3 maneiras de restaurar os desejos sexuais após o diagnóstico de impotência

Quando diagnosticado com disfunção erétil ou impotência, você pode se sentir estressado ou perder a confiança. Isso pode tornar seu desejo sexual mais extinto. Então, como superar isso? Você pode restaurar o desejo sexual depois de ter sido diagnosticado com disfunção erétil? Descubra a resposta abaixo.

Restaure o desejo sexual após um diagnóstico de impotência

1. Uma dieta saudável ajuda a aumentar o desejo sexual

Obesidade, falta de nutrientes e alimentos que causam inflamação também podem aumentar a probabilidade de disfunção erétil. Portanto, manter uma dieta saudável pode ajudar a melhorar sua saúde.

Aqui estão os alimentos que podem ajudar a restaurar o desejo sexual e melhorar a circulação sanguínea, a saúde do coração e sua saúde mental..

Dieta rica em fibras. Alimentos ricos em fibras, como nozes, sementes, frutas e verduras, ajudam a equilibrar os hormônios e sustentam a saúde do coração e dos vasos sanguíneos. Isso ajudará a reduzir os sintomas de impotência.
Alimentos ricos em vitamina E como trigo e vegetais de folhas verdes ajudará a aumentar o fluxo sanguíneo.
Alimentos ricos em zinco. Sementes de abóbora, sementes de girassol (kuaci), carne bovina, frango e espinafre são fontes de zinco que podem ajudar a aumentar os níveis de testosterona.
Amendoim e sementes. Agrião e sementes de gergelim podem aumentar a libido, então tente consumi-los regularmente por vários dias.

Os seguintes alimentos podem agravar os sintomas da disfunção erétil, aumentando a ansiedade, aumentando a inflamação e até mesmo causando distúrbios intestinais que interferem na absorção de nutrientes..

Óleo Vegetal Processado. Isso aumenta a inflamação e pode piorar a causa da disfunção erétil.
Gordura trans são gorduras hidrogenadas encontradas em alimentos fritos ou alimentos processados. Gordura trans pode aumentar a inflamação e desencadear sintomas de impotência.
Embalagem de alimentos. Vários produtos químicos e sais adicionais que são muito ricos em alimentos embalados são prejudiciais à sua função sexual.
Demasiada cafeína. Dependência de cafeína pode afetar seu desejo sexual.
Muito álcool. Demasiado álcool pode causar fadiga, aumentar a ansiedade ou depressão, extinguir o desejo sexual e perturbar o equilíbrio hormonal.

2. Gerenciar o estresse e descanso adequado

Algumas pessoas com impotência podem sentir medo de não conseguir fazer sexo com um parceiro, tornando assim o desejo de amor menos.

Estresse, tanto física como emocionalmente, pode causar um aumento de hormônios como cortisol e adrenalina. Muito desse hormônio torna difícil para você relaxar e desfrutar de momentos íntimos com seu parceiro. Além disso, o hormônio cortisol pode reduzir a testosterona e DHEA, que desempenham um papel no aumento da libido.

Portanto, é importante gerenciar o estresse adequadamente para restaurar o desejo sexual. Algumas maneiras de ajudar a gerenciar o estresse incluem:

Reduzir o consumo de álcool.
Parar de fumar.
Durma 7-9 horas todas as noites.
Tire um tempo todos os dias para descansar, orar, meditar ou até mesmo tirar uma soneca.
Passe mais tempo a relaxar ao ar livre, por exemplo, ao ar livre.
Exercite-se regularmente.

3. Exercício Regular

Você pode tentar um tipo de exercício que aumenta o hormônio do crescimento humano ou hormona de crescimento humano (HGH), como treinamento com pesos e exercícios de explosão (semelhante ao treinamento intervalado de alta intensidade). Estes exercícios podem melhorar a circulação, ajudar a reduzir o estresse e, portanto, são úteis para restaurar seu desejo sexual.

O exercício também é uma ótima maneira de gerenciar o estresse, melhorar a saúde mental e prevenir a obesidade. Como comer alimentos saudáveis, o exercício regular é um dos remédios naturais para a impotência que irá melhorar sua saúde geral. Dessa forma, você pode restaurar o desejo sexual novamente após ser diagnosticado com impotência.

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