3 preparações importantes que devem ser feitas antes de escalar a montanha

Alpinismo precisa de preparação especial. Porque, você viajará longe com o terreno que certamente não é fácil. A seguir estão várias preparações para escalar a montanha que você precisa para aguçar.

Não se esqueça da preparação para escalar esta montanha, hein!

1. Leia todas as informações sobre o local de escalada

Antes de determinar que roupa usar ou qual câmera você usará, a primeira coisa que você precisa preparar é a informação completa sobre a montanha a ser escalada. Subir a montanha não é como uma caminhada normal que usa o princípio de "que tal depois".

Pelo contrário, esta viagem é uma viagem que você precisa se preparar. Há algumas coisas importantes que você precisa descobrir, por exemplo:

Transporte de casa para basecamp escalada.
Previsão do tempo na data em que você deseja escalar.
A trilha é íngreme, inclinada e há rotas alternativas.
Tempo de escalada estimado para que um itinerário maduro possa ser feito.
Condições da montanha, por exemplo, a localização das fontes de água, o número de postos de acampamento e os regulamentos que precisam ser obedecidos.

Lembre-se, prepare todas as informações que você precisa com cuidado. Além disso, não tente subir a montanha sozinho ou sem pessoas que entendem a trilha. Isso é feito para minimizar a possibilidade de se perder e uma série de outros riscos perigosos.

2. Exercício regular

Antes de subir a montanha, você deve fazer vários exercícios físicos. Sem exercício físico, você corre o risco de sofrer várias lesões.

Walt Thompson, um fisiologista esportivo do Colégio Americano de Medicina Esportiva, afirma que o exercício deve ser realizado de forma semelhante às atividades que você passará. Por este motivo, a prática de esportes é a melhor escolha para você. Tente escolher uma pista subida e descida.

Além de ajudar a treinar a força muscular, este exercício também ajuda a treinar seu sistema respiratório e a resistência do sistema cardiovascular. Além de se concentrar no treinamento de força nas pernas e no núcleo do corpo, você também deve fazer um treinamento de peso regular para ajudar a proteger as articulações, especialmente o joelho, o tornozelo e as costas..

3. Complete todos os suprimentos

Antes de subir uma montanha, você precisa ter certeza de que todos os suprimentos que você leva estão completos. Os vários suprimentos importantes que precisam ser trazidos incluem:

Tenda.
Kompas.
Troque roupas e roupas quentes.
Alimentos e bebidas práticas, mas nutritivas, como ovos, carne enlatada, cereais, sardinhas enlatadas e leite embalado.
Medicina pessoal.
Engrenagem dormindo como saco de dormir (saco de dormir) e meias.
Utensílios de cozinha.
Louça de mesa.
Saco de lixo.
Outros equipamentos, como tecidos úmidos e secos, tiras de ráfia, lanternas, fósforos e muito mais.

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