema, de depressão (deprimido) a mania (ativa descontrolada). Um estudo mostra que durante episódios de depressão e mania, quase todos os pacientes sentem sintomas de insônia.

Assim como a depressão em geral, os pacientes bipolares que estão passando por esse episódio também não conseguem dormir em paz. Enquanto durante episódios de mania, é provável que eles façam esquecer sua fadiga para não começarem a dormir.

Se os sintomas de insônia continuarem a ocorrer, quais são os efeitos?

O sono é o tempo para o corpo descansar. Se o sono não for suficiente, você fica sonolento, cansado e irritado. Especialmente para pessoas com problemas mentais. Distúrbios da insônia que não melhoram, reduzirão a qualidade de vida dos pacientes.

Pessoas com depressão, por exemplo. Aqueles que tendem a não comer bem certamente diminuirão seu sistema imunológico. Várias infecções por vírus, fungos ou bactérias se tornam mais suscetíveis. Outros sintomas da depressão estão piorando.

Como melhorar o sono se você tiver problemas mentais

A chave para superar os sintomas da insônia relacionados aos problemas mentais é tratar os problemas mentais que eles têm. Se não, a qualidade do sono pode não melhorar otimamente ou ocorrerá facilmente.

Bem, para superar problemas mentais em geral, você fará terapia medicamentosa, terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia inalatória com visualização e outras terapias recomendadas pelos médicos..

Além disso, existem maneiras adicionais que você pode aplicar para melhorar a qualidade do sono, ou seja, fazer um horário para dormir e acordar. Se você costuma dormir à uma hora da noite, tente ir para a cama cedo, o que significa reduzir a hora anterior. Aplique-o gradualmente em algumas semanas para que você se acostume.

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