3 dicas para evitar boca seca quando o jejum

Quase todo mundo que jejua, geralmente se queixa de boca seca. É claro, porque você não recebe comida e bebida por cerca de 13-14 horas. Se este for o caso, emitirá automaticamente um aroma desagradável da boca. Hmm ... Deve ser desconfortável falar quando a boca não está fresca, certo? Então, existe uma maneira de evitar a boca seca (xerostomia) quando em jejum, de modo a não causar mau hálito?

Por que a boca fica seca ao jejuar??

Para responder a esta pergunta, Olá Sehat discutido com um profissional de saúde dentária, bem como um especialista dentista periodontia, drg. Yudha Rismanto, Sp.Perio. Quando em jejum, geralmente a boca vai se sentir seca e não como os dias normais.

A principal razão, é claro, é que você não come nem bebe de manhã à noite antes do anoitecer. Esta condição, em última análise, faz com que o corpo regule o trabalho do sistema nervoso, a fim de reduzir a quantidade de saliva produzida.

"Como resultado de não conseguir esse consumo de alimentos e bebidas, isso leva à redução da produção de saliva. Como resultado, a boca ficará seca quando você estiver em jejum. Mas, na verdade, essa condição na boca não é seca, mas fica mais agitada ", disse o drg. Yudha quando se encontrou na SMPN 3, South Jakarta na terça-feira (26/03).

"Isso ocorre porque o pH do corpo durante o jejum geralmente diminui, causando uma atmosfera ácida na boca", continuou drg. Yudha Esta condição da boca é diferente do habitual, o que causa mau hálito quando você jejua.

Mau hálito, conhecido como halitose em sua linguagem médica, é resultado de uma diminuição no pH do corpo. Normalmente, o pH do corpo deve variar entre 6,5-7. Se abaixo desse número, significa ácido, e mais do que isso, incluindo bases.

"Bem, quando o pH do corpo cai ou se torna ácido, o crescimento de germes e bactérias na boca será automaticamente mais rápido. Condições ácidas são um ambiente ideal para germes e bactérias se multiplicarem. É por isso que a boca fica rígida, o que causa um aroma desagradável ", disse drg. Yudha ainda.

Outras causas de boca seca quando em jejum

Além das coisas que foram explicadas antes, a condição de boca seca quando o jejum pode se tornar cada vez mais grave quando acompanhada de fumar e beber álcool diariamente. Isso ocorre porque fumar e beber álcool afetará inadvertidamente a quantidade de saliva (saliva) produzida na boca.

A substância pode reduzir a quantidade de saliva produzida pelas glândulas salivares na boca. É por isso que a saliva que os fumantes têm tende a ser menor que os não-fumantes. Pelo menos esta produção de saliva é a causa da boca seca se você fuma ou bebe álcool.

Não só isso. Vários problemas de saúde, como infecções fúngicas na boca, diabetes, HIV / AIDS e derrames, também podem causar boca seca. Vários tipos de medicamentos, prescritos ou adquiridos livremente, podem fazer com que a boca fique seca.

Por exemplo, drogas para diarréia, corrimento nasal, pressão alta (hipertensão), analgésicos e outros. Especialmente quando você toma esses medicamentos durante o jejum. Não descarta a possibilidade, a condição da boca seca pode piorar.

Como evitar a boca seca quando jejuar?

Em casos mais graves, a boca seca pode tornar os lábios secos e rachados. Em vez de exibir os lábios saudáveis, as condições da boca seca farão com que os lábios pareçam pálidos. Para ficar mais confortável durante o jejum, drg. Yudha explicou várias maneiras precisas para evitar a boca seca, a saber:

1. gargarejo de rotina

Você pode enxaguar rotineiramente quando quiser adorar. Indiretamente, esse método pode elevar o nível de pH na boca. Ou seja, o grau de pH que era originalmente ácido pode se tornar mais neutro graças ao gargarejo.

Não só isso. Durante as atividades de corrida em jejum, você pode enxaguar com água limpa para reduzir a acidez do pH na boca.

2. Diligentemente escovar os dentes

Mesmo que você esteja em jejum, não se esqueça de manter os dentes e a boca limpos para evitar a boca seca. Uma maneira fácil é escovar os dentes diligentemente todos os dias. Por exemplo, depois de sahur ou quando tomar banho de manhã e à noite antes de ir para a cama.

3. Ajuste a ingestão de alimentos e bebidas ao quebrar o jejum

"Então, tente comer e beber o suficiente, e reduzir o consumo de alimentos e bebidas doces quando quebrar rápido", aconselha drg. Yudha Porque, de acordo com ele, alimentos e bebidas doces que contêm muito açúcar, aumentam o nível de ácido na boca.

Em vez disso, você é incentivado a consumir mais fontes de fibra quando quebrar rapidamente. "A natureza da própria fibra é basicamente capaz de limpar a superfície da boca, além de ser fácil de limpar do que a fonte de adoçante ou açúcar. Então, na verdade, o jejum não é um obstáculo para sermos capazes de manter a higiene dental e oral ”, concluiu drg. Yudha.

Portanto, é bom multiplicar gargarejos depois de comer alimentos e bebidas doces, como forma de evitar a boca seca. Além disso, certifique-se de não se esquecer de escovar os dentes antes de ir para a cama para evitar danos aos dentes e gengivas..

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