Todas as coisas que você precisa saber sobre pressão arterial

A pressão arterial é uma medida que pode determinar o quão forte é o coração para bombear o sangue por todo o corpo. Compreender a pressão arterial pode não ser fácil. Porque existem vários tipos de termos médicos usados ​​para descrever.

Mesmo assim, você não se preocupa, porque vários comentários sobre a pressão arterial neste artigo podem ajudá-lo a entender isso. Curioso?

A pressão arterial de todos varia todos os dias

A pressão arterial é uma condição que não funciona com certeza, porque vai mudar. Isso ocorre porque a pressão sanguínea varia a qualquer momento, dependendo da atividade que você está fazendo. Exercício, mudanças na postura (da posição sentada à posição em pé) e até mesmo falar podem fazer com que a pressão no sangue mude.

Além disso, a pressão arterial geralmente varia de acordo com a hora da manhã, tarde ou noite. De acordo com a LiveScience, um estudo diz que a pressão arterial medida pela manhã pode ter um problema de saúde melhor do que se feito à noite..

Na verdade, a pressão sanguínea de todos sempre mudará. O padrão começará alto pela manhã até o meio-dia, atingindo seu pico à tarde e depois voltando à noite.

Esse padrão de mudanças na pressão no sangue está intimamente relacionado ao relógio biológico do corpo, também conhecido como ritmo circadiano. O relógio biológico do corpo regula o trabalho de cada órgão humano com base em uma programação específica em um período de 24 horas ou um dia.

Se esta diferença na pressão arterial acontecer com você, tente lembrar se você tem os seguintes fatores de risco.

• Fumar e passatempo de café. Fumar e beber café pode fazer com que o risco de pressão arterial aumente pela manhã para ficar maior.
• Medicina. Alguns dos medicamentos que você consome também podem afetar o aumento da pressão sanguínea, o que causa uma diferença na pressão sangüínea. Por exemplo em medicina para asma, drogas de pele e alergias e medicina fria.
• Trabalhe até tarde da noite. Se você ficar acordado até tarde ou trabalhar no turno da noite, isso pode contribuir para as diferenças na pressão arterial, de modo que, pela manhã, a pressão sanguínea aumentará..
• Estresse excessivo. Ansiedade e estresse excessivos, com o tempo, podem reduzir o desempenho do sistema do coração e dos vasos sanguíneos, causando problemas permanentes de pressão sanguínea..

Entenda como medir a pressão arterial

Se você quiser manter a pressão arterial sob controle, é importante que você entenda quando a pressão arterial é considerada normal e quando ela é considerada anormal..

Quando o pessoal médico mede a sua pressão arterial, haverá dois tipos de números no dispositivo de medição da pressão arterial, nomeadamente sistólica e diastólica, que são separados por barras como uma divisão..

Sistólico é o número no topo e diastólico é o número que está abaixo. A pressão sistólica mostra pressão quando o coração bombeia sangue por todo o corpo. Enquanto a diastólica mostra pressão quando o coração está em um estado de repouso, isto é, quando o sangue está preenchendo o coração (entre batidas ou batimentos).

Se a sua pressão arterial é de 120/80, 120 é a pressão sistólica e 80 é diastólica. A pressão arterial normal é o número superior (sistólico) inferior a 120, e o inferior (diastólico) é inferior a 80. Portanto, o nível de pressão arterial normal é inferior a 120/80..

Enquanto a pressão sobre o sangue é considerada alta (hipertensão), se o número superior (sistólica) for superior a 140 ou se o número inferior (diastólica) for superior a 90 em duas medições. Embora esses números não possam ser sempre considerados como hipertensão, você deve estar sempre atento porque o número está acima do normal.

Se sua pressão arterial estiver entre 120/80 e 140/90, isso significa que você tem uma condição de pré-hipertensão em que ainda não precisa de medicação, mas precisa estar ciente de sua pressão arterial. Nesta condição você deve começar a fazer mudanças de estilo de vida para ser mais saudável.

Conheça a hipertensão ou a hipertensão

Hipertensão é outro nome para pressão alta. A pressão sobre o sangue em si é a força do fluxo sanguíneo do coração, que empurra contra as paredes dos vasos sanguíneos (artérias). A força dessa pressão arterial pode mudar de tempos em tempos, influenciada por quais atividades estão sendo realizadas pelo coração (como fazer exercício ou em repouso / normal) e resistência dos vasos sanguíneos..

A hipertensão arterial é uma condição em que pressão arterial superior a 140/90 milímetros de mercúrio (mmHG). O número de 140 mmHG refere-se à leitura sistólica, quando o coração bombeia sangue por todo o corpo. Enquanto isso, o número de 90 mmHG refere-se à leitura diastólica, quando o coração está relaxado enquanto reenchendo suas câmaras com sangue..

Não só isso, estresse e ansiedade também podem contribuir para o aumento da pressão arterial. Pressão no sangue que é muito baixa pode causar tontura. Embora a pressão arterial seja muito alta, ela pode não causar sintomas, mas também pode desencadear um derrame. A hipertensão arterial que ocorre continuamente também pode causar insuficiência cardíaca congestiva, insuficiência renal, endurecimento das artérias e outras complicações.

Você terá a certeza de ter pressão alta quando o médico detectá-lo durante um exame físico de rotina, porque você pode não ter nenhum sintoma. Porque você sente que não há nada de errado em seu corpo, a maioria das pessoas não pode ser diligentemente check-ups médicos ao seu médico, a menos que você se sinta doente. Bem, esta é uma das razões pelas quais a hipertensão é chamada de "assassina silenciosa".

Como prevenir a hipertensão?

• Mantenha seu peso ideal

Na verdade, as pessoas com excesso de peso, com excesso de peso ou obesas, têm 2 a 6 vezes mais chances de sofrer de hipertensão. Portanto, tente manter um peso corporal ideal, porque não só você pode prevenir a hipertensão, mas também reduzir o risco de outras doenças..

• Exercite-se regularmente

Na verdade, as pessoas que se exercitam regularmente têm um risco menor de hipertensão do que aquelas que não se exercitam.

Para manter a pressão arterial normal, você deve exercitar por 2 horas a 30 minutos por semana. Não é necessário exercitar isso é muito difícil, apenas caminhar relaxado, correr ou apenas andar de bicicleta pode prevenir a hipertensão.

• Parar de fumar

A hipertensão é um dos efeitos colaterais ruins que podem ser causados ​​pelo tabagismo. Fumar também pode fazer você sofrer de várias doenças crônicas, como acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e ataques cardíacos. Então, pare seus hábitos de fumar a partir de agora.

• Evite o estresse

O estresse pode elevar a pressão sanguínea momentaneamente. No entanto, se você não gerenciar bem o estresse, sua pressão arterial continuará alta e poderá causar hipertensão..

O estresse é natural, mas o mais importante é como você o administra corretamente. Faça coisas que podem fazer você relaxar, como ouvir música, meditação ou ioga.

• Tome medicação para pacientes hipertensos

Os medicamentos para hipertensão que geralmente são combinados são classes diuréticas, betabloqueadores, inibidores da enzima da enzima de angiotensina (inibidores da ECA), antagonistas da angiotensina II e bloqueadores de cálcio.

Alguns exemplos são Lotensin HCT, que é uma combinação de benazepril (inibidores da ECA) e hidrocurotiazida (diurético), ou tenorético combinado de atenolol (betabloqueadores) com clortalidona (diurético)..

Os diuréticos são frequentemente incluídos nas combinações altas de medicamentos no sangue devido ao risco de efeitos colaterais menores e seus benefícios que podem aumentar o efeito da redução da pressão arterial do medicamento principal..

As drogas diuréticas também são adicionadas aos medicamentos de pressão arterial para superar o problema do excesso de líquido no corpo que é comumente experimentado por pessoas hipertensas.

Várias coisas que aumentam o risco de desenvolver hipertensão

A hipertensão arterial não é uma doença de risco para todos. Os homens têm um risco maior de complicações do que as mulheres com a mesma pressão sanguínea. Os africanos e os idosos também têm um risco maior do que outros grupos étnicos, e também mais altos que os mais jovens, embora o tamanho da pressão sobre o sangue seja o mesmo. Isso mostra como é importante controlar a hipertensão.

A pressão arterial elevada por razões desconhecidas é chamada "hipertensão essencial "."A pressão arterial também pode aumentar devido a outras doenças, como certos hormônios em excesso ou doenças renais. Isso é chamado de "hipertensão secundária" porque ocorre devido a outras doenças.

Conheça a hipotensão ou a pressão arterial baixa

A pressão arterial baixa é uma condição no sangue que resulta quando o coração bombeia sangue por todo o corpo abaixo do limite de pressão normal. Quando o sangue flui pelas artérias, o sangue coloca pressão na parede arterial.

Essa pressão é avaliada como uma medida da força do fluxo sangüíneo ou chamada pressão sangüínea. Se a pressão no sangue nas artérias é menor que o normal, é geralmente chamada de pressão arterial baixa ou hipotensão. Isso também significa que o coração, o cérebro e outras partes do corpo não recebem sangue suficiente.

Alguns especialistas dizem que a hipotensão geralmente é diagnosticada a pressão arterial atinge 90/60 ou menos, e seguido por vários sintomas, nomeadamente tonturas, desidratação, dificuldade de concentração, náuseas, pele fria e úmida, respiração torna-se caçada, cansado, sentindo muita sede, visão turva, até desmaiar (perda de consciência). Mudanças na pressão no sangue de repente se tornam baixas, muito perigosas porque podem ter tontura severa, porque o cérebro não recebe fluxo sanguíneo suficiente.

Pressão arterial baixa é por vezes interpretada como um sinal de sangue insuficiente no cérebro e outros órgãos vitais, de modo que pode causar vários sintomas, tais como:

• Dor de cabeça ou corpo se sente leve
• Desmaiado
• Visão turva
• A frequência cardíaca é mais rápida que o normal e o ritmo fica irregular
• Sentindo-se confuso
• Náusea ou mal-estar
• Fraco
• Sentindo frio
• Pele pálida (pálida devido a doença)
• Sentindo-se sedento ou desidratado (a desidratação pode diminuir a pressão arterial)
• Dificuldade em focar ou concentrar

Como superar, evitando a hipotensão

• Aumentar a ingestão de líquidos

O fluido pode aumentar o volume sanguíneo e prevenir a desidratação, ambas muito importantes para o manejo da hipotensão. Beba pelo menos 8 copos por dia, além de alimentos que contenham muita água, como legumes e frutas. Mais fluido aumentará o volume sanguíneo e um aumento na quantidade de sangue aumentará a pressão nas artérias.

• Aumentar a ingestão de sódio (sal)

O sódio é um mineral disponível em sal. Além de sal, legumes, frutas e bebidas esportivas também contêm sódio, que pode ser uma fonte de ingestão de sódio para pessoas com hipotensão. Alimentos ou bebidas que contêm sódio estão realmente disponíveis em várias fontes porque a maioria dos alimentos contém sal.  

• Evite bebidas alcoólicas

O álcool pode levar à desidratação ou à falta de líquidos. Quanto mais fluido for perdido do corpo, a pressão sobre o sangue também diminuirá.

• Evite ficar muito tempo

Não ficar em pé por muito tempo pode evitar que a pressão arterial se torne mais baixa, afetada pelas condições nervosas. Existem pessoas que sofrem de pressão arterial baixa com este tipo de hipotensão ortostática.

Nessa condição, a pessoa que estiver em pé por pelo menos 3 minutos pode apresentar uma queda na pressão arterial sistólica de 20 mmHg e diástole 10 mmHg em comparação com a pressão no sangue ao sentar ou deitar. Então, pessoas que têm pressão baixa com essa condição devem reduzir a atividade em pé.

• Tome medicação

Existem vários medicamentos que são especificamente para casos de pressão arterial baixa. Se as drogas são necessárias, o princípio de funcionamento da droga é aumentar o volume sanguíneo ou estreitar as artérias de modo que a pressão no sangue aumente, porque haverá mais sangue fluindo pelo espaço menor. O uso dessas drogas é certamente baseado na prescrição de um médico.

Geralmente o médico prescreverá uma droga hipotensora, a droga vasopressina. Este é um medicamento para estreitar os vasos sanguíneos para causar um aumento na pressão arterial. Esta droga é geralmente usada para casos de hipotensão crítica.

Além disso, existem medicamentos catecolamínicos que são incluídos nos medicamentos adrenalina, noradrenalina e dopamina. Estas drogas trabalham para afetar o sistema nervoso simpático e central. As catecolaminas também funcionam para fazer o coração bater mais rápido e mais forte e contrair os vasos sanguíneos, resultando em aumento da pressão sobre o sangue..

Qual é a pressão arterial mais perigosa, alta ou baixa?

Hipertensão e hipotensão não podem comparar a gravidade, ambos são igualmente perigosos. Porque, ambos estão igualmente em risco de causar complicações a longo prazo e, certamente, dar uma má influência sobre os órgãos do corpo.

Complicações na hipertensão causam danos aos vasos sanguíneos, de modo que ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e outras possíveis doenças podem ocorrer. Embora a hipotensão possa causar choque (perda de líquido ou sangue em quantidades muito grandes), o que certamente ameaça a vida.

Claro que a vida saudável é a sua escolha, certo? Em vez de comparar; o que é mais perigoso, você deve evitar esses dois distúrbios. Relatórios da Healthline, as seguintes diretrizes para manter a pressão arterial saudável, tais como:

• Mantenha seu peso ideal. Para verificar se o seu peso é ideal, verifique com este consultor de IMC ou em bit.ly/indeksmassatubuh.
• Mantenha uma dieta saudável e equilibrada.
• Bastante descanso e exercício.
• Pare de fumar e evite consumir álcool.
• Verifique rotineiramente a pressão arterial e consulte sua saúde ao médico.

Como manter a pressão arterial normal?

Mudar estilos de vida saudáveis ​​é o primeiro passo importante para manter a pressão arterial normal e estável Especialistas em saúde sugerem hoje que todos nós temos que:

• Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia
• Mantenha o peso para permanecer ideal
• Reduzir o consumo de sódio (sal)
• Aumentar o consumo de potássio
• Limite o consumo de álcool a não mais do que um ou dois copos por dia
• Comer alimentos ricos em frutas, vegetais e produtos lácteos com baixo teor de gordura, reduzindo a ingestão total de gordura e gordura saturada

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