4 maneiras de parar de babar hábitos durante o sono

Embora babar durante o sono seja mais comum em bebês e crianças cujo controle do músculo facial ainda é instável, os adultos também podem molhar seus travesseiros durante as noites sem dormir. A baba do sono dos adultos é geralmente razoável, mas existe uma maneira de se livrar da saliva durante o sono?

Por que você pode babar enquanto dorme?

Todas as funções do corpo vão parar temporariamente durante toda a noite para descansar, exceto pelo trabalho do coração, pulmões e cérebro..

A saliva é produzida pelas glândulas salivares controladas pelo cérebro. O cérebro continua a funcionar mesmo enquanto você sonha, a boca continuará a produzir saliva. Como resultado, a saliva se acumulará na boca.

Em um estado consciente, os músculos faciais, a língua e a mandíbula trabalharão para evitar que a saliva vaze para fora da boca ou engula o excesso de saliva no estômago. Mas como todos os músculos do corpo relaxam durante a noite, sua capacidade de manter saliva na boca diminui.

Além disso, dormir em uma posição inclinada ou flutuante facilita a abertura da boca, para que a saliva flua mais facilmente.

Além disso, a causa de babar durante o sono também é freqüentemente experimentada por pessoas que são resfriados, gripes, alergias ou infecções sinusais recorrentes. Esse distúrbio respiratório deixa o nariz bloqueado, de modo que inconscientemente ele precisa respirar pela boca aberta, mesmo durante o sono..

Então, como se livrar da saliva durante o sono?

Embora seja geralmente razoável, babar durante o sono pode fazer você se sentir envergonhado quando pego dormindo por um amigo. Sem mencionar o traço de saliva que seca nas bochechas pode decorar sua manhã. Confira algumas maneiras de se livrar da saliva durante o sono que você pode tentar.

1. Alterar a posição de dormir

Se você sempre dormiu lado a lado ou em seu estômago, agora é a hora de tentar mudar sua posição de dormir favorita. Tente se acostumar a dormir de costas, inserindo almofadas ou travesseiros grossos em ambos os lados do seu corpo, e sob seus joelhos para que você não role e se mova no meio da noite..

Procure também travesseiros que não sejam muito duros ou muito altos. O pescoço não tem que olhar para cima ou simplesmente cair durante o sono, o suficiente para apoiá-lo de modo que a cabeça permaneça paralela à parte superior das costas e da coluna vertebral..

Esta posição do corpo pode conter saliva na garganta e a gravidade ajuda a evitar que a saliva escorra da boca.

2. Tratar alergias e seios

Infecções sinusais, resfriados e alergias recidivantes podem fazer com que você durma mal até que você baba por causa de um nariz entupido. Então, beba seu remédio antes de ir para a cama para poder respirar livremente durante o sono. A maioria dos medicamentos para resfriado, alergias e resfriados podem ser comprados em uma farmácia ou drogaria sem precisar resgatar receitas.

3. Reduzir alimentos doces

Tente limitar alimentos doces e açucarados como uma maneira de se livrar da baba durante o sono. Relatado na página de Verywell, comer muitos alimentos doces pode estimular a produção de saliva. Quanto mais açúcar você come, mais saliva é produzida na boca.

4. Consulte um médico

Se a saliva que sai durante a noite é muito excessiva até parecer uma inundação, você deve consultar um médico. Especialmente se for acompanhado por outros sintomas, como dificuldade em respirar ou inchaço dos lábios ou face. Salivação grave pode causar irritação da pele e danos.

Demasiada produção de saliva também pode causar engasgos durante o sono, o que pode ser perigoso. Ao inalar, a saliva estagnada pode fluir para os pulmões e aumentar o risco de infecções pulmonares chamadas pneumonia por aspiração..

Injeções de Botox ou o uso de adesivos de escopolamina podem ser uma maneira de se livrar de baba excessiva durante o sono. Os adesivos de escopolamina são geralmente colados atrás da orelha, e um fio deve ser usado por 72 horas.

Os efeitos colaterais da escopolamina incluem:

• Tonto.
• Sonolento.
• Batida do coração rápido.
• Boca seca.
• Coceira nos olhos.

Baba durante o sono grave também pode ser causada por distúrbios nervosos devido à paralisia cerebral, doença de Parkinson, síndrome de Down, à esclerose múltipla. Para estes casos, o médico pode prescrever glicopirrolato como outra alternativa. Esta droga trabalha para reduzir a produção de saliva, bloqueando os impulsos nervosos. Possíveis efeitos colaterais são:

• Fácil ficar com raiva.
• Dificuldade em urinar.
• Hiperatividade.
• Pele avermelhada.
• Mais transpiração.

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