3 benefícios do choro para a saúde física e mental
Chorar é muito sinônimo de bebês e crianças pequenas, mas isso não significa que os adultos nunca chorem. Você deve ter chorado, seja no quarto ou no banheiro, quando estava sozinho. Pode chorar por felicidade ou também por tristeza, raiva ou irritação. Chorar é muito razoável para todos, de todas as esferas da vida. Isso é normal Na verdade, chorar também beneficia você. Quer saber quais são os benefícios do choro? Veja a explicação abaixo.
Os benefícios de chorar que você talvez não saiba
A seguir estão alguns dos benefícios do choro, tanto em termos de saúde física e mental:
1. aliviar o stress
Chorar quando você está estressado é uma das melhores maneiras de canalizar seu estresse e dar-lhe uma sensação de alívio. Quando você chora por causa do estresse, seu corpo está realmente liberando hormônios do estresse ou venenos do seu corpo através de suas lágrimas.
Isso foi comprovado em um estudo realizado pelo Dr. William H. Frey II, bioquímico de St. Paul-Ramsey Medical Center, em Minnesota. Ele descobriu que havia diferenças na composição química entre lágrimas devido a emoções ou estresse com lágrimas devido à irritação física. Lágrimas emocionais (relacionadas ao estresse) contêm a base da proteína hormônio prolactina, hormônio adrenocorticotrófico (ACTH) e enquêfalina leucina (analgésico natural). Tudo isso é produzido pelo corpo quando você está estressado, como relatado pelo Netdoctor..
A liberação de ACTH no corpo através de lágrimas pode reduzir os níveis do hormônio cortisol (hormônio do estresse). Isso é certamente bom, porque altos níveis do hormônio cortisol no corpo podem causar problemas de saúde relacionados ao estresse.
Quando você está estressado, as substâncias químicas do seu corpo ficam desequilibradas. Então, chorar pode ajudar a reduzir esses efeitos. Chorar pode ajudar a liberar emoções, estresse e tensão de sentimentos negativos, tensões e frustrações que foram enterrados em você todo esse tempo..
2. Melhore o humor
Além de ser benéfico para a sua saúde física, o choro também é benéfico para a sua saúde psicológica. Chorar pode melhorar o seu humor para melhor. Pesquisa da Universidade do Sul da Flórida em 2008 provou que o choro pode se acalmar e melhorar seu humor melhor do que qualquer antidepressivo.
Se perguntado "depois de chorar seu humor fica melhor", em geral todos respondem sim. No entanto, isso também depende do motivo pelo qual você chora e como o choro é tratado por você. Pessoas com ansiedade ou transtornos de humor podem ser menos capazes de sentir os efeitos positivos do choro.
3. Melhore a visão e proteja os olhos
As lágrimas que saem de seus olhos são produzidas pela glândula lacrimal. Essas lágrimas podem ajudá-lo a limpar os olhos do pó, evitar irritações nos olhos e manter os olhos úmidos. Então, lágrimas podem limpar sua visão. O choro também pode impedir que as membranas mucosas do olho sofram secura ou desidratação. Secura nos olhos pode tornar os olhos vulneráveis a ataques bacterianos.
Em lágrimas há uma bactericida chamada lisozima. Esta lisozima pode matar certas bactérias, destruindo as paredes das células bacterianas. Então, com lágrimas que sempre molham a área ao redor dos olhos (chamadas de lágrimas basais), seus olhos continuarão a ser protegidos de vários objetos estranhos..
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