Como verificar a pressão arterial em casa
A verificação rotineira da pressão arterial em casa com um tensímetro pode melhorar a precisão do diagnóstico da hipertensão e é superior na previsão do prognóstico em vez de verificar a pressão arterial de maneira convencional em uma clínica ou hospital.
Você também pode economizar mais dinheiro eo tempo que você tem que gastar para consultar o seu médico. Desta forma, você também se torna mais proativo no monitoramento de sua pressão arterial ao longo do tempo e também para o tratamento.
Passo a passo, verifique a pressão arterial em casa
Como verificar a pressão arterial em casa é realmente fácil. Mas antes de começar por conta própria, você ainda deve consultar seu médico sobre a escolha da ferramenta certa, aprender como usá-la e, ao mesmo tempo, garantir se a precisão do seu tensímetro está de acordo com os padrões médicos aplicáveis..
Siga os passos abaixo para começar a verificar a sua pressão arterial em casa:
- Não fume, beba bebidas com cafeína e faça exercícios 30 minutos antes de verificar a pressão arterial
- Urinar antes de verificar a pressão arterial. Certifique-se de que a sua bexiga esteja completamente vazia, porque a micção incompleta pode dar resultados de leitura incorretos.
- Evite medir a pressão arterial em uma sala fria com ar condicionado.
- Não fale nem faça barulho ao verificar a tensão.
- Sentado com as costas apoiadas corretamente por uma cadeira e os dois pés em pé no chão.
- Certifique-se de que o tamanho do manguito se encaixa na circunferência do braço para fornecer resultados de leitura precisos.
- A melhor medida é o manguito é colocado em cima da pele nua, evite roupas grossas.
- Posicione seus braços de uma maneira na mesa para que seus cotovelos fiquem paralelos ao seu coração. Posicione seus braços o mais próximo possível do coração.
- Meça a sua pressão arterial de acordo com as instruções do dispositivo. Deixe a braçadeira vazia primeiro no braço, espere um momento e faça a segunda leitura. Se os resultados da leitura estiverem próximos, pegue a média. Se não, repita novamente e tire a média dos resultados das três leituras.
- Toda vez que uma verificação é concluída, escreva o número superior (pressão sistólica) e o número inferior (pressão diastólica).
- Não entre em pânico se sua leitura for alta. Tente melhorar a si mesmo e repita a leitura.
- Meça a pressão sanguínea ao mesmo tempo todos os dias.
- Mantenha um registro de sua leitura de tensão em um diário e anote a hora em que você a verificou.
Faça verificações de tensão em casa seus hábitos diários. Isso permite que você saiba quais são as mudanças na pressão arterial e o que pode desencadeá-las, para ajudar você e seu médico mais tarde.
Medir rotineiramente a pressão arterial em casa não necessariamente o livra da hipertensão. No entanto, vai realmente ajudá-lo a ter mais controle sobre sua própria saúde e aderir ao tratamento da hipertensão. Você saberá quando e como fazer ajustes no estilo de vida para manter a pressão arterial estável e determinar se a medicação para hipertensão é eficaz ou não para controlar os sintomas..
Leia também:
- Guia para Exercício Seguro para Pessoas Hipertensivas
- Fácil de desperdiçar? Cuidado com os sinais de hipertensão pulmonar!
- Embora rotineiramente tome medicação, a tensão permanece alta? Talvez você tenha hipertensão resistente
