4 maneiras de parar de bocejar em uma situação importante
Bocejar é uma coisa normal e todo mundo já fez isso. De acordo com alguns especialistas, bocejar pode ser um sinal de que você está sonolento, cansado ou entediado. Então, e se você estiver no meio de uma reunião importante e continuar bocejando? Claro que você não quer ser rotulado como um empregado ruim, certo? Veja o seguinte artigo para descobrir como parar de bocejar.
Por que bocejamos?
Quando bocejar, o corpo geralmente se estica automaticamente ou fica com os olhos lacrimejantes e suspira. Bocejar é uma resposta natural que geralmente ocorre quando você está cansado, com sono ou entediado.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Evolutionary Psychology, o bocejo é causado porque o cérebro está muito quente. Quando bocejar, você vai esticar a mandíbula tão fortemente que pode aumentar o fluxo sanguíneo para o pescoço, rosto e cabeça. Bem, isso pode ajudar a expulsar o calor do cérebro e esfriar a área. Alguém geralmente será mais volátil quando o ar estiver frio comparado a quando está quente.
Embora seja bastante normal, você deve ter cuidado se bocejar excessivamente. Porque o bocejo excessivo pode ser um sinal de que você tem uma determinada condição médica ou doença, como um distúrbio do sono, síncope vasovagal (desmaio), a um problema cardíaco grave..
É bom se você bocejar, mas não se sentir sonolento, cansado ou entediado, consultar imediatamente um médico. Apenas o seu médico pode determinar se o excesso de bocejos que você sente é um sinal de um problema médico ou não.
Como parar de bocejar?
O bocejo não traz grande perigo, mas é claro que isso pode atrapalhar suas atividades no trabalho, no campus ou na escola. Veja como parar de bocejar quando estiver em lugares importantes.
1. respiração profunda
Segundo a pesquisa, os seres humanos têm o desejo de bocejar quando o cérebro está muito quente. Respirar profundamente do nariz e removê-lo lentamente pela boca é o caminho certo para ajudar a resfriar seu cérebro. Esta é a maneira mais fácil de parar de bocejar.
2. Beba água
Quando você está desidratado, você estará mais propenso a fadiga, que leva à sonolência. Beber um copo de água é a melhor maneira de proteger seu corpo enquanto luta contra a sonolência. Então, se você estiver indo para uma reunião, estudar em sala de aula ou fazer outra atividade importante, considere trazer bebidas se permitido. Levar uma garrafa de água pode ajudá-lo a parar de bocejar caso isso aconteça.
3. Alongamento
Se você se sentir ansioso ao bocejar, isso pode ser um sinal do corpo para lhe dizer para se mexer. Você não precisa se esforçar muito. A razão é que há uma abundância de alongamentos leves e fáceis que são suficientes para fazer na cadeira do escritório para relaxar apenas os músculos do pescoço e dos ombros..
4. Procure ar fresco
Passar muito tempo no mesmo lugar, como no computador, é uma coisa chata que o torna vulnerável à sonolência. Para superar isso, tente ir ao ar livre por alguns minutos para estimular seu corpo com ar fresco.
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