10 estratégias eficazes para superar a transpiração excessiva
Você é do tipo de suar muito facilmente? Você pode ter alguns problemas de saúde, como hiperidrose. Você também pode ficar nervoso e estressado facilmente, de modo que a transpiração excessiva geralmente apareça. Seja qual for o motivo, a transpiração excessiva é muito perturbadora e não deixa você confiante. Não se preocupe, aqui estão dez maneiras eficazes de lidar com a transpiração excessiva.
1. Use antitranspirantes fortes
Se você usar desodorante normal, ele não funciona para evitar a transpiração excessiva, tente usar desodorantes contendo antitranspirantes mais fortes que são vendidos em farmácias ou drogarias. Você pode até obter um produto especial que seu médico prescreve se você realmente precisar de um desodorante cuja fórmula seja mais eficaz..
Certifique-se de sempre levar o antiperspirante na bolsa. Você também não deve esquecer de usá-lo antes de ir para a cama. À noite, sua produção de suor não é tanto quanto durante o dia. Dessa forma, o antiperspirante será absorvido mais rapidamente pela pele e glândulas sudoríparas para que o efeito seja mais efetivo.
2. Evite alimentos picantes
Você gosta de comer comida picante? É melhor começar a limitar o consumo de alimentos condimentados a partir de agora que pode aumentar a produção de transpiração excessiva. Especialmente se você está nervoso, estressado ou ansioso.
3. Use roupas finas que absorvam o suor
Bom para dormir, viajar ou durante o exercício, certifique-se de que suas roupas são feitas de materiais que absorvem facilmente o suor. Por exemplo, roupas e calças de algodão. Tente escolher roupas de algodão 100% genuíno por causa de sua capacidade de absorver o suor muito bem. Evite roupas de materiais sintéticos ou de poliéster que não absorvem umidade.
4. Escolha roupas soltas
Roupas apertadas dificultarão o "corpo" e a pele a "respirar". Então, você deve escolher roupas que estão certas ou mais soltas no corpo. Especialmente se você tiver que usar várias camadas.
5. Use meias
Seus pés também podem produzir transpiração excessiva. Como resultado, os pés podem se tornar odores desagradáveis. Para lidar com a transpiração excessiva e o mau odor do pé, use meias que absorvam o suor se você estiver usando sapatos fechados.
Não se esqueça, você não pode usar as mesmas meias por dois dias seguidos. Além disso, se suas meias estiverem molhadas de suor, por exemplo, após o exercício, substitua-as imediatamente por novas..
6. Mude os sapatos todos os dias
Tanto quanto possível, não use os mesmos sapatos por dois ou três dias. Certifique-se de que os seus sapatos tenham tempo para "descansar" e obter uma circulação de ar suave durante pelo menos um dia. Dessa forma, os sapatos que foram atingidos pelo suor de seus pés não se tornarão um ninho de bactérias que causam odores desagradáveis..
7. Controlando o estresse
O estresse pode fazer você suar mais. Portanto, você deve aprender as técnicas de controle de estresse e emoções negativas. Por exemplo, por meio de meditação, ioga, desfrutando da atmosfera natural, respirando fundo ou consultando um psicólogo terapeuta.
8. Pare de fumar
Fumar vai forçar o corpo a trabalhar mais na remoção de várias substâncias tóxicas, como a nicotina. Isso fará com que as glândulas sudoríparas continuem a produzir transpiração excessiva. Então, parar de fumar é uma maneira de lidar com a transpiração excessiva que é muito eficaz.
9. Mantenha um peso corporal ideal
As pessoas com excesso de peso ou obesas precisarão de mais energia para se movimentar e se mover. Como resultado, a temperatura do seu corpo aumentará mais rapidamente e você irá suar mais. Portanto, certifique-se de que você é fácil de suar para manter o peso corporal ideal.
10. Verifique com seu médico
Se os vários métodos acima não conseguirem superar a transpiração excessiva, você pode precisar de tratamento de um médico como cirurgia, botox ou tomar medicamentos especiais que foram prescritos para você..
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