6 tratamentos naturais para superar a hipertensão arterial
Todos os adultos no mundo enfrentam hipertensão (também chamada pressão alta). Segundo a Healthline, quase metade dos adultos norte-americanos tem pressão alta. Bem, a hipertensão pode melhorar se for acompanhada por mudanças de estilo de vida e tratamento de rotina.
Muitas pessoas ainda estão tentando encontrar um remédio natural para a pressão alta. No entanto, não existem estudos que recomendem tratamentos fitoterápicos como alternativa de tratamento da pressão arterial. No entanto, você não está proibido de tentar remédios naturais de pressão arterial elevada na condição de que você continue a tomar medicamentos que tenham sido prescritos pelo seu médico. Afinal, existem realmente alguns ingredientes naturais que podem produzir bons efeitos na sua pressão arterial. Qualquer coisa?
Medicina natural para pressão alta
1. Tome suplementos de ácidos graxos ômega-3 (óleo de peixe)
Essas gorduras saudáveis são encontradas em peixes, nozes, vegetais e suplementos. Muitos estudos descobriram que esses ácidos graxos são bons benefícios para a saúde do coração. Segundo a American Heart Association, a pesquisa mostra que os ácidos graxos ômega-3 são úteis para:
- Diminuindo triglicerídeos
- Diminui o acúmulo de gordura nas artérias
- Reduz o risco de batimentos cardíacos anormais
- Pressão arterial baixa
2. Alho
O alho é geralmente usado como uma das especiarias alimentares que devem estar presentes em cada prato. No entanto, o alho pode ser um remédio natural para a pressão alta, você sabe. Esta cebola contém compostos de enxofre que têm um efeito positivo nos níveis de colesterol. Considerando que, de acordo com o National Institutes of Health, vários estudos mostram que o alho pode reduzir a pressão arterial ligeiramente.
No entanto, o alho pode interagir com drogas químicas de médicos. Portanto, consulte o seu médico antes de usar o alho como um remédio natural para pressão alta..
3. Chocolate
Cacau e produtos à base de chocolate escuro são ricos em antioxidantes chamados flavonóides. Em um estudo do Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM), pessoas com pressão alta que comeram chocolate duas vezes ao dia por 2 semanas podem aumentar a capacidade de relaxamento das paredes arteriais. Infelizmente, o chocolate não reduz drasticamente a pressão arterial.
4. Canela
Um estudo realizado em ratos mostrou que o extrato de canela pode ser um remédio natural para a hipertensão arterial. No entanto, o extrato só é administrado através de vasos sanguíneos por injeção.
Ainda não está claro se a canela consumida imediatamente pode ser tão eficaz quanto a que foi injetada. Você pode adicionar canela à sua comida, apenas o suficiente em seu cereal de café da manhã, aveia, mesmo em seu café.
5. Gengibre
De acordo com Heathline, o gengibre pode ajudar a controlar a pressão sanguínea. Testes realizados nesses animais provam que o gengibre pode aumentar a circulação sanguínea e relaxar os músculos ao redor dos vasos sanguíneos. Isto é claramente bom para as condições de pressão arterial que são mais do que o normal. No entanto, o efeito ainda não é conhecido pelos seres humanos.
6. Técnicas de relaxamento
Além dos ingredientes das especiarias acima, há outras coisas que podem se tornar remédios naturais para pressão alta. Técnicas de relaxamento são capazes de combater a resposta do corpo ao estresse, o que pode ajudar a controlar a pressão arterial.
- Meditação
A meditação é um exercício de foco que pode acalmar a mente, acalmar o corpo e reduzir o estresse. Em um estudo recente, a meditação mostrou reduzir a pressão arterial em um grupo de estudantes com alto risco de desenvolver pressão alta.. - Yoga
Esta antiga prática de meditação combina postura física, técnicas de respiração e foco. Yoga pode ajudar a flexibilidade e fitness e níveis de estresse. Segundo o NCCAM, a pesquisa mostra que a ioga pode reduzir a frequência cardíaca e a pressão arterial.
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